Рецепты

десерты • десерты без выпечки

Шоколад из кэроба

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,14 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 599 калорий
Белки: 8  грамм
Жиры: 53 грамма
Углеводы: 21,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Обжаренный кэроб 40 грамм
Сухое молоко 26% 30 грамм
Кокосовое масло 60 грамм
Цельный обжаренный фундук 16 грамм
Жидкий сахарозаменитель по вкусу
Молотая корица по вкусу
десерты • блюда из творога

Творожная запеканка с бананом в духовке

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,51 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 100 калорий
Белки: 9,1  грамма
Жиры: 1,8 грамма
Углеводы: 12 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог обезжиренный в брикете 200 грамм
Белок куриного яйца 140 грамм
Апельсиновая цедра 1 ч ложка
Рисовая мука 50 грамм
Молоко 1,5% 110 мл
Спелый банан 110 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Какао порошок 2 ч ложки
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 щепотка
Растительное масло 60 грамм
Сметана 10% половина ч ложки
Какао или кэроб по вкусу
закуски • блюда из теста

Кабачковые оладьи с сыром

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 131 калория
Белки: 8,4  грамма
Жиры: 4 грамма
Углеводы: 16,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодые кабачки 280 грамм
Белок куриного яйца 150 грамм
Натёртый пармезан 43% 70 грамм
Пшеничная мука 120 грамм
Гранулированный чеснок по вкусу
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Растительное масло для жарки
первые блюда • блюда из говядины

Классический борщ со свеклой и капустой

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2,5 л.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 51 калория
Белки: 3,3  грамма
Жиры: 2,1 грамма
Углеводы: 4,8 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина на кости 450 грамм
Томатное пюре 100 грамм
Небольшая свекла 3 шт
Сахарный песок 15 грамм
Соль по вкусу
Столовый уксус 15 мл
Картофель среднего размера 3 шт
Белокочанная капуста 250 грамм
Репчатый лук 1 шт
Небольшая морковь 3 шт
Лавровый лист 4 шт
Подсолнечное масло для жарки
Сушеный укроп 5 грамм
Сушеная петрушка 5 грамм
Вода для бульона
гарнир • блюда из овощей

Картофельные дольки в духовке

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,79 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 101,8 калорий
Белки: 2,9  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 16 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодой картофель 820 грамм
Вода для варки
Растительное масло 13 мл
Соль по вкусу
Сушеный зеленый лук 1 ст ложка
Сушеный укроп 1 ч ложка
Сушеный чеснок 1 ч ложка
Черный молотый перец по вкусу
Натёртый пармезан 30 грамм
десерты • вегетарианские блюда

Веган шоколад

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,14 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 615 калорий
Белки: 3,8  грамма
Жиры: 55,7 грамма
Углеводы: 23,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Обжаренный кэроб 40 грамм
Кокосовое масло 60 грамм
Сухое кокосовое молоко 30 грамм
Подсластитель по желанию
Орехи 15 грамм
Кокосовая стружка по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Крылышки в медовом соусе на сковороде

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 145 калорий
Белки: 9,8  грамма
Жиры: 9,5 грамма
Углеводы: 5,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 450 грамм
Жидкий мёд 25 грамм
Соевый соус 40 мл
Томатный соус 65 грамм
Соль по вкусу
Сушеный чеснок по вкусу
Копченая паприка половина ч ложки
Черный молотый перец по вкусу
Тёплая вода до 100 мл
Кунжут для подачи
десерты • выпечка

Вкусный морковный пирог

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 0,99 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 158,2 калории
Белки: 5,4  грамма
Жиры: 4,8 грамма
Углеводы: 23,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Сладкая морковь 270 грамм
Мука пшеничная 250 грамм
Сироп из фиников 40 мл
Белок куриного яйца 85 грамм
Молоко 1,5% 200 мл
Орехи 30 грамм
Вода до 150 мл
Апельсиновая цедра 1 ч ложка
Соль 2 щепотки
Дополнительный подсластитель по вкусу
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Растительное масло 140 грамм
Сметана 10% 2 мл
Жидкий сахарозаменитель по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Паста с мидиями в сливочном соусе

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 240,1 калория
Белки: 8,9  грамма
Жиры: 13,6 грамма
Углеводы: 20,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спагетти 200 грамм
Мясо мидий 100 грамм
Ветчина или бекон 50 грамм
Сливки 20% 150 мл
Голландский сыр 100 грамм
Белый лук 2 шт
Свежий чеснок по вкусу
Мускатный орех по вкусу
Подсолнечное масло 10 мл
Сливочное масло 20 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
десерты • блюда из творога

Творожные лепешки на сковороде

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,66 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 126,7 калорий
Белки: 8,3  грамма
Жиры: 2,5 грамма
Углеводы: 17,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кукурузная мука 100 грамм
Рисовая мука 100 грамм
Творог обезжиренный 280 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт
Кефир 1 % 150 мл
Жидкий сахарозаменитель по вкусу
Соль 2 щепотки
Разрыхлитель теста 5 грамм
Ванилин 1 щепотка
Растительное масло для жарки