Рецепты
- десерты
- блюда из творога
- вторые блюда
- блюда из говядины
- блюда из курицы
- первые блюда
- закуски
- горячие закуски
- блюда из рыбы
десерты • блюда из творога
Диетический тирамису с клубникой
|
Кол-во порций: 4 порции
|
Общий вес: 1 кг.
|
Время приготовления: 45 минут
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Калории: 95 калорий
|
Белки: 9,1 грамма
|
Жиры: 2,5 грамма
|
Углеводы: 9,5 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
вторые блюда • блюда из говядины
Сочные котлеты из фарша без хлеба
|
Кол-во порций: 4 порции
|
Общий вес: 0,31 кг.
|
Время приготовления: 20 минут
|
|||||||||||||||||||||||
|
Калории: 155 калорий
|
Белки: 14,7 грамма
|
Жиры: 9,5 грамма
|
Углеводы: 3,1 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
вторые блюда • блюда из курицы
Печёнка куриная жареная с луком
|
Кол-во порций: 4 порции
|
Общий вес: 0,5 кг.
|
Время приготовления: 30 минут
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Калории: 155 калорий
|
Белки: 13,5 грамма
|
Жиры: 11 грамм
|
Углеводы: 3 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
вторые блюда • блюда из курицы
Куриное филе сочное нежное на сковороде
|
Кол-во порций: 2 порции
|
Общий вес: 0,4 кг.
|
Время приготовления: 75 минут
|
|||||||||||||||||||||||
|
Калории: 145 калорий
|
Белки: 16,6 грамма
|
Жиры: 7,1 грамма
|
Углеводы: 3,8 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
первые блюда • блюда из курицы
Суп с красной фасолью и курицей
|
Кол-во порций: 4 порции
|
Общий вес: 2 кг.
|
Время приготовления: 150 минут
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Калории: 80 калорий
|
Белки: 5,5 грамма
|
Жиры: 4,5 грамма
|
Углеводы: 4,2 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||
закуски • горячие закуски
Жареный сыр в нори
|
Кол-во порций: 5 порций
|
Общий вес: 0,36 кг.
|
Время приготовления: 30 минут
|
||||||||||||||
|
Калории: 250 калорий
|
Белки: 16,9 грамма
|
Жиры: 20 грамм
|
Углеводы: 1,5 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
||||||||||||
|
||||||||||||||||
десерты • блюда из творога
Шоколадно-творожный мусс
|
Кол-во порций: 2 порции
|
Общий вес: 0,5 кг.
|
Время приготовления: 190 минут
|
|||||||||||||||||||||||
|
Калории: 137 калорий
|
Белки: 17 грамм
|
Жиры: 3 грамма
|
Углеводы: 10,3 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
|||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
десерты • блюда из творога
Лёгкая творожная запеканка
|
Кол-во порций: 2 порции
|
Общий вес: 0,5 кг.
|
Время приготовления: 45 минут
|
||||||||||||||||||||
|
Калории: 104 калорий
|
Белки: 14,6 грамма
|
Жиры: 2,8 грамма
|
Углеводы: 4,6 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||
закуски • горячие закуски
Шампиньоны в сливочном соусе на сковороде
|
Кол-во порций: 2 порции
|
Общий вес: 0,6 кг.
|
Время приготовления: 35 минут
|
||||||||||||||||||||||||||
|
Калории: 83 калории
|
Белки: 3,1 грамма
|
Жиры: 6 грамм
|
Углеводы: 5 грамм
|
Расчет
на: 100 грамм
|
||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
вторые блюда • блюда из рыбы
Кижуч на сковороде
|
Кол-во порций: 4 порции
|
Общий вес: 0,59 кг.
|
Время приготовления: 35 минут
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
Калории: 185 калорий
|
Белки: 19,9 грамма
|
Жиры: 9,7 грамма
|
Углеводы: 3,7 грамма
|
Расчет
на: 100 грамм
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||
