Рецепты

вторые блюда • блюда из птицы

Перепелиные грудки в духовке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 159,3 калории
Белки: 12,1  грамма
Жиры: 11,1 грамма
Углеводы: 3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Перепелиные грудки с кожей 350 грамм
Чеснок 3 зубчика
Масло сливочное 22 грамма
Масло растительное 1 ч ложка
Лук красный 60 грамм
Соль по вкусу
Чёрный молотый перец по вкусу
Итальянские травы по вкусу
закуски • блюда из овощей

Винегрет домашний

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 62,3 калории
Белки: 1,6  грамма
Жиры: 2,2 грамма
Углеводы: 8,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 270 грамм
Морковь 245 грамм
Свекла 240 грамм
Огурцы маринованные 210 грамм
Зелёный горошек 120 грамм
Лук красный 90 грамм
Зелёный лук 40 грамм
Растительное масло 25 мл
Соль по вкусу
Черный молотый вечер по вкусу
Чеснок гранулированный по вкусу
десерты • выпечка

Банановый хлеб с кокосовой стружкой

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 170,5 калории
Белки: 4,8  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 32 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 380 грамм
Кокосовая стружка 10 грамм
Мука пшеничная 160 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Куриное яйцо C0 1 шт
Апельсиновая цедра 5 грамм
Сахарозаменитель жидкий 2 мл
Лимонный сок 3 мл
Соль на кончике ножа
Ванилин на кончике ножа
вторые блюда • блюда из курицы

Цыпленок на гриле с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,75 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 178,4 калории
Белки: 13,3  грамма
Жиры: 12,9 грамма
Углеводы: 2,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Цыплёнок корнишон 540 грамм
Паприка 7 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Растительное масло 1 ст ложка
Крупный апельсин 1 шт
Соевый соус 20 мл
Соль по вкусу
Растительное масло 1 ч ложка
Королевские шампиньоны 100 грамм
Перец болгарский 150 грамм
Томат 130 грамм
Чеснок 5 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный лук по вкусу
первые блюда • блюда из грибов

Суп пюре из шампиньонов со сливками

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 81,1 калории
Белки: 2,7  грамма
Жиры: 5,1 грамма
Углеводы: 6,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Королевские шампиньоны 410 грамм
Лук репчатый 270 грамм
Картофель 30 грамм
Сливочное масло 61,5% 5 мл
Растительное масло 470 мл
Сливки 10% 160 мл
Куриный бульон по вкусу
Соль, черный перец по вкусу
закуски • холодные закуски

Холодец из куриных крыльев

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,65  кг.
Время приготовления: 315 минут
Калории: 111,4 калории
Белки: 8,4  грамма
Жиры: 8,2 грамма
Углеводы: 1,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 710 грамм
Морковь 75 грамм
Лук репчатый 50 грамм
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Свежий чеснок по вкусу
Вода 800 мл
десерты • выпечка

Шоколадно - банановые кексы

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 227,7 калорий
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 7,5 грамма
Углеводы: 33,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Банан 130 грамм
Горький шоколад 70 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт
Молоко 1,8% 55 мл
Мука пшеничная 120 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Жидкий сахарозаменитель по вкусу
Ванилин на кончике ножа
Лимонный сок 10 мл
Сахарная пудра по вкусу
Соль 1 щепотка
вторые блюда • блюда из телятины

Телятина с рисом и овощами

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 107,4 калории
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 4,1 грамма
Углеводы: 10,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Розовая телятина 410 грамм
Рис 120 грамм
Лук репчатый 140 грамм
Морковь 100 грамм
Томат 155 грамм
Растительное масло 25 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Паприка по вкусу
Зира по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Сушеная зелень по вкусу
Молотый чили по вкусу
Вода для риса
первые блюда • блюда из телятины

Борщ с телятиной

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 180 минут
Калории: 56,3 калории
Белки: 5,4  грамма
Жиры: 2,7 грамма
Углеводы: 4,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Телятина 420 грамм
Телячья кость 200 грамм
Соль по вкусу
Вода до 2 литров
Морковь 50 грамм
Репчатый лук 40 грамм
Свекла отварная 200 грамм
Томат 160 грамм
Морковь 110 грамм
Лук репчатый 70 грамм
Копчёная паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Свежая капуста 200 грамм
Картофель 200 грамм
Уксус яблочный 1 ст ложка
Сахарный песок 1 ч ложка
десерты • блюда из фруктов

Банановый торт с черносливом без муки и выпекания

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,45 кг.
Время приготовления: 270 минут
Калории: 174,6 калории
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 3,3 грамма
Углеводы: 30 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Бананы 205 грамм
Желатин 10 грамм
Лимонный сок 1 ст ложка
Сахарозаменитель жидкий по вкусу
Кипяток 200 мл
Сладкие рисовые хлебцы 100 грамм
Молоко 2,5% 110 мл
Чернослив 90 грамм
Кокосовая стружка по вкусу
вторые блюда • блюда из рыбы

Котлеты из филе горбуши и овощей

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 106 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 8,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе горбуши 185 грамм
Шпинат (свежий или мороженый) 60 грамм
Цветная капуста 100 грамм
Брокколи 50 грамм
Мука 40 грамм
Соль по вкусу
Лимонный сок 1 ч ложка
Черный перец по вкусу
Сушеный чеснок по вкусу
закуски • блюда из грибов

Салат из шампиньонов и сладкого перца

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 48 калорий
Белки: 3  грамма
Жиры: 2,4 грамма
Углеводы: 4,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свежие мелкие шампиньоны 230 грамм
Репчатый лук 70 грамм
Красный болгарский перец 90 грамм
Соль по вкусу
Копченая паприка 1 ч ложка
Черный молотый перец по вкусу
Сушеный чеснок по вкусу
Острый молотый перец чили по вкусу
Растильное масло 7 мл
Яблочный уксус 1 ч ложка
первые блюда • блюда из говядины

Суп по-мексикански с фрикадельками

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 52 калории
Белки: 3,3  грамма
Жиры: 3,1 грамма
Углеводы: 2,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш говяжий (нежирный) 400 грамм
Лук репчатый 75 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Копченая паприка по вкусу
Картофель 140 грамм
Красный болгарский перец 100 грамм
Морковь 50 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Мини кукуруза 40 грамм
Томат 180 грамм
Куриный кубик 1 шт
Растительное масло 20 мл
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Острый молотый перец по вкусу
Вода до 2 литров
десерты • блюда из творога

Творожные рогалики

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 219,8 калории
Белки: 11,7  грамма
Жиры: 3,4 грамма
Углеводы: 35,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог обезжиренный 300 грамм
Сметана 10% 80 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт
Мука пшеничная 320 грамм
Сахарный песок 30 грамм
Соль 1 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Сахарная пудра 20 грамм
Яичный желток 1 шт
вторые блюда • блюда из овощей

Запеченный картофель с беконом и сыром в духовке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 173,3 калории
Белки: 7,7 грамма
Жиры: 10,4 грамма
Углеводы: 12,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупный картофель 340 грамм
Сыр моцарелла 30 грамм
Твердый сыр 40 грамм
Бекон 35 грамм
Салями 40 грамм
Соль и специи по вкусу
закуски • блюда из теста

Лепешки с сыром и зеленью на сковороде

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,42 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 222,8 калории
Белки: 8,5  грамма
Жиры: 7,7 грамма
Углеводы: 30,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 220 грамм
Соль 0,5 ч.л.
Теплая вода 100 мл
Растопленное сливочное масло 60 грамм
Лук зелёный 15 грамм
Укроп 5 грамм
Чеснок 10 мл
Растительное масло по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Жаркое с курицей и грибами в горшочках

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 125,5 калории
Белки: 7,4  грамма
Жиры: 7,1 грамма
Углеводы: 8,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 320 грамм
Шампиньоны 100 грамм
Картофель 360 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Чеснок 5 грамм
Плавленый сыр 50 грамм
Сыр эдам 50 грамм
Соевый соус 20 мл
Соль по вкусу
Специи по вкусу
первые блюда • блюда из грибов

Суп с шампиньонами и плавленным сыром

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 2,5 л.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 50,2 калории
Белки: 4,4  грамма
Жиры: 2 грамма
Углеводы: 3,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 280 грамм
Шампиньоны свежие 250 грамм
Лук репчатый 200 грамм
Чеснок 7 грамм
Сыр плавленый (для супов) 100 грамма
Картофель 200 грамм
Морковь 110 грамм
Растительное масло 20 мл
Куриный кубик 1 шт
Соль, специи по вкусу
Вода 2 литра
вторые блюда • блюда из курицы

Тушеный картофель с курицей

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 123 калории
Белки: 5,4  грамма
Жиры: 6,8 грамма
Углеводы: 10,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 270 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Картофель 330 грамм
Чеснок 8 грамм
Томатный соус 25 грамм
Соус Терияки 20 мл
Соль по вкусу
Паприка, черный молотый перец, сушеный томат по вкусу
Растительное масло 15 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные крылья в соусе терияки

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 186,6 калорий
Белки: 10,6  грамма
Жиры: 15 грамм
Углеводы: 2,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 360 грамм
Чеснок 7 грамм
Соус терияки 30 мл
Соль по вкусу
Перец черный, паприка и тд по вкусу
Растительное масло для жарки
Вода 120 мл
закуски • блюда из теста

Кефирные лепешки с сыром и зеленью на гриле или сковороде

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 0,81 кг.
Время приготовления: 270 минут
Калории: 209,1 калорий
Белки: 9  грамм
Жиры: 5,9 грамма
Углеводы: 30,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кефир обезжиренный 285 грамм
Быстродействующие дрожжи 7 грамм
Сахарный песок 10 грамм
Мука пшеничная 400 грамм
Яйцо куриное C1 1 шт
Соль 2 грамма
Сушеная зелень по вкусу
Любимые приправы по вкусу
Гранулированный чеснок и репчатый лук по вкусу
Зелёный лук 75 грамм
Укроп 20 грамм
Шпинат свежемороженый 51 грамм
Сыр сулугуни 90 грамм
Твёрдый сыр 55 грамм
Растительное масло 15 мл
Соль, специи по вкусу
десерты • выпечка

Простой рецепт пастилы без сахара

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,082 кг.
Время приготовления: 255 минут
Калории: 58,9 калорий
Белки: 2,5  грамма
Жиры: 1 грамм
Углеводы: 9,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Яблочное пюре (детское питание) 230 грамм
Яичные белки 70 грамм
Сахарозаменитель по вкусу
Растительное масло 4 мл
вторые блюда • блюда из макарон

Тальятелле с грибами и мини кукурузой

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 127,1 калории
Белки: 4,2  грамма
Жиры: 4,6 грамма
Углеводы: 18,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Макароны тальятелле 70 грамм
Шампиньоны 80 грамм
Свежая мини кукуруза 40 грамм
Репчатый лук 70 грамм
Томатный соус 120 грамм
Соус Терияки 50 мл
Копченая паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Растительное масло 15 мл
Вода 150 мл
десерты • выпечка

Морковный пирог с ананасами

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,67 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 122 калории
Белки: 3,6  грамма
Жиры: 2,2 грамма
Углеводы: 22 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Морковь 360 грамм
Мука пшеничная 170 грамм
Разрыхлитель теста 10 грамм
Соль 1 грамм
Яйцо куриное C1 1 шт
Ананас консервированный 270 грамм
Сахарозаменитель жидкий по вкусу
Сливочное масло 5 грамм
Сахарная пудра по вкусу
вторые блюда • блюда из свинины

Свиная шея на электрическом гриле

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 360 минут
Калории: 250 калория
Белки: 12  грамм
Жиры: 22 грамм
Углеводы: 1,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свиная шея 940 грамм
Кефир обезжиренный 440 мл
Лук репчатый 350 грамм
Соль крупная 1 - 2 грамма
Томатный соус 20 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
десерты • блюда из теста

Вафли из фиников и бананов

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 192 калории
Белки: 3,8  грамма
Жиры: 1,2 грамма
Углеводы: 41,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 230 грамм
Финики без косточек 65 грамм
Мука пшеничная 100 грамм
Разрыхлитель теста 4 грамма
Соль 0,5 грамм
Ванилин 1 грамм
Корица по вкусу
Растительное масло 3 мл
десерты • выпечка

Яблочный пирог на ряженке

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,85 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 105 калорий
Белки: 3,4  грамма
Жиры: 2,1 грамма
Углеводы: 16,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Яблоки 430 грамм
Лимонный сок 30 мл
Ряженка 2,5% 370 мл
Яйцо куриное C0 1 шт
Мука 160 грамм
Сахарозаменитель жидкий 4 мл
Соль 1 грамм
Разрыхлитель теста 10 грамм
Корица по вкусу
Ванилин по вкусу
Растительное масло 5 мл
закуски • выпечка

Булочки с луком и зеленью

Кол-во порций: 12 порций
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 130 минут
Калории: 212,9 калорий
Белки: 8,3  грамма
Жиры: 4,5 грамма
Углеводы: 35,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 730 грамм
Мацони термостатный 3,2% 350 мл
Быстродействующие дрожжи 7 грамм
Сахарный песок 10 грамм
Соль 2 грамма
Куриное яйцо С0 1 шт
Яичный желток 1 шт
Кунжут по вкусу
Лук репчатый 180 грамм
Шпинат 45 грамм
Лук зелёный 35 грамм
Чеснок 9 грамм
Укроп 20 грамм
Соль по вкусу
Черный перец, паприка и тп по вкусу
Сыр сулугуни 140 грамм
Растительное масло 12 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Фаршированные перцы с куриным фаршем и грибами

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 63,6 калорий
Белки: 9  грамма
Жиры: 1,4 грамма
Углеводы: 4,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш куриный 460 грамм
Перец болгарский 580 грамм
Лук репчатый 105 грамм
Лук зелёный 20 грамм
Чеснок 3 грамма
Свежие шампиньоны 130 грамма
Сметана 10% 75 грамм
Соль, перец, паприка по вкусу
Куриный кубик 10 грамм
десерты • блюда из теста

Королевская ватрушка без сахара

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 233,8 калории
Белки: 10,7  грамма
Жиры: 10,9 грамма
Углеводы: 23,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 220 грамм
Сливочное масло 61,5% 95 грамм
Желтки куриных яиц 35 грамм
Разрыхлитель теста 9 грамм
Сахарозаменитель жидкий 3 - 4 мл
Творог 0,1% рассыпчатый 200 грамм
Белки куриных яиц 80 грамм
Сахарозаменитель жидкий 2 - 3 мл
Соль 1 грамм
Ванилин по вкусу
Цедра апельсина по вкусу
Сметана 10% 55 грамм
закуски • выпечка

Бублики с сыром и колбасой

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 150 минут
Калории: 238,4 калории
Белки: 13,4  грамма
Жиры: 7,4 грамма
Углеводы: 29,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 330 грамм
Кефир 1% 155 мл
Сахарный песок 10 грамм
Дрожжи быстродействующие 7 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт (60 грамм)
Соль 1 грамм
Сыр сулугуни 45% 104 грамма
Сыр пармезан 43% крошка 25 грамм
Сыр полутвердый лёгкий 30% 90 грамм
Вареная колбаса 86 грамм
Кунжут 6 грамм
закуски • блюда из теста

Кабачковые оладьи с сыром на гриле

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,23 кг.
Время приготовления: 20 минут
Калории: 163,3 калории
Белки: 8,8  грамма
Жиры: 8,1 грамма
Углеводы: 13,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кабачок 110 грамм
Яйцо куриное С0 1 шт (60 грамм)
Сыр сулугуни 45% 75 грамм
Лук репчатый 30 грамм
Мука пшеничная 50 грамм
Чеснок 3 грамма
Соль по вкусу
Паприка, черный молотый перец по вкусу
Сушеная зелень по вкусу
Разрыхлитель теста 6 грамм
Растительное масло для жарки
вторые блюда • блюда из теста

Пицца с салями и грибами на хрустящем тесте

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 251,8 калорий
Белки: 8,5  грамма
Жиры: 13,7 грамма
Углеводы: 23,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 300 грамм
Кефир обезжиренный 160 мл
Масло растительное 11 мл (2 ч ложки)
Дрожжи быстродействующие 7 грамм
Сахарный песок 5 грамм (1 ч ложки без горки)
Соль 3 грамма
Мука пшеничная 50 грамм
Томатный соус классический 1 грамм
Соль 3 грамма
Паприка молотая 2 грамма
Орегано сушеный 2 грамма
Базилик сушеный 2 грамма
Перец черный молотый 2 грамма
Итальянские травы 3 грамма
Чеснок сушеный 50 грамм
Салями 25 грамм
Шампиньоны свежие 55 грамм
Томаты черри 63 грамма
Моцарелла 25 грамм
вторые блюда • блюда из теста

Пицца 4 сыра на тонком хрустящем тесте

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,53 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 258,2 калории
Белки: 11,6  грамма
Жиры: 13,6 грамма
Углеводы: 22,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 300 грамм
Кефир обезжиренный 160 мл
Масло растительное 11 мл (2 ч ложки)
Дрожжи быстродействующие 7 грамм
Сахарный песок 5 грамм (1 ч ложки без горки)
Соль 3 грамма
Мука пшеничная 50 грамм
Томатный соус классический 1 грамм
Соль 2 грамма
Паприка молотая 1 грамма
Орегано сушеный 1 грамма
Базилик сушеный 1 грамма
Перец черный молотый 1 грамма
Итальянские травы 2 грамма
Чеснок сушеный 63 грамма
Моцарелла 63 грамма
Сулугуни 40 грамм
Сыр Фета 30 грамм
Пармезан 35 грамм
десерты • выпечка

Банановый пирог с орехами

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,57 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 173,3 калории
Белки: 5  грамм
Жиры: 4,1 грамма
Углеводы: 29,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 2 - 3 шт (363 грамма)
Миндаль и арахис 22 грамма
Яйцо куриное C0 1 шт (60 грамм)
Мука пшеничная 100 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Соль 1 грамм
Корица 3 грамма
Ванилин 3 грамма
Молотый имбирь 3 грамма
десерты • блюда из теста

Сырники из сыра рикотта

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,43 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 219,2 калории
Белки: 9,9  грамма
Жиры: 6,1 грамма
Углеводы: 31 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Сыр Рикотта 206 грамм
Мука пшеничная 104 грамма
Мука пшеничная 20 грамм (для присыпки сырников)
Сахарная пудра 40 грамм
Соль 1 щепотка (1 - 2 грамма)
Яйцо куриное C0 1 шт (65 грамм)
Ванилин 2 - 3 грамма
закуски • холодные закуски

Паштет с тунцом и овощами

Кол-во порций: 15 порций
Общий вес: 0,66 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 90,6 калории
Белки: 3,7  грамма
Жиры: 4,2 грамма
Углеводы: 4,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе тунца консервированное натуральное (не в масле) 182 грамма
Куриные яйца C0 2 шт (127 грамм)
Томат 62 грамма
Лук репчатый 122 грамма
Морковь 137 грамм
Чеснок 5 грамм
Укроп свежий 8 грамм
Растительное масло 12 мл (для жарки)
Паприка молотая 5 грамм
Черный молотый перец по вкусу
закуски • блюда из теста

Улитки с творогом и зеленью на сковороде

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,65 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 172 калории
Белки: 9,7  грамма
Жиры: 2,3 грамма
Углеводы: 28,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 300 грамм
Кефир обезжиренный 150 грамм
Яйцо куриное C0 1 шт (60 грамм)
Разрыхлитель теста 5 грамм
Соль для раскатки теста
Мука пшеничная 190 грамм
Творог обезжиренный 50 грамм
Сметана 10% 35 грамм
Лук зеленый 18 грамм
Укроп 3 грамма
Чеснок по вкусу
Паприка по вкусу
Черный молотый перец По вкусу
закуски • блюда из теста

Кабачковая пицца на сковороде

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,49 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 157,7 калорий
Белки: 9,2  грамма
Жиры: 7,3 грамма
Углеводы: 14,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кабачок 125 грамм
Томат 115 грамма
Лук репчатый 35 грамм
Лук зелёный 25 грамм
Укроп 15 грамм
Яйцо куриное С0 1 шт (60 грамм)
Моцарелла 45% 75 грамм
Сулугуни 45% 70 грамм
Пармезан 45 грамм
Мука пшеничная 105 грамм
Чеснок 8 грамм
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
закуски • горячие закуски

Рулет из лаваша с куриным фаршем

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 127 калорий
Белки: 12,1  грамма
Жиры: 2,9 грамма
Углеводы: 13,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 450 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Лук зелёный 26 грамм
Укроп 10 грамм
Чеснок 8 грамм
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Тонкий лаваш 190 грамм (2 листа)
Сметана 15% 115 грамм
Соус-салат "Скандинавский" огурцами и горчицей 80 грамм
Соль по вкусу
закуски • блюда из теста

Маленькие банановые оладушки

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,23 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 140 калорий
Белки: 5,3  грамма
Жиры: 2,9 грамма
Углеводы: 22,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 2 шт (250 грамм)
Куриные яйца С1 2 шт
Мука пшеничная 50 грамм
Соль 1 ч ложка
Сода по вкусу
Яблочный уксус по вкусу
Ванилин по вкусу
закуски • блюда из теста

Сырные лепешки с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,39 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 169,7 калории
Белки: 9,9  грамма
Жиры: 8,8 грамма
Углеводы: 12,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные яйца С1 2 шт
Мука пшеничная 100 грамм
Томат 100 грамм
Сыр сулугуни 75 грамм
Сыр Алтайский полутвердый 50 грамм
Брынза сербская 100 грамм
Укроп 7 грамм
Лук репчатый 40 грамм
Чеснок 4 грамма
Соль, паприка, черный перец по вкусу
Сода пищевая 0,5 ч ложки
Уксус яблочный 7 мл
Вода 70 мл
закуски • блюда из теста

Кефирные лепешки на сковороде

Кол-во порций: 10 порций
Общий вес: 1,1 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 223,3 калории
Белки: 7,1  грамма
Жиры: 1,2 грамма
Углеводы: 46,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кефир 1% 460 мл
Яйцо куриное C0 1 шт
Мука пшеничная 750 грамм
Соль по вкусу
Разрыхлитель теста 7 грамм
закуски • блюда из морепродуктов

Салат с тунцом и фасолью

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,86 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 83 калории
Белки: 4,4  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 6,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе тунца натуральное 190 грамм
Красная консервированная фасоль 140 грамм
Куриные яйца С0 2 шт
Репчатый лук 40 грамм
Зелёный лук 30 грамм
Укроп 20 грамм
Листья салата 30 грамм
Чеснок 4 грамма
Огурец 85 грамм
Сметана 10% 100 грамм
Скандинавский соус-салат (вкусвилл) 65 грамм
Соль, специи по вкусу
закуски • блюда из теста

Овощные оладьи с сыром

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,55 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 159,6  калорий
Белки: 6,3  грамма
Жиры: 3,8 грамма
Углеводы: 25,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кабачки 140 грамм
Мука пшеничная 200 грамм
Яйцо куриное C1 1 шт
Сыр сулугуни 20 грамм
Сыр сметанковый 40 грамм
Морковь 90 грамм
Лук репчатый 110 грамм
Сода пищевая 3 грамма
Уксус яблочный 1 ч ложка
Соль на кончике ножа
Чеснок 5 грамм
Зелень свежая или сушеная по вкусу
Паприка по вкусу
Вода 250 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Яичная лапша с лангустинами и овощами

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 122,5 калорий
Белки: 9,3  грамма
Жиры: 0,7 грамма
Углеводы: 19,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 200 грамм
Яичная лапша 110 грамм
Сладкий красный перец 140 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Чеснок 4 грамма
Сок лимона 20 мл
Соевый соус 50 мл
Соус терияки 35 мл
Соль, специи по вкусу
Вода 70 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Рапаны с луком тушеные в сметане

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 104 калории
Белки: 10  грамм
Жиры: 6,2 грамма
Углеводы: 2 грамм
Расчет на: 100 грамма
Ингридиент Значение Ед. измерения
Рапаны очищенные 630 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Сметана 15% 150 грамм
Сок лимона 30 мл
Соль, специи, сушеная зелень по вкусу
Растительное масло для жарки
Вода 120 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Тушеные куриные крылья в овощном соусе

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 130 калорий
Белки: 5,7  грамма
Жиры: 10,3 грамма
Углеводы: 5 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 250 грамм
Перец чили 20 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Чеснок 5 грамм
Томат 180 грамм
Сладкий красный перец 120 грамм
Соль, перец, паприка по вкусу
Соус карри 40 грамм
Растительное масло для жарки
Вода 100 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Шримп ролл с лангустинами

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,8  кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 173 калории
Белки: 9,7  грамма
Жиры: 5,5 грамма
Углеводы: 19,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 180 грамм
Лук репчатый или красный 20 грамм
Огурец 60 грамм
Листья салата 30 грамм
Лаваш 2 листа (140 грамм)
Растительное масло 60 мл
Чеснок 5 грамм
Сок лимона 30 мл
Соль, специи, сушеная зелень по вкусу
Сметана 15 % 100 грамм
Соус - салат "Скандинавский" огурцы с горчицей 170 грамм
Соль, специи по вкусу
Сушеная зелень и чеснок по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные тефтели с сыром, рисом и овощами

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 158 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 10,2 грамма
Углеводы: 7,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 460 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Сыр сулугуни 280 грамм
Рис отварной 280 грамм
Морковь 115 грамм
Чеснок 6 грамм
Томат 85 грамм
Растительное масло для жарки
Сметана 15 % 90 грамм
Томатная паста 70 грамм
Соль, специи по вкусу
Вода 60 мл
закуски • блюда из овощей

Лёгкий овощной салат

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 15 минут
Калории: 31,1 калории
Белки: 1,5  грамма
Жиры: 0,1 грамма
Углеводы: 6,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Капуста белокочанная 350 грамм
Сладкий красный перец 130 грамм
Огурец свежий 135 грамм
Лук репчатый 60 грамм
Чеснок 6 грамм
Соль, специи по вкусу
Свежая или сушеная зелень по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Кальмар с рисом по-китайски

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,57 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 118 калорий
Белки: 9  грамм
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кальмар очищенный 550 грамм
Рис отварной 400 грамм
Яйца куриные C0 2 шт
Перец сладкий красный 190 грамм
Лук репчатый 160 грамм
Чеснок свежий 4 грамм
Соль и специи по вкусу
Растительное масло для жарки
Соевый соус 50 мл
Соус терияки 30 мл
закуски • холодные закуски

Рулет с тунцом и яйцом

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,54 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 134,3 калории
Белки: 16,1  грамма
Жиры: 2,7 грамма
Углеводы: 8,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тунец натуральный консервированный 190 грамм
Яичный белок 145 грамм (3 шт)
Яичный желток 30 грамм (2 шт)
Лаваш 85 грамм (1 лист)
Сметана 15% 110 грамм
Соль по вкусу
Чеснок 4 грамм
Сухая или свежая зелень по вкусу
Специи по вкусу
закуски • блюда из теста

Жареные пирожки с сыром

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,84 кг.
Время приготовления: 135 минут
Калории: 309 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 16,4 грамма
Углеводы: 31 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 320 грамм
Кефир 200 мл
Куриное яйцо С0 1 шт
Сахар 9 грамм
Соль 1 ч ложка
Дрожжи быстродействующие 8 грамм
Растительное масло 25 мл
Растительное масло для жарки
Сыр 160 грамм
закуски • блюда из теста

Творожные лепешка с сыром

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 245 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 8,4 грамма
Углеводы: 32,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 0,2% 180 грамм
Кефир 1% 210 мл
Сыр сулугуни 110 грамм
Куриное яйцо С0 1 шт
Мука пшеничная 470 грамм
Соль 15 грамм
Дрожжи быстродействующие для жарки
десерты • блюда из творога

Творожные конфеты

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 392 калории
Белки: 12  грамм
Жиры: 28 грамм
Углеводы: 24,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог лёгкий (мягкий) 120 грамм
Кокосовая стружка 90 грамм
Мёд цветочный 35 грамм
Шоколад 50 грамм
закуски • блюда из говядины

Салат из говяжьего сердца

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 250 минут
Калории: 154 калории
Белки: 12,5  грамма
Жиры: 6,4 грамма
Углеводы: 11,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говяжье сердце 680 грамм
Красная консервированная фасоль 250 грамм
Маринованные корнишоны 80 грамм
Морковь 130 грамм
Лук репчатый 80 грамм
Чеснок 6 грамм
Растительное масло для жарки
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Молотая паприка по вкусу
Сметана 10 % по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Солянка с курицей

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 103 калории
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 5,6 грамма
Углеводы: 7,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра 380 грамм
Картофель 300 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Томат 120 грамм
Желтый перец 120 грамм
Морковь 100 грамм
Капуста 350 грамм
Чеснок 5 грамм
Томатная паста 110 грамм
Растительное масло 50 мл
Черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежая зелень по вкусу
вторые блюда • блюда из телятины

Буррито с телятиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 200 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 10,5 грамма
Углеводы: 17 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из телятины 400 грамм
Сыр 120 грамм
Репчатый лук 120 грамм
Красная консервированная фасоль 240 грамм
Сладкая консервированная кукуруза 150 грамм
Томат 200 грамм
Сладкий красный перец 130 грамм
Чеснок 7 грамм
Перец чили 7 грамм
Лаваш 240 грамм
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Томатная паста 40 грамм
Томатный соус 150 грамм
Растительное масло для жарки
Свежие листья салата по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Домашние куриные котлеты

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,98 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 185 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 12 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 430 грамм
Сыр 70 грамм
Морковь 110 грамм
Репчатый лук 80 грамм
Чеснок 8 грамм
Соус терияки 20 мл
Соевый соус 30 мл
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Панировочные сухари 70 грамм
Растительное масло для жарки
Гречневая каша по вкусу
Огурцы по вкусу
Томатный соус по вкусу
вторые блюда • блюда из макарон

Курица терияки с овощами и лапшой тальятелле

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 138,1 калория
Белки: 13  грамм
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 540 грамм
Лапша тальятелле 100 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Морковь 130 грамм
Сладкий красный перец 140 грамм
Брокколи 90 грамм
Чеснок 7 грамм
Соевый соус 40 мл
Соус терияки 50 мл
Молотая паприка по вкусу
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Жареный кунжут по вкусу
вторые блюда • блюда из лапши

Фунчоза с яйцом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 13 минут
Калории: 180 калорий
Белки: 4,1  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 27 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фунчоза 50 грамм
Куриное яйцо C 1 1 шт
Перец болгарский 80 грамм
Соевый соус 40 мл
Молотая паприка по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Сушёный зелёный лук по вкусу
Растительное масло для жарки
Кипяток 300 мл
первые блюда • блюда из говядины

Домашний борщ

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 3 л.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 42 калории
Белки: 2,6  грамма
Жиры: 2,1 грамма
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина (на косточке и мякоть) 450 грамм
Свекла 200 грамм
Капуста белокочанная 260 грамм
Картофель 360 грамм
Морковь 240 грамм
Репчатый лук 120 грамм
Чеснок 2 грамма
Томатная паста 65 грамм
Растительное масло 30 мл
Молотая паприка 5 грамм
Сахарный песок 7 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Бульонный кубик 3 грамма
Вода 3 литра
Лавровый лист 2 шт
Зелёный лук по вкусу
Сметана 15% по вкусу
вторые блюда • блюда из рыбы

Форель в медово - горчичном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 160 калорий
Белки: 16,5  грамма
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Форель 300 грамм
Горчица 15 грамм
Мёд натуральный 20 грамм
Масло растительное 20 мл
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соус-салат "Скандинавский" или Тартар по вкусу
закуски • блюда из творога

Треугольники из лаваша с творогом и сыром

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,98 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 198 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 8,2 грамма
Углеводы: 19,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 0,2% 280 грамм
Сметана 15% 170 грамм
Сыр 45% 90 грамм
Лаваш 380 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Зеленый лук 35 грамм
Растительное масло для жарки
закуски • блюда из овощей

Овощной шашлык

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,1 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 40,3 калории
Белки: 1,4  грамма
Жиры: 1,8 грамма
Углеводы: 5,2 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Морковь 200 грамм
Цукини 350 грамм
Красный лук 150 грамм
Томаты черри 200 грамм
Болгарский перец 300 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Прованские травы по вкусу
Соль по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Свежая зелень по вкусу
напитки • холодные напитки

Фруктовый смузи на миндальном молоке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,6 л.
Время приготовления: 25 минут
Калории: 85,5 калорий
Белки: 2  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 13,2 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Персики 300 грамм
Ежевика 200 грамм
Мёд натуральный 50 грамм
Миндальное молоко 200 мл
Экстракт ванили жидкий 3 мл
Свежие ягоды по вкусу
Персик по вкусу
десерты • холодные закуски

Лимонный десерт

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 240 минут
Калории: 90,7 калорий
Белки: 4,7  грамма
Жиры: 2 грамма
Углеводы: 15,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Йогурт натуральный 2% 300 грамм
Сахарная пудра 40 грамм
Лимонный сок 50 мл
Желатин 6 грамм
Вода тёплая 50 мл
Апельсин 1 шт
Свежая мята по вкусу
напитки • горячие напитки

Яблочный пунш

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 34 калории
Белки: 0,4  грамма
Жиры: 0,4 грамма
Углеводы: 8 грамм
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Яблоко 250 грамм
Лимон 200 грамм
Яблочный сок 1,5 литра
Вода 0,5 мл
Палочки корицы 2 шт
Гвоздика 6 грамм
Сушеные яблоки по вкусу
Палочки корицы по вкусу
десерты • холодные блюда

Фруктовое мороженое

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 540 минут
Калории: 74 калории
Белки: 1,5  грамма
Жиры: 0,9 грамма
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мороженая клубника 250 грамм
Мороженый ананас 50 грамм
Банан 140 грамм
Мёд 30 грамм
Молоко 2,5% 150 мл
Ванильный сахар 5 грамм
Корица 3 грамма
вторые блюда • блюда из теста

Банановые блинчики

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 201 калория
Белки: 5,2  грамма
Жиры: 6,5 грамма
Углеводы: 31 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 270 грамм
Яйца куриные 2 шт
Молоко 340 мл
Мёд 60 грамм
Спелые бананы 215 грамм
Растительное масло 15 мл
Соль 3 грамма
Разрыхлитель теста 5 грамм
Ванильный сахар 3 грамма
Корица 2 грамма
Растительное масло по вкусу
напитки • горячие напитки

Напиток из ягод

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 33 калории
Белки: 0,4  грамма
Жиры: 0,03 грамма
Углеводы: 8 грамм
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Клюква свежая 300 грамм
Черная рябина 300 грамм
Мёд 150 грамм
Лимонный сок 30 мл
Корица по вкусу
Вода 2 л
Свежие ягоды по вкусу
напитки • холодные напитки

Смузи с клубникой и бананом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,5 л.
Время приготовления: 15 минут
Калории: 73 калории
Белки: 2,5  грамма
Жиры: 1 грамм
Углеводы: 13 грамм
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Подмороженный банан 160 грамм
Подмороженная клубника 130 грамм
Натуральный йогурт 200 мл
Мёд 10 грамм
Жидкий экстракт ванили 2 мл
Свежая мята 6 грамм
Корица по вкусу
Свежая мята или шпинат по вкусу
десерты • блюда из теста

Банановый кекс

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,85 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 315 калорий
Белки: 5,5  грамма
Жиры: 15,8 грамма
Углеводы: 38,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Бананы 260 грамм
Яйца куриные С1 2 шт
Мёд натуральный 50 грамм
Сливочное масло 120 грамм
Фруктово - ореховый коктейль 100 грамм
Разрыхлитель теста 6 грамм
Соль 3 грамма
Корица 4 грамма
Сахарная пудра 40 грамм
вторые блюда • выпечка

Пирог с брынзой

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,66 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 366,3 калорий
Белки: 7,2  грамма
Жиры: 28 грамм
Углеводы: 17,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тесто фило 250 грамм
Растительное масло 50 мл
Сливочное масло 30 грамм
Кунжут 10 грамм
Брынза 190 грамм
Сметана 15% 180 грамм
Укроп 25 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый чёрный перец по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Запеченный цыпленок

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 105 минут
Калории: 187 калорий
Белки: 13  грамм
Жиры: 13,5 грамма
Углеводы: 4,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тушка цыплёнка 900 грамм
Апельсин 200 грамм
Чеснок 5 грамм
Мёд 40 грамм
Растительное масло 26 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Паприка по вкусу
Соль по вкусу
Соус сырный Heinz 20 грамм
вторые блюда • блюда из теста

Блинчики с фаршем

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 171 калория
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 8,3 грамма
Углеводы: 17 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Молоко 2,5% 300 мл
Яйца куриные С 1 2 шт
Растительное масло 20 мл
Разрыхлитель теста 4 грамма
Соль 3 грамма
Растительное масло для жарки
Сахарный песок 6 грамм
Куриный фарш 250 грамм
Лук репчатый 120 грамм
Морковь 70 грамм
Томатная паста 35 грамм
Сырный соус Heinz 40 грамм
Растительное масло для жарки
первые блюда • блюда из говядины

Суп с говядиной и болгарским перцем

Кол-во порций: 10 порций
Общий вес: 4 л.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 55 калорий
Белки: 4,4  грамма
Жиры: 3,5 грамма
Углеводы: 11 грамм
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мякоть говядины 500 грамм
Морковь 200 грамм
Картофель 250 грамм
Болгарский перец 400 грамм
Лук репчатый 250 грамм
Томаты 300 грамм
Чеснок 3 грамма
Растительное масло 15 мл
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Домашний бульон или вода 3 литра
Свежая зелень по вкусу
закуски • холодные закуски

Шоколадный мусс с авокадо

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,47 кг.
Время приготовления: 10 минут
Калории: 228 калорий
Белки: 3,5  грамма
Жиры: 14 грамм
Углеводы: 23 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелое авокадо 300 грамм
Финики без косточек 80 грамм
Натуральный мёд 30 грамм
Какао-порошок 30 грамм
Сок лимона 5 мл
Молоко 1,5 % 30 мл
Жидкий экстракт ванили по вкусу
Шоколадная стружка по вкусу
десерты • блюда из теста

Апельсиновые кексы

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 275 калории
Белки: 5,3  грамма
Жиры: 11,2 грамма
Углеводы: 39 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 300 грамм
Апельсин 210 грамм
Цедра апельсина 20 грамм
Изюм 70 грамм
Размягченное сливочное масло 100 грамм
Яйца куриные С 1 2 шт
Натуральный мёд 60 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Соль 2 грамма
Ванилин 2 грамма
Корица по вкусу
десерты • блюда из теста

Королевская ватрушка

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,85 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 317 калорий
Белки: 9,2  грамма
Жиры: 16 грамм
Углеводы: 36 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Замороженное сливочное масло 125 грамм
Сахарный песок 55 грамм
Соль 2 грамма
Сливочное масло для смазывания формы 20 грамм
Разрыхлитель теста 7 грамм
Творог 0,2% брикет 250 грамм
Яйца куриные С1 2 шт
Сахарная пудра 90 грамм
Ванильный сахар 6 грамм
напитки • холодные напитки

Зелёный смузи

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,6 л.
Время приготовления: 15 минут
Калории: 55 калорий
Белки: 2  грамма
Жиры: 0,6 грамма
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Банан 150 грамм
Киви 70 грамм
Шпинат 60 грамм
Йогурт натуральный 2% 120 мл
Манго 100 грамм
Свежая мята 10 грамм
Кипяченая вода 100 мл
Свежие ягоды по вкусу
Свежая мята по вкусу
десерты • блюда из теста

Оладьи с начинкой

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 900 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 156 калорий
Белки: 4  грамма
Жиры: 2,5 грамма
Углеводы: 30 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кефир 2,5% 200 мл
Яйцо куриное С1 1 шт
Соль 2 грамма
Мёд натуральный 50 грамм
Разрыхлитель теста 5 грамм
Вода кипяченая 150 мл
Банан 100 грамм
Яблоко 60 грамм
Сахарная пудра по вкусу
первые блюда • блюда из грибов

Сырный суп с шампиньонами

Кол-во порций: 13 порций
Общий вес: 4  л.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 40 калорий
Белки: 2,6  грамма
Жиры: 2 грамма
Углеводы: 2,6 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный бульон домашний 3 литра
Морковь 80 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Шампиньоны королевские 300 грамм
Картофель 300 грамм
Сливки 10% 195 мл
Плавленый сырок 100 грамм
Растительное масло 30 мл
Соль по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
десерты • блюда из теста

Американский тыквенный пирог

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 150 минут
Калории: 243 калории
Белки: 5,1  грамма
Жиры: 13 грамм
Углеводы: 28 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Сливочное масло 100 грамм
Соль 2 грамма
Лимонный сок 5 мл
Вода кипяченая 90 мл
Пюре тыквы (детское) 350 грамм
Сгущенное молоко 200 грамм
Яйцо куриное С 1 2 шт
Соль 2 грамма
Молотый мускатный орех 2 грамма
Молотая корица 2 грамма
Молотый имбирь 2 грамма
Молотый кардамон 2 грамма
Взбитые сливки по вкусу
десерты • блюда из орехов

Флорентины с лимонной цедрой

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 20 минут
Калории: 463 калории
Белки: 14,4  грамма
Жиры: 34,2 грамма
Углеводы: 27 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лепестки миндаля 300 грамм
Лимон 2 шт
Яйца куриные 2 шт
Сахарная пудра 100 грамм
Сливочное масло 20 грамм
Сахарная пудра по вкусу
напитки • холодные напитки

Апельсиновый лимонад

Кол-во порций: 10 порций
Общий вес: 2,5 л.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 16 калорий
Белки: 0,4  грамма
Жиры: 0,1 грамма
Углеводы: 3,3 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свежие апельсины 4 шт
Лимон 1 шт
Мёд натуральный 60 грамм
Мята свежая 10 грамм
Чабрец свежий 3 веточки
Гвоздика 4 шт
Вода кипяченая 400 мл
Минеральная вода газированная 2 л
вторые блюда • выпечка

Пирог улитка из лаваша с сыром

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 250 калорий
Белки: 15  грамм
Жиры: 17 грамм
Углеводы: 13 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лаваш 220 грамм
Сыр российский 200 грамм
Моцарелла 230 грамм
Укроп свежий 10 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Кунжут по вкусу
Куриные яйца C1 2 шт
Греческий йогурт 2% 100 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
закуски • холодные закуски

Тортилья с творожным сыром и овощами

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 20 минут
Калории: 134 калории
Белки: 4  грамма
Жиры: 7,1 грамма
Углеводы: 13 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тортилья (мексиканская лепешка) 300 грамм
Сладкий красный и (или) желтый перец 200 грамм
Огурцы 200 грамм
Творожный сыр 350 грамм
Греческий йогурт 50 грамм
Свежий салат 150 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Свежая зелень по вкусу
Свежая зелень по вкусу
Соус терияки по вкусу
закуски • холодные закуски

Тосты с творожно-фруктовой пастой

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,78 кг.
Время приготовления: 20 минут
Калории: 157 калорий
Белки: 10,3  грамма
Жиры: 4,4 грамма
Углеводы: 19 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Хлеб зерновой 200 грамм
Масло растительное 10 мл
Бананы 100 грамм
Творог 3% (брикет) 150 грамм
Йогурт греческий натуральный 30 грамм
Мёд жидкий 10 грамм
Ваниль по вкусу
Корица по вкусу
Персик спелый 100 грамм
Творог 3% (брикет) 150 грамм
Йогурт греческий натуральный 30 грамм
Мёд жидкий 10 грамм
Ваниль по вкусу
Корица по вкусу
Свежие ягоды и фрукты по вкусу
напитки • холодные напитки

Персиковый лимонад

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2 л.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 44 калории
Белки: 1 грамм
Жиры: 0,1 грамма
Углеводы: 10,1 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свежие персики 600 грамм
Лимоны 320 грамм
Мята свежая 4 веточки
Мёд натуральный (жидкий) 60 граммов
Вода 250 мл
Минеральная вода газированная 1,5 литра
Кубики льда по вкусу
Свежая мята по вкусу
Персик 1 шт
закуски • холодные закуски

Гранола для завтрака

Кол-во порций: 20 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 411 калорий
Белки: 9,7 грамма
Жиры: 22,5 грамма
Углеводы: 46 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Овсяные хлопья 400 грамм
Смесь орехов 200 грамм
Кокосовая стружка 100 грамм
Изюм 100 грамм
Чернослив 50 грамм
Сушеные ягоды 100 грамм
Мёд натуральный 50 грамм
Масло растительное (любое) 30 мл
Соль 0,5 ч ложки
Корица по вкусу
Ваниль по вкусу
Кленовый сироп 30 мл
вторые блюда • блюда из макарон

Спагетти с томатным соусом

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 76 калорий
Белки: 2,5  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спагетти 250 грамм
Вода 1,5 литра
Соль по вкусу
Оливковое масло 10 мл
Мякоть томатов без кожи 350 грамм
Лук репчатый 200 грамм
Оливковое масло 40 мл
Чеснок свежий 5 грамм
Соль по вкусу
Молотая паприка по вкусу
Черный свежемолотый перец 30 грамм
Базилик свежий по вкусу
Орегано сушеный 50 грамм
Твердый сыр (пармезан) 10 грамм
десерты • блюда из теста

Черничное печенье

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,95 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 264 калории
Белки: 5,3  грамма
Жиры: 9,3 грамма
Углеводы: 40 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Черника свежая 250 грамм
Мука 500 грамм
Куриное яйцо 1 шт
Молоко 2,5% 150 мл
Разрыхлитель теста 20 грамм
Мёд натуральный жидкий 70 грамм
Соль 0,5 ч ложки
Ванилин 0,5 ч ложки
Размягченное сливочное масло 110 грамм
Сахарная пудра 20 грамм
Свежие ягоды 50 грамм
десерты • блюда из теста

Брауни из бананов и фиников

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 223 калории
Белки: 3  грамма
Жиры: 4 грамма
Углеводы: 46,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелые бананы 300 грамм
Финики без косточек 200 грамм
Какао порошок 5 грамм
Мёд натуральный (жидкий) 45 грамм
Растительное масло 2 ст ложки
Мука 3 ст ложки
десерты • блюда из теста

Ягодный пирог

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,85 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 220 калорий
Белки: 4  грамма
Жиры: 10,3 грамма
Углеводы: 28 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Яйца куриные С 1 1 шт
Масло сливочное 100 грамм
Разрыхлитель теста 5 грамм
Мёд натуральный 45 грамм
Соль 2 грамма
Ванилин 7 грамм
Клубника свежая 150 грамм
Ежевика свежая 150 грамм
Малина свежая 150 грамм
Крахмал 15 грамм
Мёд натуральный 15 грамм
Сахарная пудра 10 грамм
Свежие ягоды 30 грамм
напитки • холодные напитки

Ягодный смузи

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,7 л.
Время приготовления: 13 минут
Калории: 65 калорий
Белки: 3,4  грамма
Жиры: 0,5 грамма
Углеводы: 11,5 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Малина свежая 100 грамм
Вишня без косточки 100 грамм
Черника 100 грамм
Спелый банан 150 грамм
Натуральный йогурт обезжиренный 150 грамм
Мёд натуральный 15 грамм
Молоко 1,5% 100 мл
Свежие ягоды 12 грамм
Свежая мята 6 грамм
первые блюда • блюда из овощей

Тыквенный крем - суп

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,3 л.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 56 калорий
Белки: 1,4  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 7,8 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тыква 500 грамм
Картофель 250 грамм
Морковь 160 грамм
Лук репчатый 160 грамм
Чеснок свежий 5 грамм
Масло растительное 25 мл
Сливки 10% 100 мл
Соль по вкусу
Перец свежемолотый по вкусу
Паприка молотая по вкусу
Вода кипяченая 200 мл
Тыквенные семечки 20 грамм
Свежая зелень 10 грамм
вторые блюда • блюда из курицы

Шаурма по - мексикански

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,1 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 164,2 калорий
Белки: 8,4  грамма
Жиры: 7,4 грамма
Углеводы: 16 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 250 грамм
Рис 35 грамм
Перец болгарский красный 100 грамм
Перец желтый 100 грамм
Сыр (на ваш выбор) 100 грамм
Консервированная красная фасоль 150 грамм
Консервированная кукуруза 60 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Лепешка мексиканская (или лаваш) 4 шт
Растительное масло (для жарки) 40 мл
Соль, специи по вкусу
Пюре томатов 150 мл
Сметана 15% 45 грамм
Чеснок свежий 5 грамм
Соль, специи по вкусу
Молотый чили по вкусу
вторые блюда • блюда из овощей

Драники с сыром

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 140 калорий
Белки: 5,2  грамма
Жиры: 6,6 грамма
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 650 грамм
Лук репчатый 200 грамм
Яйца куриные С1 2 шт
Сыр (на ваш вкус) 100 грамм
Чеснок свежий 6 грамм
Мука пшеничная 50 грамм
Соль по вкусу
Перец свежемолотый по вкусу
Паприка молотая по вкусу
Укроп свежий для подачи по вкусу
Растительное масло для жарки 30 мл
десерты • блюда из теста

Кексы с миндальной мукой и изюмом

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 292 калории
Белки: 10  грамм
Жиры: 15 грамм
Углеводы: 32,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Миндальная мука 100 грамм
Мука пшеничная 100 грамм
Изюм 70 грамм
Яйца куриные C1 2 шт
Мёд натуральный 40 грамм
Молоко 2,5% 100 мл
Разрыхлитель теста 2 ч ложки
Растительное масло 1 ст ложка
десерты • блюда из теста

Блинчики с бананом

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 213,5 калорий
Белки: 5,3  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 29,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 250 грамм
Молоко 2,5% 300 мл
Вода кипяченая (по необходимости) 100 мл
Яйца куриные C1 2 шт
Сахарный песок 15 грамм
Сода пищевая 1 грамм
Лимонный сок 2 Чайные ложки
Соль 1 щепотка
Растительное масло (для жарки) 10 мл
Спелые бананы 300 грамм
Сливочное масло 30 грамм
Шоколадный соус (десертный) по вкусу
Взбитые сливки по вкусу
Свежие ягоды по вкусу
Сахарная пудра по вкусу
закуски • холодные закуски

Паста из авокадо с гренками

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 430 грамм
Время приготовления: 25 минут
Калории: 245 калорий
Белки: 7,5  грамма
Жиры: 16 грамм
Углеводы: 17,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелое авокадо 250 грамм
Яичный желток 50 грамм
Багет пшенично-ржаной 150 грамм
Сок лимона 10 мл
Масло растительное 5 мл
Свежий чеснок 3 грамма
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу
Молотая паприка по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Креветки в сливочном соусе

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,650 кг.
Время приготовления: 130 минут
Калории: 146 калорий
Белки: 15  грамм
Жиры: 9 грамм
Углеводы: 2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Креветки в панцире 800 грамм
Сливки 10% 300 мл
Масло сливочное 70 грамм
Чеснок свежий 7 грамм
Соль по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
Укроп свежий 15 грамм
Растительное масло 10 мл
десерты • блюда из теста

Оладьи

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 209 калорий
Белки: 7  грамм
Жиры: 3,4 грамм
Углеводы: 38,2 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 600 грамм
Молоко коровье 2,5% 300 мл
Яйцо куриное С 1 3 шт
Вода 150 мл
Растительное масло 1 столовая ложка
Сахарный песок 1 столовая ложка
Соль 1 чайная ложка
Сухие дрожжи 20 грамм
Растительное масло для жарки 15 грамм
Сахарная пудра 10 грамм
Любые свежие ягоды 25 грамм
закуски • блюда из грибов

Фаршированные шампиньоны с сыром

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 600 грамм
Время приготовления: 60 минут
Калории: 96 калорий
Белки: 8  грамм
Жиры: 6,1  грамм
Углеводы: 1,8  грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупные шампиньоны 500 грамм
Лук репчатый 1 штука
Сметана 10% 20 грамм
Сыр 45% 100 грамм
Сушёная зелень 7 грамм
Масло растительное 5 мл
Соль по вкусу
Специи по вкусу
десерты • блюда из творога

Сырники с мёдом

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,78 кг
Время приготовления: 70 минут
Калории: 185,1 калорий
Белки: 14  грамм
Жиры: 6,1 грамм
Углеводы: 19 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 5% (не мягкий) 500 грамм
Манная крупа 30 грамм
Мука пшеничная 30 грамм
Яйца куриные C1 2 шт
Сахарный песок 30 грамм
Соль пищевая 3 грамма
Масло растительное для жарки 10 мл
Мёд 50 грамм
Свежая ежевика 5 шт
Свежая мята 10 грамм
Сахарная пудра 10 грамм
напитки • холодные напитки

Напиток из облепихи

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,7 л
Время приготовления: 90 минут
Калории: 42 калорий
Белки: 0,5  грамма
Жиры: 2 грамма
Углеводы: 5,3 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Ягоды облепихи 300 грамм
Лимон среднего размера 1 штука
Жидкий мёд (любой) 35 грамм
Апельсиновая цедра 25 грамм
Кипяченая вода 0,5 литра
вторые блюда • блюда из овощей

Запечённый молодой картофель

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,49 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 99 калорий
Белки: 2,2  грамма
Жиры: 4 грамма
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодой мелкий картофель (беби) 500 грамм
Масло оливковое 20 грамм
Лук зеленый 50 грамм
Петрушка свежая 50 грамм
Перец черный (горошек) 6 грамм
Соль 6 грамм
Чеснок свежий 7 грамм
Куркума молотая 4 грамма
закуски • блюда из рыбы

Селедка под шубой

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 1,8 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 147 калорий
Белки: 7  грамм
Жиры: 11 грамм
Углеводы: 7 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе сельди 300 грамм
Картофель 300 грамм
Морковь 250 грамм
Яйца куриные 155 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Майонез домашний 120 грамм
Маслины без косточки 5 грамм
Свежая петрушка 10 грамм
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Жареные в панцире лангустины

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 112 калорий
Белки: 20,5  грамм
Жиры: 1,5  грамм
Углеводы: 2,5 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 2 килограмма
Масло растительное 0,1 литра
Чеснок 3 зубчика
Соль по вкусу
Специи по вкусу