Красивое тело

Красивое тело хочет иметь каждый. Некоторые просто завидуют людям, которым удалось преодолеть себя и заняться спортом, а определенные категории находят способ, как заставить свое тело сиять.

Независимо от того, к какой в данный момент вы принадлежите, есть все шансы привести свое тело в форму. Независимо от того, какой у вас рост, вес или психологические особенности, вы можете стать намного лучше. Достаточно просто постаратсья. Но что для этого надо? Одними тренировками не обойдешься. Необходимо еще правильно питаться. Но как это сделать?

Для начала не забываем о том, что основной строительный компонент красивого тела - это белок. С его приема нужно начинать. Можно это делать посредством спортивного питания (принимать протеин, который еще и голод на время поможет утолить), так и если вкусно кушать богатые белками продукты.

Вторая обязательная составляющая - это углеводы. Как тут ни крути, но они нужны нашему организму, даже если нужно уменьшить расход калорий. Чтобы иметь красивое тело в этом случае, необходимо заниматься аэробными нагрузками на голодный желудок. В этом случае организм занимается непосредственно сжиганием жира, и красивое тело в этом случае становится реальностью.

Уход за чувствительной кожей
1

Выбор косметики и средств по уходу за телом действительно сложен, если вы посмотрите на разнообразие брендов и предложений, которые мы находим в специализированных магазинах. Некоторые очень дороги, но не очень эффективны. Другие стоят слишком подозрительно мало и не имеют очень интересной упаковки. Каждый сообщает о ярлыках, которые трудно понять, и обещает чудеса, которые часто не сбываются. Итак, как вы находите лучший выбор на основе вашего дерматологического биотипа?

Очищение и лечение чувствительной кожи: что важно знать?

Чувствительную кожу сложно лечить, потому что она чаще подвержена повреждениям, покраснению и аллергическим реакциям. Она обычно очень нежная и страдает от недостатка меланина или слишком молодая, чтобы переносить навязчивые внешние факторы. Те, кто оказываются в этом описании, очень часто страдают от солнечных ожогов, повреждений или простуды. Испытания для людей с очень чувствительной кожей усугубляются косметическими продуктами, которые скрывают токсичные консерванты и аллергены, опасные для кожи. Чувствительная кожа, а также необходимость лечения нужными средствами требует сбалансированного и правильно увлажненного тела. Употребление в пищу многих растительных волокон придает коже эластичность и сияние, которые приобретают силу и сопротивление, чтобы противостоять причинам чувствительности. В подобных случаях необходимо также дополнить диету продуктами, богатыми витамином С и В12.

Очищение для чувствительной кожи — враг мыло со слишком большим PH, но не только. Факторы опасности могут быть вызваны жесткостью и температурой воды, тканями полотенец или типами используемых моющих средств. Фактически, чувствительные кожные покровы не подходят для обработки эмульгаторами и поверхностно-активными веществами, потому что они воздействуют на липиды, естественным образом присутствующие на коже, резко уменьшая ее защитные слои. Это вызывает вредное клеточное обнищание, которое приводит к гиперчувствительности различных видов и оставляет кожу чистой, но сильно подверженной воздействию бактерий и других внешних факторов, таких как смог или солнечный свет.

Какие продукты и лечебные средства лучше всего подходят для очищения чувствительной кожи?

Мы должны выбрать продукты без эмульгаторов и богатые увлажняющими и усиливающими белками, такими как пантенол, получаемый из витамина B5. В дополнение к этому, необходимо выбирать продукты с высоким успокаивающим зарядом, которые могут облегчить и уменьшить покраснение и жжение. Использование скрабов, щеток и отшелушивающих губок настоятельно не рекомендуется для чистки. Пенный массаж или использование мягких нейлоновых, шелковых и хлопчатобумажных тканей предпочтительнее. Также избегайте холодной или чрезмерно горячей воды и практикуйте ежедневные процедуры, которые повторяются утром и вечером перед сном.

В дополнение к этим мерам по гигиене, мы должны стараться поддерживать постоянное увлажнение кожи с помощью медленно впитывающихся продуктов без спирта и поверхностно-активных веществ. Фактором, который следует оценивать при выборе лучших лечебных средств, несомненно, является наличие защиты от солнечных лучей, что также связано с серьезными проблемами, которые могут необратимо загрязнить кожу.

Чтобы завершить картину, необходимо, конечно, уделить внимание питанию и здоровому образу жизни. По возможности хорошо выбирать диету, основанную на правильных принципах увлажнения и ориентированную на потребление продуктов, важных для кожи, таких как фрукты и овощи. В конце концов, здоровье всего тела всегда зависит от того, чем мы его кормим.

#красивое_тело

Уход за лицом
1

Женская красота – это бесконечный спор, источник вдохновения, сила и могущество; ключ, который открывает все двери мира; предмет подражания и благоговения. Можно много рассуждать на тему, зачем природа наделила женщину этим волшебным качеством, но истина заключается в том, что женщина всегда будет стремиться к красоте и совершенству. Существует мнение, что красота может спасти мир, так может быть в этом и есть самое главное предназначение женщины?

Дорогие женщины, предлагаем начать «спасать мир» прямо сейчас, даже если устали, нет сил и средств, отсутствует мотивация и желание и т.д. Не обязательно бежать в аптеку за дорогими витаминами и средствами ухода за лицом, или копить на визит в раскрученную клинику красоты. Все в ваших нежных и таких сильных руках. Именно в руках! Сегодня раскроем секреты о том, как сохранить лицо в отличном состоянии, замедлить увядание кожи, оставаться всегда свежей и молодой. Все это возможно благодаря самомассажу!

Обязательно подготовьтесь: умойтесь, наденьте свободную одежду, примите комфортную позу и, самое главное, расслабьтесь. Во время проведения самомассажа необходимо использовать поглаживание и поколачивание. Это улучшает кровоснабжение кожи. Кончиками 4-х соединенных прямых пальцев обеих рук попробуйте легко поглаживать кожу лица от подбородка вверх сначала вправо, затем влево. Под глазами без усилий, мягко и нежно делайте поколачивание подушечками 3, 4, 5 пальцев поочередно. Подбородок необходимо массажировать тыльной стороной руки три раза вправо, затем три раза влево. Если есть проблемы со вторым подбородком, количество повторений необходимо увеличить до пяти. А теперь запомните несколько простых упражнений:

1. Кончиками пальцев мягко поглаживаем зону лба от бровей к волосистой части головы. Затем, поднимающими круговыми движениями, растираем лоб от центра к вискам, создавая легкую вибрацию.

2. Ладонью проводим с мягким нажимом от середины верхней губы по направлению к ушной раковине.

3. Массируем кончиками пальцев от центральной ямки подбородка до мочки уха, от уголков рта к средней части ушной раковины, от крыльев носа к верхнему кончику уха.

4. Массируем область глазниц. Начинаем поколачивать подушечками пальцев от височной ямки по массажным линиям к носу.

5. Поглаживаем переднюю поверхность шеи тыльной стороной фаланг пальцев к подбородку, доводя до мочки уха.

6. Профилактика первых морщин. Растираем подбородок спиралевидными движениями кончиками пальцев.

Все движения должны быть плавными, не резкими, чтобы не травмировать кожу лица. Повторяйте упражнения 3-5 раз. Для достижения результата необходимо проделывать самомассаж ежедневно, либо через день. Попробуйте! Ощущения после таких неприхотливых упражнений удивительные: кожа розовеет, становится упругой и подтянутой, уходят отеки и вместе с ними исчезает плохое настроение.

Но помните, милые женщины, что ни один самомассаж не исправит внутренний мир. Если в душе есть гармония и любовь, то женщина будет по-настоящему красива. А если ее близкие и родные люди будут благополучны, то женщина будет еще и счастлива. Счастья вам и красоты!

#красивое_тело

 Кожа – зеркало здоровья и возраста. Эффективные рецепты красоты
1

Наша кожа такой же важный орган, как и любой другой. Она имеет сложное строение, свои функции, свое кровоснабжение, свои заболевания. Кожа сложна – защитник нашего тела от воздействия внешней среды, она дышит, участвует в процессах терморегуляции, секреции, выработки антител, способствуя сильному кожному иммунитету. В коже человека в процессе жизнедеятельности протекают химические процессы, не всегда заметные для нашего глаза.

У только что родившегося младенца кожа недоразвита ни в анатомическом, ни в физиологическом смысле. К 2-3 месяцам жизни малыша развиваются сальные и потовые железы. Следующий период значимых изменений в коже – период полового созревания подростка. Начинается он в 14-16 лет и заканчивается к 25 годам. На коже появляется волосяной покров (в подмышечной впадине, в области лобка, на лице - борода, усы), усиливается функция сальных и потовых желез. И далее с годами наша кожа постепенно стареет, в ней происходят видимые изменения, теряется упругость, эластичность, появляются морщинки, пигментные пятна и прочее.

По состоянию кожи почти точно можно определить возраст человека. Если кожа дряблая, морщинистая, землистого цвета, отвисшие щеки, отеки под глазами, то с уверенностью можно сказать, что на лицо признаки старения кожи или недостаточно хорошего ухода за ней, что случается довольно часто.

Кожа человека, как и любой другой орган, требует внимательного отношения к себе, ухода и бережного обращения. Как замедлить процесс старения кожи и сохранить ее красоту?

В первую очередь этот вопрос волнует женщин, которые стремятся дольше оставаться привлекательными и выглядеть моложе и красивее.

Основное условие сохранения здорового состояния кожи – правильный образ жизни и отсутствие вредных привычек. Курящего или пьющего много алкоголя человека сразу выдает состояние его кожи. Второе условие – соблюдение правил личной гигиены. Принятие ежедневного душа с температурой воды 35-38 градусов, позволяет смыть с кожи грязь, отмершие клетки, освободить поры от сала и соли. Использование жесткой рукавички или мочалки усиливает кровоснабжение, а специальных масел, гелей и бальзамов, которых сейчас великое множество, тонизирует кожу и делает ее более упругой. Ополаскивание после принятия ванны более прохладной водой (15-18 градусов) не только освежает, но и снимает усталость и боль с мышц и суставов и замечательно бодрит.

Ежедневный тщательный уход за телом оберегает нас от многих недугов, делает кожу более здоровой, эластичной, а нас более жизнерадостными и красивыми.

Особого отношения требует кожа лица, а также кожа рук. Для ухода за кожей лица современная промышленность выпускает великое множество различных средств. Это тоники, очищающие скрабы, лечебные гели, вечерние и утренние увлажняющие кремы, сыворотки, маски и т.д.

Чтобы начать уход за кожей лица нужно определить тип кожи. Известны три основных типа кожи – сухая, жирная и нормальная. Иногда встречается и смешанный тип. Тип кожи человека зависит от многих факторов – от возраста, климата и среды обитания, пола, условий труда, состояния здоровья и др.

Чтобы кожа была здоровой и красивой, за ней необходимо правильно ухаживать – систематически тщательно очищать, увлажнять и питать с помощью кремов и масок, оберегать кожу от негативного воздействия внешних факторов (солнце, ветер, холод), умываться холодной водой, правильно питаться, употреблять больше фруктов, ягод, овощей, чаще гулять на свежем воздухе и желательно соблюдать режим дня. При таком добросовестном отношении к себе любимому природа не заставит долго ждать результат и обязательно вознаградит прекрасным самочувствием и замечательным внешним видом.

#красивое_тело