Рецепты - вторые блюда

вторые блюда • блюда из морепродуктов

Яичная лапша с лангустинами и овощами

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 4 порции

Общий вес: 1 кг.

Время приготовления: 40 минут

Калории: 122,5 калорий

Белки: 9,3 грамма

Жиры: 0,7 грамма

Углеводы: 19,2 грамма

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Лангустины	200	грамм
Яичная лапша	110	грамм
Сладкий красный перец	140	грамм
Репчатый лук	90	грамм
Чеснок	4	грамма
Сок лимона	20	мл
Соевый соус	50	мл
Соус терияки	35	мл
Соль, специи	по	вкусу
Вода	70	мл

вторые блюда • блюда из морепродуктов

Рапаны с луком тушеные в сметане

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 5 порций

Общий вес: 1 кг.

Время приготовления: 30 минут

Калории: 104 калории

Белки: 10 грамм

Жиры: 6,2 грамма

Углеводы: 2 грамм

Расчет на: 100 грамма

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Рапаны очищенные	630	грамм
Лук репчатый	150	грамм
Сметана 15%	150	грамм
Сок лимона	30	мл
Соль, специи, сушеная зелень	по	вкусу
Растительное масло	для	жарки
Вода	120	мл

вторые блюда • блюда из курицы

Тушеные куриные крылья в овощном соусе

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 3 порции

Общий вес: 0,9 кг.

Время приготовления: 120 минут

Калории: 130 калорий

Белки: 5,7 грамма

Жиры: 10,3 грамма

Углеводы: 5 грамм

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Куриные крылья	250	грамм
Перец чили	20	грамм
Репчатый лук	150	грамм
Чеснок	5	грамм
Томат	180	грамм
Сладкий красный перец	120	грамм
Соль, перец, паприка	по	вкусу
Соус карри	40	грамм
Растительное масло	для	жарки
Вода	100	мл

вторые блюда • блюда из морепродуктов

Шримп ролл с лангустинами

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 2 порции

Общий вес: 0,8 кг.

Время приготовления: 60 минут

Калории: 173 калории

Белки: 9,7 грамма

Жиры: 5,5 грамма

Углеводы: 19,6 грамма

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Лангустины	180	грамм
Лук репчатый или красный	20	грамм
Огурец	60	грамм
Листья салата	30	грамм
Лаваш	2	листа (140 грамм)
Растительное масло	60	мл
Чеснок	5	грамм
Сок лимона	30	мл
Соль, специи, сушеная зелень	по	вкусу
Сметана 15 %	100	грамм
Соус - салат "Скандинавский" огурцы с горчицей	170	грамм
Соль, специи	по	вкусу
Сушеная зелень и чеснок	по	вкусу

вторые блюда • блюда из курицы

Куриные тефтели с сыром, рисом и овощами

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 5 порций

Общий вес: 1,5 кг.

Время приготовления: 60 минут

Калории: 158 калорий

Белки: 10 грамм

Жиры: 10,2 грамма

Углеводы: 7,2 грамма

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Куриный фарш	460	грамм
Репчатый лук	150	грамм
Сыр сулугуни	280	грамм
Рис отварной	280	грамм
Морковь	115	грамм
Чеснок	6	грамм
Томат	85	грамм
Растительное масло	для	жарки
Сметана 15 %	90	грамм
Томатная паста	70	грамм
Соль, специи	по	вкусу
Вода	60	мл

вторые блюда • блюда из морепродуктов

Кальмар с рисом по-китайски

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 5 порций

Общий вес: 1,57 кг.

Время приготовления: 40 минут

Калории: 118 калорий

Белки: 9 грамм

Жиры: 5 грамм

Углеводы: 10 грамм

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Кальмар очищенный	550	грамм
Рис отварной	400	грамм
Яйца куриные C0	2	шт
Перец сладкий красный	190	грамм
Лук репчатый	160	грамм
Чеснок свежий	4	грамм
Соль и специи	по	вкусу
Растительное масло	для	жарки
Соевый соус	50	мл
Соус терияки	30	мл

вторые блюда • блюда из курицы

Солянка с курицей

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 5 порций

Общий вес: 1,6 кг.

Время приготовления: 70 минут

Калории: 103 калории

Белки: 6,1 грамма

Жиры: 5,6 грамма

Углеводы: 7,1 грамма

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Филе куриного бедра	380	грамм
Картофель	300	грамм
Репчатый лук	150	грамм
Томат	120	грамм
Желтый перец	120	грамм
Морковь	100	грамм
Капуста	350	грамм
Чеснок	5	грамм
Томатная паста	110	грамм
Растительное масло	50	мл
Черный перец	по	вкусу
Соль	по	вкусу
Паприка	по	вкусу
Свежая зелень	по	вкусу

вторые блюда • блюда из телятины

Буррито с телятиной

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 4 порции

Общий вес: 1,5 кг.

Время приготовления: 55 минут

Калории: 200 калорий

Белки: 10 грамм

Жиры: 10,5 грамма

Углеводы: 17 грамм

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Фарш из телятины	400	грамм
Сыр	120	грамм
Репчатый лук	120	грамм
Красная консервированная фасоль	240	грамм
Сладкая консервированная кукуруза	150	грамм
Томат	200	грамм
Сладкий красный перец	130	грамм
Чеснок	7	грамм
Перец чили	7	грамм
Лаваш	240	грамм
Соль	по	вкусу
Паприка	по	вкусу
Свежемолотый черный перец	по	вкусу
Томатная паста	40	грамм
Томатный соус	150	грамм
Растительное масло	для	жарки
Свежие листья салата	по	вкусу

вторые блюда • блюда из курицы

Домашние куриные котлеты

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 9 порций

Общий вес: 0,98 кг.

Время приготовления: 55 минут

Калории: 185 калорий

Белки: 11 грамм

Жиры: 12 грамм

Углеводы: 10 грамм

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Куриный фарш	430	грамм
Сыр	70	грамм
Морковь	110	грамм
Репчатый лук	80	грамм
Чеснок	8	грамм
Соус терияки	20	мл
Соевый соус	30	мл
Соль	по	вкусу
Паприка	по	вкусу
Панировочные сухари	70	грамм
Растительное масло	для	жарки
Гречневая каша	по	вкусу
Огурцы	по	вкусу
Томатный соус	по	вкусу

вторые блюда • блюда из макарон

Курица терияки с овощами и лапшой тальятелле

Автор: Редактор Анна

Кол-во порций: 4 порции

Общий вес: 1,2 кг.

Время приготовления: 45 минут

Калории: 138,1 калория

Белки: 13 грамм

Жиры: 5 грамм

Углеводы: 10 грамм

Расчет на: 100 грамм

Ингридиент	Значение	Ед. измерения
Куриное филе	540	грамм
Лапша тальятелле	100	грамм
Репчатый лук	90	грамм
Морковь	130	грамм
Сладкий красный перец	140	грамм
Брокколи	90	грамм
Чеснок	7	грамм
Соевый соус	40	мл
Соус терияки	50	мл
Молотая паприка	по	вкусу
Соль	по	вкусу
Свежемолотый черный перец	по	вкусу
Растительное масло	для	жарки
Жареный кунжут	по	вкусу