Рецепты

закуски • блюда из говядины

Салат из говяжьего сердца

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 250 минут
Калории: 154 калории
Белки: 12,5  грамма
Жиры: 6,4 грамма
Углеводы: 11,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говяжье сердце 680 грамм
Красная консервированная фасоль 250 грамм
Маринованные корнишоны 80 грамм
Морковь 130 грамм
Лук репчатый 80 грамм
Чеснок 6 грамм
Растительное масло для жарки
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Молотая паприка по вкусу
Сметана 10 % по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Солянка с курицей

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 103 калории
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 5,6 грамма
Углеводы: 7,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра 380 грамм
Картофель 300 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Томат 120 грамм
Желтый перец 120 грамм
Морковь 100 грамм
Капуста 350 грамм
Чеснок 5 грамм
Томатная паста 110 грамм
Растительное масло 50 мл
Черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежая зелень по вкусу
вторые блюда • блюда из телятины

Буррито с телятиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 200 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 10,5 грамма
Углеводы: 17 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из телятины 400 грамм
Сыр 120 грамм
Репчатый лук 120 грамм
Красная консервированная фасоль 240 грамм
Сладкая консервированная кукуруза 150 грамм
Томат 200 грамм
Сладкий красный перец 130 грамм
Чеснок 7 грамм
Перец чили 7 грамм
Лаваш 240 грамм
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Томатная паста 40 грамм
Томатный соус 150 грамм
Растительное масло для жарки
Свежие листья салата по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Домашние куриные котлеты

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,98 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 185 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 12 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 430 грамм
Сыр 70 грамм
Морковь 110 грамм
Репчатый лук 80 грамм
Чеснок 8 грамм
Соус терияки 20 мл
Соевый соус 30 мл
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Панировочные сухари 70 грамм
Растительное масло для жарки
Гречневая каша по вкусу
Огурцы по вкусу
Томатный соус по вкусу
вторые блюда • блюда из макарон

Курица терияки с овощами и лапшой тальятелле

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 138,1 калория
Белки: 13  грамм
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 540 грамм
Лапша тальятелле 100 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Морковь 130 грамм
Сладкий красный перец 140 грамм
Брокколи 90 грамм
Чеснок 7 грамм
Соевый соус 40 мл
Соус терияки 50 мл
Молотая паприка по вкусу
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Жареный кунжут по вкусу
вторые блюда • блюда из лапши

Фунчоза с яйцом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 13 минут
Калории: 180 калорий
Белки: 4,1  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 27 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фунчоза 50 грамм
Куриное яйцо C 1 1 шт
Перец болгарский 80 грамм
Соевый соус 40 мл
Молотая паприка по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Сушёный зелёный лук по вкусу
Растительное масло для жарки
Кипяток 300 мл
первые блюда • блюда из говядины

Домашний борщ

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 3 л.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 42 калории
Белки: 2,6  грамма
Жиры: 2,1 грамма
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 мл
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина (на косточке и мякоть) 450 грамм
Свекла 200 грамм
Капуста белокочанная 260 грамм
Картофель 360 грамм
Морковь 240 грамм
Репчатый лук 120 грамм
Чеснок 2 грамма
Томатная паста 65 грамм
Растительное масло 30 мл
Молотая паприка 5 грамм
Сахарный песок 7 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Бульонный кубик 3 грамма
Вода 3 литра
Лавровый лист 2 шт
Зелёный лук по вкусу
Сметана 15% по вкусу
вторые блюда • блюда из рыбы

Форель в медово - горчичном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 160 калорий
Белки: 16,5  грамма
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Форель 300 грамм
Горчица 15 грамм
Мёд натуральный 20 грамм
Масло растительное 20 мл
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соус-салат "Скандинавский" или Тартар по вкусу
закуски • блюда из творога

Треугольники из лаваша с творогом и сыром

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,98 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 198 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 8,2 грамма
Углеводы: 19,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог 0,2% 280 грамм
Сметана 15% 170 грамм
Сыр 45% 90 грамм
Лаваш 380 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Зеленый лук 35 грамм
Растительное масло для жарки
закуски • блюда из овощей

Овощной шашлык

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,1 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 40,3 калории
Белки: 1,4  грамма
Жиры: 1,8 грамма
Углеводы: 5,2 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Морковь 200 грамм
Цукини 350 грамм
Красный лук 150 грамм
Томаты черри 200 грамм
Болгарский перец 300 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Прованские травы по вкусу
Соль по вкусу
Оливковое масло по вкусу
Свежая зелень по вкусу