• слайд
    Нравится
    3
  • слайд
    Нравится
    2
  • слайд
    Нравится
    4
  • слайд
    Нравится
    4
Креветки с чесноком и зеленью
Нравится
1

Ингредиенты:

Креветки свежие (любые) - 500 г

Зубчики чеснока - 4 шт

Масло растительное - 4 ст л

Сок лимона - 2 ст л

Зелень по вкусу

Специи по вкусу

Приготовление:

Промыть и почистить креветки. Чеснок нарезать мелко и обжарить на растительном масле вместе со специями на маленьком огне.  После чего выложить к чесноку креветки с лимонным соком и обжаривать до золотистого цвета на среднем огне (примерно 5 -7 минут). Добавьте специи. Перед подачей посыпьте мелко нарубленной свежей зеленью.

Приятного аппетита!

#рецепт #питание #правильное_питание #продукты_питания #БЖУ #дневник_питания #новогодние_блюда  #новогодние_рецепты

Сырный суп с курицей
Нравится
1

Для этого нам понадобится:

400 г - куриного филе (можно бедро или ножку без кожи - бульон получится наваристее)

1 шт - морковь (крупная)

2 шт - картофель

2 л - бульона куриного или воды

200 г - плавленого сыра 

зелень, соль, специи по вкусу

Приготовление:

Филе куриное нарезаем небольшими кубиками. Чистим морковь и картофель и режем их (картофель кубиками, морковь  полукольцами. Филе куриное обжариваем на сковороде с небольшим количеством растительного масла. Тем временем бульон доводим до кипения, добавляем соль, специи и обжаренное куриное филе. После чего, убавляем огонь и варим 10 минут периодически помешивая. Затем добавляем морковь и картофель и варим на небольшом огне ещё 15 - 20 минут. Плавленый сыр режем небольшими кубиками и добавляем в суп, хорошенько перемешиваем до полного растворения сыра. При желании добавляем свежую зелень и снимаем суп с огня.

Приятного аппетита!

#питание #правильное_питание #рецепт #продукты_питания #БЖУ #дневник_питания

Легкая творожная запеканка
Нравится
1

Пожалуй это мой самый любимый рецепт запеканки, часто делаю себе такой десерт на ужин или завтрак =)

Ингредиенты:

1) Творог обезжиренный, только не жидкий - 400 г

2) Молоко 1,5% - 100 мл

3) Яйцо куриное 1 категории - 1 шт

4) Овсяные хлопья (молотые) - 1 ст л

Все ингредиенты нашей будущей запеканки мы взбиваем блендером до однородности. Далее смесь переливаем в силиконовую форму и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 25 - 30 минут (в зависимости от количества запеканки). При желании можно добавить сметаны, варенья, мёда и тд. Получается очень вкусно! Приятного аппетита!

#питание #правильное_питание #рецепт #продукты_питания #завтрак #дневник_питания

Следующая страница