Рецепты

закуски • блюда из творога

Творожно сырные лепешки со шпинатом

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,52 кг.
Время приготовления: 1 минута
Калории: 203,9 калорий
Белки: 15,9  грамм
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 17,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог обезжиренный 280 грамм
Сыр Российский 50% 70 грамм
Моцарелла 46% 60 грамм
Пармезан 43% 45 грамм
Сметана 10% 40 грамм
Шпинат 45 грамм
Мука пшеничная 150 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Соль 1 щепотка
Сушеные итальянские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из говядины

Рисовая каша с овощами и тушеной говядиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,72 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 157,7 калорий
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 6,4 грамма
Углеводы: 19,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Рис "Жасмин" 120 грамм
Вода 300 мл
Соль по вкусу
Тушеная говядина 1 банка
Репчатый лук 130 грамм
Морковь 80 грамм
Чеснок 1 зубчик
Соль по вкусу
Копченая паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Сушеный укроп по вкусу
десерты • холодные закуски

Творожный пудинг

Кол-во порций: 1 порция
Общий вес: 0,24 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 157 калорий
Белки: 14,5  грамма
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 6,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Сахарная пудра 10 грамм
Молотые кофейные зерна 50 мл
Вода по вкусу
Ваниль 200 грамм
закуски • блюда из теста

Овсяные блины с томатом и сыром

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,22 кг.
Время приготовления: 27 минут
Калории: 158,5 калорий
Белки: 8,6 грамма
Жиры: 8,8 грамма
Углеводы: 10,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Сыр Чеддер 50% 65 грамм
Куриное яйцо C0 1 шт
Овсяные хлопья 45 грамм
Томат 80 грамм
Овсяный напиток 1,5% 100 мл
Разрыхлитель теста 2 грамма
Соль по вкусу
Сладкая паприка по вкусу
Сушеный укроп по вкусу
Сушеный базилик по вкусу
закуски • блюда из теста

Ржаные блины на фруктовой сметане

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,27 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 153,7 калорий
Белки: 4,6  грамма
Жиры: 7,1 грамм
Углеводы: 17,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Ржаная мука 80 грамм
Куриное яйцо C0 1 шт
Сметана 10% со вкусом малина - земляника 180 грамм
Овсяный напиток Nemoloko классический 1,5% 100 мл
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Соль 1 щепотка
Сода 1 ч ложка
Яблочный уксус 1 ст ложка
Растительное масло для жарки
десерты • блюда из творога

Творожно яблочный пирог

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 135 калорий
Белки: 5,5  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 21 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 135 грамм
Желтки куриного яйца C0 2 шт
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Соль 1 грамм
Овсяный напиток 1,5% 45 мл
Зеленые яблоки (гренни смит) 2 шт
Корица 2 ч ложки
Сок лайма 30 мл
Жидкий мёд 2 ст ложки
Мягкий обезжиренный творог 235 грамм
Белок куриного яйца C0 80 грамм
Соль 1 щепотка
Жидкий сахарозаменитель 4 мл
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Творожно - рисовые кексы

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,27 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 118,6 калории
Белки: 7,3  грамма
Жиры: 1,9 грамма
Углеводы: 18,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мягкий обезжиренный творог 240 грамм
Куриное яйцо С1 1 шт
Рисовая мука 75 грамм
Соль 1 щепотка
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Кексы из авокадо и банана

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,22 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 204,2 калории
Белки: 2,3  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 33,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спелый банан 115 грамм
Спелое авокадо 80 грамм
Какао-порошок 2 ч ложки
Жидкий мёд 20 грамм
Сок лайма 1 ч ложка
Рисовая мука 50 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 щепотка
десерты • выпечка

Пшенные кексы с шоколадом

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,22 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 355,3 калории
Белки: 6  грамм
Жиры: 16,1 грамма
Углеводы: 47 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное яйцо C1 1 шт
Тростниковый сахар 40 грамм
Шоколадная крошка 1 ст ложка
Пшено 70 грамм
Разрыхлитель теста 1 ч ложка
Растительное масло 2 ст ложки
Кленовый сироп 2 ст ложки
Картофельный крахмал 1 ст ложка
Молоко 3,2% 2 ст ложки
Соль 1 щепотка
выпечка • блюда из творога

Творожные пончики в духовке

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,37 кг.
Время приготовления: 1 минута
Калории: 191 калория
Белки: 12,3  грамма
Жиры: 2,7 грамма
Углеводы: 29,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Творог обезжиренный в брикете 175 грамм
Быстродействующие дрожжи 7 грамм
Кефир 1% 85 мл
Сахарный песок 1 ст ложка
Куриное яйцо С1 1 шт
Жидкий сахарозаменитель 3 мл
Мука пшеничная 180 грамм
Мука пшеничная 1 щепотка
Соль 1 щепотка
Ванилин 1 шт