Рецепты

десерты • блюда из творога

Творожно яблочный пирог

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 135 калорий
Белки: 5,5  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 21 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 135 грамм
Желтки куриного яйца C0 2 шт
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Соль 1 грамм
Овсяный напиток 1,5% 45 мл
Зеленые яблоки (гренни смит) 2 шт
Корица 2 ч ложки
Сок лайма 30 мл
Жидкий мёд 2 ст ложки
Мягкий обезжиренный творог 235 грамм
Белок куриного яйца C0 80 грамм
Соль 1 щепотка
Жидкий сахарозаменитель 4 мл
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Творожно - рисовые кексы

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,27 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 118,6 калории
Белки: 7,3  грамма
Жиры: 1,9 грамма
Углеводы: 18,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мягкий обезжиренный творог 240 грамм
Куриное яйцо С1 1 шт
Рисовая мука 75 грамм
Соль 1 щепотка
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Кексы из авокадо и банана

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,22 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 204,2 калории
Белки: 2,3  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 33,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелый банан 115 грамм
Спелое авокадо 80 грамм
Какао-порошок 2 ч ложки
Жидкий мёд 20 грамм
Сок лайма 1 ч ложка
Рисовая мука 50 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Пшенные кексы с шоколадом

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,22 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 355,3 калории
Белки: 6  грамм
Жиры: 16,1 грамма
Углеводы: 47 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное яйцо C1 1 шт
Тростниковый сахар 40 грамм
Шоколадная крошка 1 ст ложка
Пшено 70 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Растительное масло 2 ст ложки
Кленовый сироп 2 ст ложки
Картофельный крахмал 1 ст ложка
Молоко 3,2% 2 ст ложки
Соль 1 щепотка
выпечка • блюда из творога

Творожные пончики в духовке

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,37 кг.
Время приготовления: 1 минута
Калории: 191 калория
Белки: 12,3  грамма
Жиры: 2,7 грамма
Углеводы: 29,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог обезжиренный в брикете 175 грамм
Быстродействующие дрожжи 7 грамм
Кефир 1% 85 мл
Сахарный песок 1 ст ложка
Куриное яйцо С1 1 шт
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Мука пшеничная 180 грамм
Мука пшеничная 1 щепотка
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 шт
вторые блюда • блюда из телятины

Котлеты из телятины

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,34 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 115,7 калорий
Белки: 13,1  грамма
Жиры: 5,7 грамма
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из телятины 395 грамм
Репчатый лук 170 грамм
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Копченая паприка 1 ч ложка
Растительное масло для жарки
Вода до 100 мл
закуски • блюда из морепродуктов

Салат с консервированным тунцом, яйцом и фасолью

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,58 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 81,9 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 2,1 грамма
Углеводы: 4,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Консервированный тунец 170 грамм
Красная консервированная фасоль 150 грамм
Куриные яйца C1 2 шт
Салат Айсберг 100 грамм
Лук порей 20 грамм
Зелёный лук 15 грамм
Свежий укроп 10 грамм
Гранулированный чеснок по вкусу
Соль по вкусу
десерты • вегетарианские блюда

Рисовые вегетарианские кексы с чиа

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 163,1 калория
Белки: 2,8  грамма
Жиры: 2,3 грамма
Углеводы: 32,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелый банан 120 грамм
Овсяный напиток 120 мл
Рисовая мука 100 грамм
Семена чиа 10 грамм
Сахарозаменитель 2,5 мл
Сок лайма 3 мл
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Ванилин 1 щепотка
Соль 1 щепотка
вторые блюда • блюда из курицы

Нежные куриные котлеты

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 156,8 калорий
Белки: 16,2  грамма
Жиры: 7,4 грамма
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 650 грамм
Сало 60 грамм
Манная крупа 50 грамм
Чеснок 2 зубчика
Репчатый лук 180 грамм
Свежий укроп по вкусу
Соль по вкусу
Черный молотый перец для жарки
десерты • блюда из творога

Творожные оладьи без сахара

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,38 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 134,7 калорий
Белки: 10,9  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 16 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Обезжиренный творог в брикете 200 грамм
Куриное яйцо C1 1 шт
Кефир 1% 160 грамм
Мука пшеничная 100 грамм
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 щепотка
Сахарозаменитель жидкий 3 мл
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Растительное масло для жарки