Ингредиенты:

- Черника (свежая или, мороженная) - 200 гр

- Банан спелый, небольшой - 1 шт

- Йогурт классический обезжиренный - 150 гр

- Молоко 1,5 % - 100 мл

- Мёд, корица, клетчатка, ванилин по вкусу

Способ приготовления:

Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы. В последнюю очередь добавить молока, если хотите более жидкий смузи, то добавляйте больше молока. Клетчатка сделает смузи более сытным. 

#рецепт #питание #правильное_питание #продукты_питания #БЖУ #дневник_питания

 Рецепт вкусного крема из авокадо, отлично подойдет к выпечке)

Ингредиенты:

- спелое авокадо 1 шт;

- йогурт натуральный 100 гр;

- большой спелый банан 1 шт;

- Какао 5 ч л.

Способ приготовления:

Банан и авокадо очистить от шкурки и смешать в блендере до однородной массы, постепенно добавляя йогурт и какао. Далее переносим в креманки и убираем в холодильник на несколько часов. Крем готов!

Приятного аппетита!

#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания

 Летний рецепт для любителей мороженного 

Для этого нам понадобится:

- Протеин 1 мерная ложка;

- Банан 1 шт;

- Молоко или сливки 100 мл.

Способ приготовления:

Банан очистить от кожуры и порезать на небольшие кусочки, после чего убрать в морозильную камеру на 1 ч. 30 мин. Затем все ингредиенты перемолоть в блендере. Мороженое готово.

Приятного аппетита! 

#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания