Как известно, женщине во время беременности становится сложно спать в определенном положении. И женщина начинает волноваться, не принесет ли вред плоду укладывание спать в той или иной позе. И часто будущая мама начинает чувствовать дискомфорт во время сна.
Сон на спине.
Женщина вполне комфортно может спать на спине первый триместр (от начала зачатия до 16 недель), так как плод еще маленький и плацента не давит на органы. Но при наличии тошноты и сильного токсикоза могут появиться проблемы со сном в этой позе. В этом положении рвотный рефлекс, как правило, только усиливается. Из-за этого не будет возможности комфортно спать на спине в этот период беременности.
Также врачи не советуют спать на спине во втором триместре (после 16 недель). Это период, когда живот начинает увеличиваться и малыш начинает набирать вес и за счет этого происходит давление на органы и затрудняется дыхание. А самое главное подвергается давлению нижний сосуд организма (нижняя полая вена). Из-за этого появляются множество неприятных ощущений: закладывание ушей, мерцание перед глазами, тяжелое дыхание, нарушения ритма сердцебиения, понижение давления и даже может возникнуть потеря сознания. И ребенок будет страдать из-за давления на этот сосуд, так как не будет достаточного снабжения кислородом и питательными веществами плаценту. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем малыша. Исходя из вышесказанного, для здоровья мамы и малыша, не рекомендуется спать на спине после 16 недели.
Сон на животе.
Женщине только в первый триместр разрешается спать на животе, потому что живот еще не растет и плод совсем маленький, и не будет составлять угрозы для малыша. Если, кто-то страдает от сильного токсикоза, то положение на животе может благоприятствовать улучшению состояния, и снять напряжение на позвоночник.
Во втором триместре есть строгий запрет на сон в положении на животе. В этот период живот начинает расти и малыш увеличивается в размере и возникает риск нанесения вреда на плод своим весом. Это категорически запрещено. При желании, можно только на 10, 15 минут лечь на подушки и расположиться между мягкими и большими валиками. Но лучше конечно воздержаться.
Сон на боку.
Эта позиция сна, по сравнению с двумя предыдущими, является самой благоприятной для женщины при вынашивании малыша. В этом положении нет угрозы ни для женщины, ни для малыша, так как органы и плацента не подвергаются давлению. Будущая мама по своим ощущениям может решить, на каком боку ей лучше и комфортнее спать. Сон на боку разрешается на протяжении всей беременности. Некоторым может быть неудобно, спать на правом боку из-за проблем с печенью и желчным пузырем, которые влияют на пищеварение. Из-за давления на эти органы могут возникнуть боли в области живота, изжога, метеоризм. При появлении этих признаков необходимо поменять положение.
Выбор удобной позиции сна.
При выборе подходящего положения для сна нужно знать следующие постулаты:
1) В первом триместре можно выбирать любую позицию сна, которая нравится и комфортна женщине.
2) Во втором триместре нельзя укладываться спать на живот.
3) Начиная с 25 недели нужно быть предельно внимательной и осторожной при расположении на спине во время различных процедур и отдыха. При дискомфорте сразу нужно поменять положение.
4) Как уже было сказано, самая безопасная позиция – это расположение на боку (особенно на левом боку). Врачи рекомендуют в этой позе согнуть правую ногу, а левую вытянуть. Это способствует расслаблению и отдыху матки.
5) Нельзя использовать чрезмерно жесткие и мягкие матрацы. Он должен быть ровным и средним по мягкости.
6) Каждые 2, 4 часа нужно менять положение, чтобы не было застоев.
7) Пользоваться подушкой для беременных.
Подушки, предназначенные для беременных, имеют изогнутую форму разной длины. Состав этих подушек составляют качественные материалы (синтепух, холлофайбер). При использовании этих подушек снимается нагрузка с позвоночника, усталость спины и они хорошо влияют для спокойного сна. Эти подушки не теряют своей актуальности и после рождения ребенка. Их можно использовать при кормлении.
Женщине в этом интересном положении надо предельно внимательно отнестись к комфорту во время сна. Так как от этого зависит ее собственное здоровье и комфорт, и здоровье малыша.
Оливковое масло - это разновидность растительного жира, получаемого в процессе прессования ягод, растущих на оливковых деревьях. Этот полезный продукт широко используется в косметологии, кулинарии и фармацевтике. По сравнению с другими аналогичными маслами, оливковое чрезвычайно богато ценными питательными компонентами, благодаря которым оно широко востребовано не только в одном регионе Средиземноморья, но и по всему миру.
Легкий, фруктовый аромат, присущий оливковому маслу, прекрасно оттеняет и дополняет всевозможные вкусовые особенности других пищевых компонентов в самых разных блюдах. В кулинарии, благодаря своим универсальным свойствам, это масло используется в самых различных целях. Вот наиболее распространенные варианты его применения:
1. Маринад.
Оливковое масло вполне можно применять в качестве самостоятельного маринада, как для овощей, так и для мяса, морепродуктов, рыбы и птицы. Для этого достаточно смешать его с некоторым количеством бальзамического уксуса, сока лимона, протертыми свежими помидорами, солью и специями. Именно оливковое масло помогает всем ароматам намного эффективнее проникать вовнутрь продуктов, придавая им невероятный аромат и неповторимый вкус.
2. Салатная заправка.
Совсем незначительное количество оливкового масла, добавленного в салат, приготовленный всего из 2-3 ингредиентов, способно сделать его изысканным кушаньем. А значительно меньшая калорийность, по сравнению с такими соусами как майонез, выступает в качестве серьезного конкурентного преимущества при составлении диеты, предназначенной для похудения. Смешав некоторое количество оливкового масла с бальзамическим уксусом, можно получить базовый соус «винегрет», которым традиционно заправляют салаты в странах на берегах Средиземного моря.
3. Соус для пасты.
Опытные французские кулинары, на протяжении десятков лет, традиционно используют оливковое масло в качестве соуса для пасты. Ароматные травы и немного чеснока, слегка обжаренные в подогретом оливковом масле, нужно вылить на макароны в процессе подачи. А результатом станет изысканное блюдо, поражающее своей простотой, ароматом и вкусом.
4. Популярный «дип».
Модное слово «дип», пришедшее в русский язык из США, в современной кулинарии обычно используется в значении некоего соуса, в который макают те или иные продукты, блюда или сэндвичи - непосредственно перед употреблением. В испанской кулинарной традиции в качестве такого дипа чаще всего используется оливковое масло, которое может сочетаться с другими вкусовыми или ароматическими добавками. К примеру, подача и приготовление бокадильос и тапас, предлагаемых в Испании на каждом углу, просто невозможны без добавления оливкового масла или соуса на его основе.
5. Обжаривание и приготовление на гриле.
Для обжаривания овощей, морепродуктов, мяса, рыбы и птицы на сковороде обычно используют самое дешевое и простое, рафинированное оливковое масло. В него также довольно часто добавляют различные природные ароматизаторы, вроде чеснока, шафрана и пряных трав: розмарина, базилика, майорана… А если таким ароматным маслом смазывать решетку гриля перед выкладыванием продуктов для жарки – результат может приятно удивить.
Человек всегда сперва обращает внимание на вид и только потом на все остальное. По нему он составляет свои первые впечатления. Поэтому важно поддерживать себя в хорошем состоянии. Но, природой так заведено, что идеальной кожи не бывает. А даже самый маленький прыщик на лице способен испортить весь приятный образ. Эмоции от подобного опыта вряд ли назовешь радостными.
Еще меньше радости приносят цены на услуги косметолога и дорогие средства. Последние, кстати, не всегда приносят должный результат. Но отбирают много денег. Так как сделать так, чтобы избавиться от нежелательных дефектов на лице, но при этом не потратить последние деньги на заветный тюбик?
На помощь приходят народные рецепты. Они помогут избавиться от акне и других проблем кожи, такие как веснушки и прыщи:
- Маски из цитрусовых прекрасно сужают поры и очищают их от черных точек. Кроме того, они уменьшают на лице количество кожного жира чье чрезмерное количество забивает поры и приводит к образованию акне. Можно просто нанести на лицо сок, а можно приготовить маску с кефиром.
- Овсяные хлопья помогут убрать покраснения с лица, а также помогут избавиться от воспалений и морщин. Для этого нужно смешать один стакан овсяных хлопьев и белок от одного яйца. Полученная масса наносится на лицо и смывается после двадцати минут теплой водой. Полезные вещества из овсянки будут питать и тонизировать кожу.
- Этот способ довольно болезненный. Но при этом хорошо очищает кожу. Он не подходит, если на лице есть какие-либо воспаления. Но прекрасно подходит для жирной кожи. Все что нужно, так это взять питательный крем и смешать его с одним пакетиком желатина. После чего нужно оставить смесь до набухания желатина. Наносится полученный результат на лицо тонким слоем. Как только слой высыхает, полученную пленку нужно снять. Рекомендуется перед использованием распарить кожу для более лучшего результата.
- Этот способ хорошо очищает поры, особенно черные точки на носу. Но он не подходит, если на лице какие-то ранки или воспаления. Иначе маска будет иметь пагубный эффект. Для него потребуется сода и яйцо. для этого одну чайную ложку нужно смешать с яйцом и нанести на лицо круговыми массажными движениями Смесь необходимо смыть через пять минут.
- Для тех, кому веснушки на лице доставляют одни проблемы подойдет маска с медом и луком. Тем, у кого кожа лица жирные необходимо мед заменить на яблочный уксус. Лук мелко-мелко перемалывается, лучше использовать для этих целей блендер. После чего добавляется мед или уксус и наносится на лицо. Смыть необходимо через пятнадцать минут.
Благодаря данным рецептам можно добиться существенного результата и улучшить кожу лица. Кроме избавления от угрей или черных точек они помогут избавиться от морщин и придать коже эластичности. Но перед использованием необходимо обратиться к врачу, так как обильная сыпь может свидетельствовать о сбоях в организме, такие как гормональные. Поэтому не стоит заниматься в этом случае самолечением и лучше проконсультироваться со специалистом.
