Рецепты

вторые блюда • блюда из курицы

Запеченные куриные крылья с медовой корочкой

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 100 минут
Калории: 185,3 калории
Белки: 11,5  грамма
Жиры: 14,2 грамма
Углеводы: 3,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 900 грамм
Соль 2 щепотки
Смесь черных молотых перцев по вкусу
Сладкая паприка по вкусу
Растительное масло 12 мл
Томатный соус 1 ст ложка
Мёд жидкий 2 ст ложки
вторые блюда • блюда из яиц

Омлет с сулугуни и шпинатом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,26  кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 157,3 калории
Белки: 11,5  грамма
Жиры: 11,3 грамма
Углеводы: 1,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные яйца C0 3 шт
Свежие листья шпината 35 грамм
Сыр сулугуни 65 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Молоко 1,5% 60 мл
Растительное масло для жарки
вторые блюда • блюда из говядины

Запечённая говядина на кости

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 100 минут
Калории: 212,9 калории
Белки: 19,6  грамма
Жиры: 14,9 грамма
Углеводы: 0,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина на кости 845 грамм
Чесночная соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Паприка сладкая по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные крылья на гриле в сметанно-майонезном соусе

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 184,2 калории
Белки: 16,1  грамма
Жиры: 5,2 грамма
Углеводы: 2,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья (плечевая часть) 700 грамм
Сметана Брест Литовск 15% 80 грамм
Майонезный соус Calve легкий 40 грамм
Соль по вкусу
Чеснок гранулированный по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Сушеный укроп по вкусу
Сушеный зеленый лук по вкусу
вторые блюда • блюда из говядины

Простой рецепт плова с говядиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 190,4 калории
Белки: 9,3  грамма
Жиры: 10,9 грамма
Углеводы: 13,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина оковалок 400 грамм
Рис басмати для плова 100 грамм
Лук репчатый 180 грамм
Морковь 100 грамм
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло для жарки
Сливочное масло 15 грамм
Вода 300 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Молотая зира по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Жареные лангустины с чесночным маслом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 172,3 калории
Белки: 17,6  грамма
Жиры: 9,2 грамма
Углеводы: 3,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины в панцире 280 грамм
Сливочное масло 30 грамм
Растительное масло 10 мл
Чеснок 10 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Шашлычки из креветок на шпажках на гриле

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,36 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 73,6 калории
Белки: 14,3  грамма
Жиры: 0,6 грамма
Углеводы: 2,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Креветки в панцире 360 грамм
Соевый соус 100 грамм
Лимонный сок 1 ст ложка
Соль 1 щепотка
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Вода 120 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Лангустины на гриле

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 215 калорий
Белки: 16,5  грамма
Жиры: 14,8 грамма
Углеводы: 2,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 350 грамм
Растительное масло 70 мл
Лимонный сок 20 мл
Гранулированный чеснок 1 ч ложка
Соль 2 щепотки
Черный молотый перец по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Лангустины тушеные в соусе терияки

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 136,5 калории
Белки: 16,5  грамма
Жиры: 4,6 грамма
Углеводы: 5,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины в панцире 280 грамм
Соус терияки 50 мл
Красный сладкий перец 50 грамм
Сливочное масло 20 грамм
Вода 70 мл
Соль по вкусу
Чеснок 2 зубчика
Черный молотый перец по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Лангустины в сливочном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 173,9 калории
Белки: 12,3  грамма
Жиры: 12 грамма
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины в панцире 280 грамм
Сливки 20% 200 мл
Сливочное масло 30 грамм
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Креветки в панцире тушеные в соевом соусе

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 86,9 калории
Белки: 18,7  грамма
Жиры: 0,8 грамма
Углеводы: 1 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Креветки 420 грамм
Соевый соус 30 мл
Вода 50 мл
Свежий чеснок 2 зубчика
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
вторые блюда • блюда из овощей

Жареный картофель с шампиньонами и луком

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,85 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 72 калории
Белки: 2,8  грамма
Жиры: 2,3 грамма
Углеводы: 11 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 400 грамм
Репчатый лук 130 грамм
Шампиньоны 300 грамм
Растительное масло 15 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Прованские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из свинины

Запеченная свинина на косточке с картофелем

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,55 кг.
Время приготовления: 135 минут
Калории: 173 калории
Белки: 18  грамм
Жиры: 10,5 грамма
Углеводы: 1,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свинина на кости 230 грамм
Кефир 260 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Розмарин по вкусу
Тимьян по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Картофель 340 грамм
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Розмарин по вкусу
Тимьян по вкусу
Растительное масло 10 мл
вторые блюда • блюда из овощей

Запеченный мини картофель

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 137,7 калории
Белки: 2,1  грамма
Жиры: 7,1 грамма
Углеводы: 17,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мини картофель 400 грамм
Растительное масло 2 ст ложки
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Соль по вкусу
Тимьян по вкусу
Розмарин по вкусу
вторые блюда • блюда из телятины

Ленивый плов в духовке

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 80 минут
Калории: 121,8  калории
Белки: 10,2  грамма
Жиры: 3,8 грамма
Углеводы: 12,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Рис длиннозерный 100 грамм
Вырезка из телятины 380 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Морковь 100 грамм
Томаты очищенные в собственном соку 150 грамм
Растительное масло 15 мл
Зира по вкусу
Соль по вкусу
Сладкая паприка по вкусу
Сушеный розмарин по вкусу
Сушеный тимьян по вкусу
Черный перец горошком по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Свежий чеснок 3 зубчика
Вода 150 мл
вторые блюда • блюда из лапши

Китайская лапша в томатном соусе

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 114,8 калории
Белки: 2,3  грамма
Жиры: 3,5 грамма
Углеводы: 19,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Яичная лапша 80 грамм
Лук шалот 40 грамм
Красный сладкий перец 30 грамм
Томат 90 грамм
Томатный соус 150 грамм
Вода 130 мл
Сладкая молотая паприка 1 ч ложка
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Базилик по вкусу
Орегано по вкусу
Растительное масло 1 ст ложка
вторые блюда • блюда из говядины

Рис с овощами и запеченной говядиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,65 кг.
Время приготовления: 200 минут
Калории: 172,3 калории
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 12,3 грамма
Углеводы: 9,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говяжья вырезка 410 грамм
Репчатый лук 210 грамм
Морковь 100 грамм
Рис длиннозерный 100 грамм
Вода 300 мл
Растительное масло 15 мл
Сладкая молотая паприка 2 ч ложки
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Розмарин по вкусу
Тимьян по вкусу
Сушеный томат по вкусу
вторые блюда • блюда из говядины

Говядина с шампиньонами по-бургундски

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 1,8 кг.
Время приготовления: 130 минут
Калории: 152,3 калории
Белки: 8,2  грамма
Жиры: 9,5 грамма
Углеводы: 4,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говяжья вырезка 700 грамм
Королевские шампиньоны 250 грамм
Бекон 80 грамм
Мука 25 грамм
Белый лук 150 грамм
Лук шалот 150 грамм
Морковь 100 грамм
Красное сухое вино 500 мл
Черный молотый перец по вкусу
Черный перец горошком 3 шт
Соль по вкусу
Чеснок 2 зубчика
Петрушка свежая по вкусу
Тимьян по вкусу
Лавровый лист 2 шт
Растительное масло 25 мл
Сливочное масло 20 грамм
Кинза свежая по вкусу
вторые блюда • блюда из говядины

Тушеная говядина

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,65 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 100,1 калории
Белки: 9,7  грамма
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина 400 грамм
Репчатый лук 250 грамм
Растительное масло 20 мл
Томатный соус 155 грамм
Паприка 2 ч ложки
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Вода 100 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Лапша доширак по-домашнему

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,55 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 160 калорий
Белки: 7,9  грамма
Жиры: 6,9 грамма
Углеводы: 16,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лапша доширак 120 грамм
Креветки очищенные 120 грамм
Лук порей 40 грамм
Шампиньоны свежие 80 грамм
Сладкий красный перец 50 грамм
Томат 90 грамм
Растительное масло 15 мл
Соевый соус 30 мл
Сладкая паприка 2 ч ложки
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Красный острый перец по вкусу
Вода 300 мл
вторые блюда • блюда из свинины

Тушеные свиные ребра с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,65 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 202 калории
Белки: 6  грамма
Жиры: 22 грамма
Углеводы: 8 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свиные ребра 480 грамм
Морковь 100 грамм
Лук репчатый 130 грамм
Болгарский перец 250 грамм
Картофель 260 грамм
Растительное масло 10 мл
Томатный соус 160 мл
Вода 130 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Паприка копчёная 2 ч ложки
Итальянские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Куриное филе на гриле

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 150 минут
Калории: 110,8 калории
Белки: 22,4  грамма
Жиры: 1,2 грамма
Углеводы: 0,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриное 400 грамм
Кефир 1% 450 мл
Лук репчатый 240 грамм
Соль 1,2 ч ложки
Гранулированный чеснок по вкусу
Тимьян и розмарин сушеный по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
вторые блюда • блюда из птицы

Перепелиные грудки в духовке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 159,3 калории
Белки: 12,1  грамма
Жиры: 11,1 грамма
Углеводы: 3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Перепелиные грудки с кожей 350 грамм
Чеснок 3 зубчика
Масло сливочное 22 грамма
Масло растительное 1 ч ложка
Лук красный 60 грамм
Соль по вкусу
Чёрный молотый перец по вкусу
Итальянские травы по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Цыпленок на гриле с овощами

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,75 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 178,4 калории
Белки: 13,3  грамма
Жиры: 12,9 грамма
Углеводы: 2,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Цыплёнок корнишон 540 грамм
Паприка 7 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Итальянские травы по вкусу
Растительное масло 1 ст ложка
Крупный апельсин 1 шт
Соевый соус 20 мл
Соль по вкусу
Растительное масло 1 ч ложка
Королевские шампиньоны 100 грамм
Перец болгарский 150 грамм
Томат 130 грамм
Чеснок 5 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Гранулированный лук по вкусу
вторые блюда • блюда из телятины

Телятина с рисом и овощами

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,7 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 107,4 калории
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 4,1 грамма
Углеводы: 10,3 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Розовая телятина 410 грамм
Рис 120 грамм
Лук репчатый 140 грамм
Морковь 100 грамм
Томат 155 грамм
Растительное масло 25 мл
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Паприка по вкусу
Зира по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Сушеная зелень по вкусу
Молотый чили по вкусу
Вода для риса
вторые блюда • блюда из рыбы

Котлеты из филе горбуши и овощей

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 106 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 8,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе горбуши 185 грамм
Шпинат (свежий или мороженый) 60 грамм
Цветная капуста 100 грамм
Брокколи 50 грамм
Мука 40 грамм
Соль по вкусу
Лимонный сок 1 ч ложка
Черный перец по вкусу
Сушеный чеснок по вкусу
вторые блюда • блюда из овощей

Запеченный картофель с беконом и сыром в духовке

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,4 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 173,3 калории
Белки: 7,7 грамма
Жиры: 10,4 грамма
Углеводы: 12,9 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупный картофель 340 грамм
Сыр моцарелла 30 грамм
Твердый сыр 40 грамм
Бекон 35 грамм
Салями 40 грамм
Соль и специи по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Жаркое с курицей и грибами в горшочках

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,6 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 125,5 калории
Белки: 7,4  грамма
Жиры: 7,1 грамма
Углеводы: 8,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 320 грамм
Шампиньоны 100 грамм
Картофель 360 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Чеснок 5 грамм
Плавленый сыр 50 грамм
Сыр эдам 50 грамм
Соевый соус 20 мл
Соль по вкусу
Специи по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Тушеный картофель с курицей

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 123 калории
Белки: 5,4  грамма
Жиры: 6,8 грамма
Углеводы: 10,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 270 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Картофель 330 грамм
Чеснок 8 грамм
Томатный соус 25 грамм
Соус Терияки 20 мл
Соль по вкусу
Паприка, черный молотый перец, сушеный томат по вкусу
Растительное масло 15 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные крылья в соусе терияки

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 35 минут
Калории: 186,6 калорий
Белки: 10,6  грамма
Жиры: 15 грамм
Углеводы: 2,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 360 грамм
Чеснок 7 грамм
Соус терияки 30 мл
Соль по вкусу
Перец черный, паприка и тд по вкусу
Растительное масло для жарки
Вода 120 мл
вторые блюда • блюда из макарон

Тальятелле с грибами и мини кукурузой

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,35 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 127,1 калории
Белки: 4,2  грамма
Жиры: 4,6 грамма
Углеводы: 18,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Макароны тальятелле 70 грамм
Шампиньоны 80 грамм
Свежая мини кукуруза 40 грамм
Репчатый лук 70 грамм
Томатный соус 120 грамм
Соус Терияки 50 мл
Копченая паприка по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Гранулированный чеснок по вкусу
Растительное масло 15 мл
Вода 150 мл
вторые блюда • блюда из свинины

Свиная шея на электрическом гриле

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 360 минут
Калории: 250 калория
Белки: 12  грамм
Жиры: 22 грамм
Углеводы: 1,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свиная шея 940 грамм
Кефир обезжиренный 440 мл
Лук репчатый 350 грамм
Соль крупная 1 - 2 грамма
Томатный соус 20 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Фаршированные перцы с куриным фаршем и грибами

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 63,6 калорий
Белки: 9  грамма
Жиры: 1,4 грамма
Углеводы: 4,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш куриный 460 грамм
Перец болгарский 580 грамм
Лук репчатый 105 грамм
Лук зелёный 20 грамм
Чеснок 3 грамма
Свежие шампиньоны 130 грамма
Сметана 10% 75 грамм
Соль, перец, паприка по вкусу
Куриный кубик 10 грамм
вторые блюда • блюда из теста

Пицца с салями и грибами на хрустящем тесте

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,56 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 251,8 калорий
Белки: 8,5  грамма
Жиры: 13,7 грамма
Углеводы: 23,8 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 300 грамм
Кефир обезжиренный 160 мл
Масло растительное 11 мл (2 ч ложки)
Дрожжи быстродействующие 7 грамм
Сахарный песок 5 грамм (1 ч ложки без горки)
Соль 3 грамма
Мука пшеничная 50 грамм
Томатный соус классический 1 грамм
Соль 3 грамма
Паприка молотая 2 грамма
Орегано сушеный 2 грамма
Базилик сушеный 2 грамма
Перец черный молотый 2 грамма
Итальянские травы 3 грамма
Чеснок сушеный 50 грамм
Салями 25 грамм
Шампиньоны свежие 55 грамм
Томаты черри 63 грамма
Моцарелла 25 грамм
вторые блюда • блюда из теста

Пицца 4 сыра на тонком хрустящем тесте

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,53 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 258,2 калории
Белки: 11,6  грамма
Жиры: 13,6 грамма
Углеводы: 22,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука пшеничная 300 грамм
Кефир обезжиренный 160 мл
Масло растительное 11 мл (2 ч ложки)
Дрожжи быстродействующие 7 грамм
Сахарный песок 5 грамм (1 ч ложки без горки)
Соль 3 грамма
Мука пшеничная 50 грамм
Томатный соус классический 1 грамм
Соль 2 грамма
Паприка молотая 1 грамма
Орегано сушеный 1 грамма
Базилик сушеный 1 грамма
Перец черный молотый 1 грамма
Итальянские травы 2 грамма
Чеснок сушеный 63 грамма
Моцарелла 63 грамма
Сулугуни 40 грамм
Сыр Фета 30 грамм
Пармезан 35 грамм
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Яичная лапша с лангустинами и овощами

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 122,5 калорий
Белки: 9,3  грамма
Жиры: 0,7 грамма
Углеводы: 19,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 200 грамм
Яичная лапша 110 грамм
Сладкий красный перец 140 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Чеснок 4 грамма
Сок лимона 20 мл
Соевый соус 50 мл
Соус терияки 35 мл
Соль, специи по вкусу
Вода 70 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Рапаны с луком тушеные в сметане

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 30 минут
Калории: 104 калории
Белки: 10  грамм
Жиры: 6,2 грамма
Углеводы: 2 грамм
Расчет на: 100 грамма
Ингридиент Значение Ед. измерения
Рапаны очищенные 630 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Сметана 15% 150 грамм
Сок лимона 30 мл
Соль, специи, сушеная зелень по вкусу
Растительное масло для жарки
Вода 120 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Тушеные куриные крылья в овощном соусе

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 130 калорий
Белки: 5,7  грамма
Жиры: 10,3 грамма
Углеводы: 5 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные крылья 250 грамм
Перец чили 20 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Чеснок 5 грамм
Томат 180 грамм
Сладкий красный перец 120 грамм
Соль, перец, паприка по вкусу
Соус карри 40 грамм
Растительное масло для жарки
Вода 100 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Шримп ролл с лангустинами

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,8  кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 173 калории
Белки: 9,7  грамма
Жиры: 5,5 грамма
Углеводы: 19,6 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 180 грамм
Лук репчатый или красный 20 грамм
Огурец 60 грамм
Листья салата 30 грамм
Лаваш 2 листа (140 грамм)
Растительное масло 60 мл
Чеснок 5 грамм
Сок лимона 30 мл
Соль, специи, сушеная зелень по вкусу
Сметана 15 % 100 грамм
Соус - салат "Скандинавский" огурцы с горчицей 170 грамм
Соль, специи по вкусу
Сушеная зелень и чеснок по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные тефтели с сыром, рисом и овощами

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 158 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 10,2 грамма
Углеводы: 7,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 460 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Сыр сулугуни 280 грамм
Рис отварной 280 грамм
Морковь 115 грамм
Чеснок 6 грамм
Томат 85 грамм
Растительное масло для жарки
Сметана 15 % 90 грамм
Томатная паста 70 грамм
Соль, специи по вкусу
Вода 60 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Кальмар с рисом по-китайски

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,57 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 118 калорий
Белки: 9  грамм
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Кальмар очищенный 550 грамм
Рис отварной 400 грамм
Яйца куриные C0 2 шт
Перец сладкий красный 190 грамм
Лук репчатый 160 грамм
Чеснок свежий 4 грамм
Соль и специи по вкусу
Растительное масло для жарки
Соевый соус 50 мл
Соус терияки 30 мл
вторые блюда • блюда из курицы

Солянка с курицей

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 70 минут
Калории: 103 калории
Белки: 6,1  грамма
Жиры: 5,6 грамма
Углеводы: 7,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра 380 грамм
Картофель 300 грамм
Репчатый лук 150 грамм
Томат 120 грамм
Желтый перец 120 грамм
Морковь 100 грамм
Капуста 350 грамм
Чеснок 5 грамм
Томатная паста 110 грамм
Растительное масло 50 мл
Черный перец по вкусу
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежая зелень по вкусу
вторые блюда • блюда из телятины

Буррито с телятиной

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 200 калорий
Белки: 10  грамм
Жиры: 10,5 грамма
Углеводы: 17 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фарш из телятины 400 грамм
Сыр 120 грамм
Репчатый лук 120 грамм
Красная консервированная фасоль 240 грамм
Сладкая консервированная кукуруза 150 грамм
Томат 200 грамм
Сладкий красный перец 130 грамм
Чеснок 7 грамм
Перец чили 7 грамм
Лаваш 240 грамм
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Томатная паста 40 грамм
Томатный соус 150 грамм
Растительное масло для жарки
Свежие листья салата по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Домашние куриные котлеты

Кол-во порций: 9 порций
Общий вес: 0,98 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 185 калорий
Белки: 11  грамм
Жиры: 12 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриный фарш 430 грамм
Сыр 70 грамм
Морковь 110 грамм
Репчатый лук 80 грамм
Чеснок 8 грамм
Соус терияки 20 мл
Соевый соус 30 мл
Соль по вкусу
Паприка по вкусу
Панировочные сухари 70 грамм
Растительное масло для жарки
Гречневая каша по вкусу
Огурцы по вкусу
Томатный соус по вкусу
вторые блюда • блюда из макарон

Курица терияки с овощами и лапшой тальятелле

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 138,1 калория
Белки: 13  грамм
Жиры: 5 грамм
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 540 грамм
Лапша тальятелле 100 грамм
Репчатый лук 90 грамм
Морковь 130 грамм
Сладкий красный перец 140 грамм
Брокколи 90 грамм
Чеснок 7 грамм
Соевый соус 40 мл
Соус терияки 50 мл
Молотая паприка по вкусу
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Растительное масло для жарки
Жареный кунжут по вкусу
вторые блюда • блюда из лапши

Фунчоза с яйцом

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,3 кг.
Время приготовления: 13 минут
Калории: 180 калорий
Белки: 4,1  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 27 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Фунчоза 50 грамм
Куриное яйцо C 1 1 шт
Перец болгарский 80 грамм
Соевый соус 40 мл
Молотая паприка по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
Соль по вкусу
Сушёный зелёный лук по вкусу
Растительное масло для жарки
Кипяток 300 мл
вторые блюда • блюда из рыбы

Форель в медово - горчичном соусе

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,28 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 160 калорий
Белки: 16,5  грамма
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Форель 300 грамм
Горчица 15 грамм
Мёд натуральный 20 грамм
Масло растительное 20 мл
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Соус-салат "Скандинавский" или Тартар по вкусу
вторые блюда • блюда из теста

Банановые блинчики

Кол-во порций: 7 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 201 калория
Белки: 5,2  грамма
Жиры: 6,5 грамма
Углеводы: 31 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 270 грамм
Яйца куриные 2 шт
Молоко 340 мл
Мёд 60 грамм
Спелые бананы 215 грамм
Растительное масло 15 мл
Соль 3 грамма
Разрыхлитель теста 5 грамм
Ванильный сахар 3 грамма
Корица 2 грамма
Растительное масло по вкусу
вторые блюда • выпечка

Пирог с брынзой

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,66 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 366,3 калорий
Белки: 7,2  грамма
Жиры: 28 грамм
Углеводы: 17,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тесто фило 250 грамм
Растительное масло 50 мл
Сливочное масло 30 грамм
Кунжут 10 грамм
Брынза 190 грамм
Сметана 15% 180 грамм
Укроп 25 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый чёрный перец по вкусу
вторые блюда • блюда из курицы

Запеченный цыпленок

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 105 минут
Калории: 187 калорий
Белки: 13  грамм
Жиры: 13,5 грамма
Углеводы: 4,2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Тушка цыплёнка 900 грамм
Апельсин 200 грамм
Чеснок 5 грамм
Мёд 40 грамм
Растительное масло 26 грамм
Свежемолотый черный перец по вкусу
Паприка по вкусу
Соль по вкусу
Соус сырный Heinz 20 грамм
вторые блюда • блюда из теста

Блинчики с фаршем

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 171 калория
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 8,3 грамма
Углеводы: 17 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мука 200 грамм
Молоко 2,5% 300 мл
Яйца куриные С 1 2 шт
Растительное масло 20 мл
Разрыхлитель теста 4 грамма
Соль 3 грамма
Растительное масло для жарки
Сахарный песок 6 грамм
Куриный фарш 250 грамм
Лук репчатый 120 грамм
Морковь 70 грамм
Томатная паста 35 грамм
Сырный соус Heinz 40 грамм
Растительное масло для жарки
вторые блюда • выпечка

Пирог улитка из лаваша с сыром

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 250 калорий
Белки: 15  грамм
Жиры: 17 грамм
Углеводы: 13 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лаваш 220 грамм
Сыр российский 200 грамм
Моцарелла 230 грамм
Укроп свежий 10 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
Кунжут по вкусу
Куриные яйца C1 2 шт
Греческий йогурт 2% 100 грамм
Соль по вкусу
Свежемолотый черный перец по вкусу
вторые блюда • блюда из макарон

Спагетти с томатным соусом

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,5 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 76 калорий
Белки: 2,5  грамма
Жиры: 3 грамма
Углеводы: 10 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Спагетти 250 грамм
Вода 1,5 литра
Соль по вкусу
Оливковое масло 10 мл
Мякоть томатов без кожи 350 грамм
Лук репчатый 200 грамм
Оливковое масло 40 мл
Чеснок свежий 5 грамм
Соль по вкусу
Молотая паприка по вкусу
Черный свежемолотый перец 30 грамм
Базилик свежий по вкусу
Орегано сушеный 50 грамм
Твердый сыр (пармезан) 10 грамм
вторые блюда • блюда из курицы

Шаурма по - мексикански

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,1 кг.
Время приготовления: 55 минут
Калории: 164,2 калорий
Белки: 8,4  грамма
Жиры: 7,4 грамма
Углеводы: 16 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Филе куриного бедра без кожи 250 грамм
Рис 35 грамм
Перец болгарский красный 100 грамм
Перец желтый 100 грамм
Сыр (на ваш выбор) 100 грамм
Консервированная красная фасоль 150 грамм
Консервированная кукуруза 60 грамм
Лук репчатый 150 грамм
Лепешка мексиканская (или лаваш) 4 шт
Растительное масло (для жарки) 40 мл
Соль, специи по вкусу
Пюре томатов 150 мл
Сметана 15% 45 грамм
Чеснок свежий 5 грамм
Соль, специи по вкусу
Молотый чили по вкусу
вторые блюда • блюда из овощей

Драники с сыром

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 140 калорий
Белки: 5,2  грамма
Жиры: 6,6 грамма
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 650 грамм
Лук репчатый 200 грамм
Яйца куриные С1 2 шт
Сыр (на ваш вкус) 100 грамм
Чеснок свежий 6 грамм
Мука пшеничная 50 грамм
Соль по вкусу
Перец свежемолотый по вкусу
Паприка молотая по вкусу
Укроп свежий для подачи по вкусу
Растительное масло для жарки 30 мл
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Креветки в сливочном соусе

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,650 кг.
Время приготовления: 130 минут
Калории: 146 калорий
Белки: 15  грамм
Жиры: 9 грамм
Углеводы: 2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Креветки в панцире 800 грамм
Сливки 10% 300 мл
Масло сливочное 70 грамм
Чеснок свежий 7 грамм
Соль по вкусу
Черный свежемолотый перец по вкусу
Укроп свежий 15 грамм
Растительное масло 10 мл
вторые блюда • блюда из овощей

Запечённый молодой картофель

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,49 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 99 калорий
Белки: 2,2  грамма
Жиры: 4 грамма
Углеводы: 15 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодой мелкий картофель (беби) 500 грамм
Масло оливковое 20 грамм
Лук зеленый 50 грамм
Петрушка свежая 50 грамм
Перец черный (горошек) 6 грамм
Соль 6 грамм
Чеснок свежий 7 грамм
Куркума молотая 4 грамма
вторые блюда • блюда из морепродуктов

Жареные в панцире лангустины

Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 120 минут
Калории: 112 калорий
Белки: 20,5  грамм
Жиры: 1,5  грамм
Углеводы: 2,5 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Лангустины 2 килограмма
Масло растительное 0,1 литра
Чеснок 3 зубчика
Соль по вкусу
Специи по вкусу