Поддерживать гигиену полости рта сегодня стало еще проще, благодаря достижением современной медицины. Некоторые приемы профессиональной чистки сегодня можно проводить в собственной ванной, для этого нужны лишь специальные устройства, например, ирригатор.
Уход за полостью рта
Важнейшим элементом в заботе о своем здоровье является уход за полостью рта. Это основополагающая процедура, включающая в себя не только ежедневную чистку зубов, но и регулярное посещение стоматологической клиники. Поддержание зубов и десен в нормальном состоянии способствует сохранению здоровья и, конечно, красивой улыбке. Обыкновенная щетка и зубная паста не могут гарантировать полноценную защиту от заболеваний. Профессиональная гигиена способна защитить пациента от ряда нежелательных проблем:
- нелет;
- зубной камень;
- неприятный запах изо рта;
- кариес;
- кровоточивость;
- воспаление десен.
Поддержание здоровья полости рта необходимо для общего состояния пациента. Поэтому важно не забывать о простых домашних правилах гигиены:
- добавить в ежедневный ритуал зубную нить – она отлично дополняет привычную ежедневную чистку;
- использовать ополаскиватель – он нужен не только для свежего дыхания, но и для предотвращения появления налета и кариеса;
- не есть на ночь после чистки зубов.
Соблюдая простые правила, можно надолго обезопасить себя от опасных проблем с зубами и деснами. Однако и этого может оказаться недостаточно. Тогда стоит присмотреться к ирригатору.
Что такое ирригатор
Ирригатор для полости рта – один из главных инструментов в процедуре полной чистки зубов и десен. Конечно, он уступает место щетке, но его применение в домашних условиях сегодня весьма широко. Устройство, как правило, компактное, и использовать его в повседневной чистке быстро входит в привычку у большого числа пациентов.
Механизм действия устройства заключается в том, что удаление налета из межзубных промежутков происходит за счет пульсации воды и сильного напора. Бактерии и налет скапливаются в местах, труднодоступных для проникновения щетины обычной зубной щетки. Инструмент завершает чистку, вымывая остатки пищи и налета. Ирригатор не может полностью заменить все средства для ухода, но он способен дополнить процедуру и усилить эффект.
Плюсы ирригатора для гигиены полости рта
Ирригатор рекомендуется к использованию людям, страдающим от чувствительности зубов и десен, а также тем, кто носит ортодонтические конструкции (брекеты, импланты, коронки). Проникая в недоступные участки, устройство выполняет сразу несколько задач:
- поддержание чистоты ортодонтических конструкций и участков зубов, которые с ними соприкасаются;
- уменьшение кровоточивости десен;
- удаление зубного налета и зубного камня;
- очищение полости рта от остатков пищи;
- массажный эффект.
Кроме того, при регулярной чистке полости рта ирригатором кровообращение в десновых тканях стимулируется, а общая бактериальная загрязненность снижается.
Как выбрать ирригатор
Выбрать правильный ирригатор для полости рта может показаться непростой задачей, но существует множество сайтов где вам помогут определится с выбором под ваши запросы и нужды, объяснят как правильно пользоваться и ухаживать за ирригатором что бы он прослужил вам долгие годы.
Сегодня на рынке медицинского оборудования представлены устройства различных видов и моделей. Существуют портативные, проточные и стационарные ирригаторы. Они могут отличаться по объему используемой жидкости и разнообразию режимов пульсации воды. Особое внимание следует уделить и насадке. Пациенту следует знать, что каждая предназначена для решения конкретной проблемы:
- стандартная – подойдет для здоровой полости рта;
- ортодонтическая – при носке ортодонтических конструкций;
- насадка для чистки языка и щек;
- насадка для коронок и имплантов.
Несмотря на богатый выбор и различные вариации моделей, перед покупкой всегда следует получить консультацию стоматолога. Только врач сможет подобрать именно тот ирригатор для полости рта, который решит индивидуальные проблемы пациента.
Вывод
Вне зависимости от того, какую модель инструмента выбирать, ирригатор будет выполнять свою главную функцию – очищение полости рта. Не стоит забывать, что поддержание зубов и десен в хорошем состоянии – это залог крепкого здоровья и красивой улыбки.
Заболевания сердечно-сосудистой системы являются самыми распространёнными в мире и занимают первое место среди причин потери трудоспособности и смерти больных. Кардиология – это раздел медицины, который изучает анатомию и физиология сердца, факторы риска, причины возникновения, диагностику и эффективные методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний, а также профилактику их появления.
Кардиальная патология может быть заподозрена уже на основании общего обследования и опроса пациента и в дальнейшем подтверждена с помощью инструментальных методов исследования (электрокардиография, эхокардиография, функциональные пробы, рентгенография грудной клетки, радионуклидные исследования, КТ, МРТ).
Основными факторами риска появления сердечно-сосудистых заболеваний являются вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, ожирение, нездоровое питание, стресс.
Основные симптомы, которые позволяют заподозрить сердечно-сосудистую патологию:
- боль за грудиной;
- одышка;
- сердцебиение, перебои в работе сердца;
- головные боли, обмороки, головокружение;
- появление оттеков на ногах, боли в правом подреберье, анасарка;
- слабость, повышенная утомляемость, снижение переносимости физических нагрузок.
Один или несколько из вышеперечисленных симптомов могут свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистого заболевания. Например, такого, как стенокардия, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, атеросклероз, миокардит, кардиомиопатии и многих других. Наиболее частой причиной боли в области сердца является ишемическая болезнь сердца и её клинические формы (стенокардия, инфаркт миокарда). Также кардиалгия является частым симптомом гипертензивной болезни, клапанных пороков сердца, миокардита, васкулитов, перикардита, кардиомиопатий. Одышка может свидетельствовать о кардиосклерозе, инфаркте миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, острых нарушениях ритма сердца, узелковом периартериите, аневризме левого желудочка. Головокружение и потеря сознания встречается при аритмиях, стенозах, легочной гипертензии. Периферические оттеки являются одним из основных признаков сердечной недостаточности и могут привести к увеличению печени и анасарке. Также при кардиальной патологии может встречаться гипертермия, сухой кашель, никтурия, потеря веса при поражении других органов и систем.
Если Вы обнаружили у себя вышеописанные симптомы немедленно обратитесь к специалисту-кардиологу, который установит диагноз и назначит необходимое лечение. Если вы проживаете в Набережных Челнах, то в частной медицинской клинике Сахбиевых есть отделение кардиологии, где работают только опытные специалисты на современном оборудование, которые помогут предотвратить возникновение данных заболеваний или выявить их на ранней стадии и предупредить злокачественное течение болезни.
Для профилактики сердечно-сосудистой патологии необходимо придерживаться простых принципов:
- отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
- здоровое сбалансированное питание, отказ от жирной, высококалорийной еды, поваренной соли, мучного и сладкого в больших количествах, ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жиров и холестерина, употреблять больше фруктов, сухофруктов, овощей, зелени, бобовых;
- дозированные регулярные физические нагрузки так, как они укрепляют стенки сосудов, возобновляют здоровую работу сердца и помогают всему организму быть в тонусе;
- контроль массы тела;
- здоровый крепкий сон;
- снижение уровня стресса;
- контроль артериального давления;
- измерение уровня глюкозы и холестерина в крови.
При соблюдении простых правил и своевременном обращении к специалистам-кардиологам Вы снижаете риск возникновения сердечно-сосудистой патологии и продлеваете свою счастливую жизнь на долгие годы. Также необходимо помнить, что при наличии сердечно-сосудистого заболевания терапия назначается индивидуально, исходя из результатов исследований, персональных особенностей организма и переносимости лечебных препаратов. Никогда не занимайтесь самолечением. Для результативной терапии необходимо строго придерживаться курса и дозировок препаратов, рекомендаций кардиолога.
Зима непростой период для создания идеальной фигуры. Ведь она тесно связана с холодной погодой, которая влияет на предпочтения человека касательно продуктов и блюд. Так, ученые доказали, что зимой человек склонен употреблять более тяжелую и калорийную пищу. Они обосновывают такой выбор очень просто - организм стремится согреться, а для этого нужно потреблять много калорий. К тому же активность людей в зимний сезон снижается. Именно поэтому похудеть зимой сложнее. При этом диетологи утверждают, что даже во время холодов можно встать на путь достижения идеального веса. Для этого лишь необходимо использовать зимнюю диету.
Продолжительность и результативность зимнего курса снижения веса
Данная стратегия похудения не имеет строго установленных временных рамок. Это является своеобразным преимуществом, ведь худеющий человек сможет самостоятельно основываясь на своих целях и наборе индивидуальных качеств определить продолжительность процесса похудения. Главное, чтобы он не был слишком коротким, ведь невозможно достичь хорошего результата за, например, три дня похудения.
Принципы похудения зимой
1. Контроль за питанием. Он должен быть комплексным. Во-первых, следует употреблять пищи за один раз не более 250 грамм. Во-вторых, лучше всего вести подсчет использованным калориям. Так в сутки нужно потреблять не более 1240 килокалорий - человеку с пассивным образом жизни, не более 1350 килокалорий - человеку с активным образом жизни. Подсчет суточной нормы калорий индивидуален (ранее был приведен пример) он зависит от пола, веса, роста, и возраста. Подсчитать свою норму калорий можно на нашем сайте с помощью калькулятора КБЖУ.
2. Использование в меню диеты только продуктов из нижеприведенного списка.
Нежирное мясо и птица, фрукты, рис, овощи, орехи, макароны, растительные масла, горький шоколад, ягоды, молочные продукты, куриная печень, гречка, кокосовое и соевое молоко, овсянка, натуральны джемы, диетическая выпечка, лаваш, рыба.
3. Отказ от: не диетической выпечки, субпродуктов, винограда, сладостей, консервов, сливочного масла, маринадов, газировки, манки, жирного мяса, инжира, пшена, колбас, маргарина, макарон быстрого приготовления, магазинных соков, джанг-фуд, майонеза, молочных продуктов с высоким уровнем жира, кешью. Использование алкоголя в небольших объемах или же полное удаление из рациона.
4. Удаление метода жарки из перечня способов, которыми можно пользоваться при приготовлении пищи.
5. Исключение возможности переедания. Это можно сделать, например, с помощью следующих способов:
• перенос внимания на просмотр фильма или сериала,
• прогулка,
• употребление фрукта или бутерброда с творожным сыром.
6. Ежедневное использование в рационе "зимних" продуктов. К ним относят: мандарины, хурму, кедровые орехи, картофель, говядину, мёд.
Трёхдневное меню
1 день: овсяно-банановые оладьи с черничным джемом, чай с корицей; суп с фрикадельками из индейки и картофелем, тост с творожным сыром, мандарин, апельсиновый сок; творожная запеканка с клюквой, питьевой йогурт с ягодами.
2 день: овсяная каша с кусочками запеченной груши и медом, питьевой йогурт; омлет со шпинатом, яблочный сок; запеченная в фольге семга с рисом, зеленый чай.
3 день: сэндвич с омлетом и авокадо, апельсиновый сок; ролл из лаваша с курицей, томатами и картофелем, зеленый чай; гуляш из свинины с бурым рисом, апельсиновый сок.
Плюсы зимней диеты
• использование качественных и полезных продуктов, которые являются основой правильного питания;
• отказ от пищи обладающей вредными свойствами;
• повышение иммунитета;
• улучшение работы пищеварения и сердечно-сосудистой системы;
• разнообразие рациона;
• возможность самостоятельного выбора временных рамок похудения,
• достижение хорошего результата.
Минусы похудения с помощью зимней диеты
• использование методики подсчета калорийности,
• продолжительность снижения веса.
