Рецепты - вторые блюда

вторые блюда • блюда из курицы

Куриные рулетики с творогом

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,76 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 167 калорий
Белки: 17,5  грамма
Жиры: 10,1 грамма
Углеводы: 2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 500 грамм
Растительное масло 2 ст ложки
Соль и приправы по вкусу
Творог 5% в брикете 150 грамм
Зубчики чеснока 2 шт
Сыр 45% 60 грамм
Сметана 10 % или греческий йогурт 1 ст ложка
Соль, специи, зелень по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Кабачковые кексы с курицей

Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 105 калорий
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодые кабачки 500 грамм
Куриное филе 200 грамм
Твердый сыр 45% 60 грамм
Яйцо куриное (С0) 1 шт
Растительное масло 2 ч ложки
Соль, зелень, специи по вкусу
вторые блюда • блюда из свинины

Свинина с овощами в мультиварке

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 180 минут
Калории: 175 калорий
Белки: 11,5  грамма
Жиры: 13 грамм
Углеводы: 4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свинина вырезка 700 грамм
Крупная морковь 1 шт
Крупная луковица 1 шт
Свежие или свежемороженные томаты 200 грамм
Ароматные специи по вкусу
Сливочное масло 82,5% 100 грамм
Пшеничная мука 2 ст ложки
Лавровый лист 1 шт
Растительное масло для жарки
Вода 200 мл
вторые блюда • блюда из свинины

Плов из булгура в мультиварке

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 221 калория
Белки: 11,7  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 30 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Булгур 300 грамм
Свинина (вырезка) 250 грамм
Небольшие луковицы 2 шт
Небольшая морковь 2 шт
Любимые специи по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло 2 ст ложки
Вода для булгура
вторые блюда • блюда из курицы

Курица с луковыми рулетиками

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 180 калорий
Белки: 16,3  грамма
Жиры: 12,7 грамма
Углеводы: 0,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные окорочка 3 шт
Репчатый лук 500 грамм
Пшеничная мука 300 грамм
Куриные яйца C1 3 шт
Молоко 3,2% 30 мл
Любимые специи по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло для жарки
вторые блюда • блюда из курицы

Крылышки в медово-горчичном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,24 кг.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 178 калорий
Белки: 10,5  грамма
Жиры: 13,5 грамма
Углеводы: 3,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 420 грамм
Растительное масло 1 ч ложка
Соль 2 щепотки
Молотая паприка 1 ч ложка
Гранулированный чеснок 1 щепотка
Горчица 10 грамм
Томатный кетчуп 30 грамм
Жидкий мёд 10 грамм
вторые блюда • блюда из макарон

Макароны с сыром из тик тока

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,68 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 137 калорий
Белки: 4,8  грамма
Жиры: 5,5 грамма
Углеводы: 18,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Макароны 140 грамм
Томаты 200 грамм
Моцарелла 120 грамм
Оливковое масло 15 мл
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок 2 щепотки
Черный молотый перец по вкусу
Сахарный песок 2 щепотки
Сушеные итальянские травы 3 щепотки
Вода для варки
вторые блюда • блюда из говядины

Котлетки из говядины

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 232 калории
Белки: 13,5  грамма
Жиры: 19,2 грамма
Углеводы: 1,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из говядины 400 грамм
Репчатый лук 50 грамм
Чеснок 1 зубчик
Соль 2 щепотки
Молотая паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Острый молотый перец 15 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Острая паста с креветками

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 135 калорий
Белки: 9,9  грамма
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Королевские креветки 460 грамм
Спагетти 130 грамм
Сливочное масло 25 грамм
Перцовый соус 60 грамм
Острый кавказский соус 20 грамм
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок 2 щепотки
Вода для соуса 50 мл
Вода для варки
вторые блюда • блюда из свинины

Сочный свиной шашлык

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 290 минут
Калории: 355 калорий
Белки: 13,5  грамма
Жиры: 33 грамма
Углеводы: 0,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свиная шея 1700 грамм
Репчатый лук 400 грамм
Кефир 1000 мл
Соль 5 щепоток
Черный молотый перец 2 щепотки
Молотая паприка 2 ч ложки
Сладкий томатный кетчуп 1 ст ложка