Рецепты

вторые блюда • блюда из свинины

Тушеные свиные ребра с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,65 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 202 калории
Белки: 6  грамма
Жиры: 22 грамма
Углеводы: 8 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свиные ребра 480 грамм
Морковь 100 грамм
Лук репчатый 130 грамм
Болгарский перец 250 грамм
Картофель 260 грамм
Растительное масло 10 мл
Томатный соус 160 мл
Вода 130 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Паприка копчёная 2 ч ложки
Итальянские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Куриное филе на гриле

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 150 минут
Калории: 110,8 калории
Белки: 22,4  грамма
Жиры: 1,2 грамма
Углеводы: 0,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриное 400 грамм
Кефир 1% 450 мл
Лук репчатый 240 грамм
Соль 1,2 ч ложки
Гранулированный чеснок по вкусу
Тимьян и розмарин сушеный по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
закуски • вегетарианские блюда

Вегетарианские вафли с зеленью

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 126,7 калории
Белки: 4  грамма
Жиры: 0,7 грамма
Углеводы: 26,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лук зелёный 70 грамм
Укроп свежий 45 грамм
Мука 160 грамм
Разрыхлитель для теста 8 грамм
Овсяное молоко 105 мл
Вода 96 мл
Гранулированный чеснок 5 грамм
Соль по вкусу
вторые блюда • блюда из птицы

Перепелиные грудки в духовке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 159,3 калории
Белки: 12,1  грамма
Жиры: 11,1 грамма
Углеводы: 3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Перепелиные грудки с кожей 350 грамм
Чеснок 3 зубчика
Масло сливочное 22 грамма
Масло растительное 1 ч ложка
Лук красный 60 грамм
Соль по вкусу
Чёрный молотый перец по вкусу
Итальянские травы по вкусу
закуски • блюда из овощей

Винегрет домашний

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 62,3 калории
Белки: 1,6  грамма
Жиры: 2,2 грамма
Углеводы: 8,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 270 грамм
Морковь 245 грамм
Свекла 240 грамм
Огурцы маринованные 210 грамм
Зелёный горошек 120 грамм
Лук красный 90 грамм
Зелёный лук 40 грамм
Растительное масло 25 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Чеснок гранулированный по вкусу
десерты • выпечка

Банановый хлеб с кокосовой стружкой

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 170,5 калории
Белки: 4,8  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 32 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 380 грамм
Кокосовая стружка 10 грамм
Мука пшеничная 160 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Куриное яйцо C0 1 шт
Апельсиновая цедра 5 грамм
Сахарозаменитель жидкий 2 мл
Лимонный сок 3 мл
Соль на кончике ножа
Ванилин на кончике ножа
вторые блюда • блюда из курицы

Цыпленок на гриле с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,75 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 178,4 калории
Белки: 13,3  грамма
Жиры: 12,9 грамма
Углеводы: 2,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Цыплёнок корнишон 540 грамм
Паприка 7 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Растительное масло 1 ст ложка
Крупный апельсин 1 шт
Соевый соус 20 мл
Соль по вкусу
Растительное масло 1 ч ложка
Королевские шампиньоны 100 грамм
Перец болгарский 150 грамм
Томат 130 грамм
Чеснок 5 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный лук по вкусу
первые блюда • блюда из грибов

Суп пюре из шампиньонов со сливками

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 81,1 калории
Белки: 2,7  грамма
Жиры: 5,1 грамма
Углеводы: 6,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Королевские шампиньоны 410 грамм
Лук репчатый 270 грамм
Картофель 30 грамм
Сливочное масло 61,5% 5 мл
Растительное масло 470 мл
Сливки 10% 160 мл
Куриный бульон по вкусу
Соль, черный перец по вкусу
закуски • холодные закуски

Холодец из куриных крыльев

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,65  кг.
Время приготовления: 315 минут
Калории: 111,4 калории
Белки: 8,4  грамма
Жиры: 8,2 грамма
Углеводы: 1,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 710 грамм
Морковь 75 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Свежий чеснок по вкусу
Вода 800 мл
десерты • выпечка

Шоколадно - банановые кексы

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 227,7 калорий
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 7,5 грамма
Углеводы: 33,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Банан 130 грамм
Горький шоколад 70 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт
Молоко 1,8% 55 мл
Мука пшеничная 120 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Жидкий сахарозаменитель по вкусу
Ванилин на кончике ножа
Лимонный сок 10 мл
Сахарная пудра по вкусу
Соль 1 щепотка