• слайд
    12
  • слайд
    15
  • слайд
    15
  • слайд
    13
  • слайд
    13
Вкусные диетические стрипсы
7

Интересный рецепт для любителей KFC 

Для этого нам нужно:

- Куриное филе 400 г;

- Отруби овсяные  60 г;

- Кефир 1% 200 мл;

- Соль, смесь трав, паприка и тд ша Ваш вкус.

Способ приготовления:

Куриную грудку нарезать не очень толстыми полосочками (размер должен быть примерно как у стрипс в KFC). В глубокую посуду вылить 200 мл кефира и добавить специи (соль, перец, травы и тд) по вкусу. Переносим туда нашу грудку и убираем в холодильник не менее чем на 1 час. Далее отруби мы смешиваем с паприкой и обволакиваем промаринованную куриную грудку в нашей панировке. Духовку разогреваем до 180 градусов и на противень выкладываем курочку. Запекаем примерно 20 минут. В качестве соуса можно использовать сметану (не жирную) с зеленью и чесноком. 

Приятного аппетита!

#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания

Антиоксидантный коктейль
9

Очень вкусный витаминный коктейль. Зарядись энергией!

Ингредиенты:

- Ваши любимые ягоды (черника, клубника и тд )

- Яблоко  1 шт 

- Салат (лучше латук или шпинат)

- Воды 1/2 стакана

- Сок лимона по желанию (кто любит покислее)

Приготовление:

Всё смешать в блендере до однородной массы. 

#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #дневник_питания

Треугольники с творогом
7

Очень вкусный и полезный рецепт творожных треугольников стал одним из моих любимых. Он очень прост в приготовлении! Надеюсь Вам понравится =)

Ингредиенты: 

- творог 1% (не мягкий!)

- 300 г, - укроп на свой вкус,

- любимые специи  по вкусу, 

- лаваш (лучше брать лаваш ролл),

- Масло растительное для жарки.

Приготовление:

Творог выложить в миску и вымесить вилкой, добавить укроп и любимые специи (я брала смесь трав и соль) и хорошенько перемешать. Лаваш ролл разделить на 3 длинные полоски (удобнее всего это сделать ножницами). На 1 конец полоски выкладываем нашу начинку и сворачиваем в треугольник, что бы ни с одной из сторон не торчала начинка, излишки лаваша срезаем. Из такого количества ингредиентов примерно получается 10 небольших треугольников. Выкладываем наши треугольники на разогретую сковородку с растительным маслом и слегка подрумяниваем их. Можно подавать к столу =)

Приятного аппетита! 

#правильное_питание #завтрак_фото #здоровый_образ_жизни #рецепт #дневник_питания