Часто девушки, находясь в интересном положении, забывают о себе и не заботятся о своем внешнем виде. Ведь домашних дел немало, поэтому времени на себя практически не остается. Ухоженная женщина всегда находится в приподнятом настроении, ее эмоциональный фон повышается. Как же ухаживать за собой во время беременности?

Заботимся о коже

В период беременности гормональный фон женщины существенно меняется, что может сказаться на женском организме в целом. Из-за увеличения уровня эстрогенов многие беременные жалуются на повышенную чувствительность кожи, стянутость и сухость, появление шелушения. В этом случае повезло обладательницам жирной или комбинированной кожи. Поэтому уход в период беременности за своим телом и лицом необходим. Подбирая уход за лицом и телом, выбирайте косметику без спирта, активных кислот, не пользуйтесь пилингами. Во всех случаях косметика должна быть гипоаллергенна. Прекрасными скрабами станут домашние средства: смеси из овсянки или кофе. Обязательно увлажняйте кожу после душа питательным кремом. Для беременных опасно использовать косметические процедуры, провоцирующие тонус матки. Забудьте о мезотерапии, уколах ботокса, криотерапии и других аппаратных процедурах. Категорически запрещается проведение горячих процедур (такие, как: сауна, баня, горячие обертывания), антицеллюлитный, вакуумный и ультразвуковой массаж.

Растяжки и как их избежать

За всю беременность будущая мамочка наберет не один десяток лишних килограммов. Естественно, что кожа при резком наборе веса растягивается, получаются непривлекательные растяжки в области ног, груди и живота. Уход за кожей в период беременности поможет вам избежать многих проблем, но подойдите к процедурам ответственно. Обязательно пользуйтесь кремами и сыворотками от растяжек, в составе которых имеются компоненты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. После душа увлажняйте свою кожу питательными маслами, кремами от растяжек. Прекрасными средствами по уходу станут натуральные масла, такие как: миндальное, персиковое, масло виноградных косточек. Поддерживайте свой водный баланс и выпивайте большое количество воды. Бережный уход за собой во время беременности гарантирует отличное состояние кожи после родов.

Не забываем о коже груди

Растяжки во время беременности могут появиться также в области груди. Поэтому не забываем заботиться и о ней. Напитать влагой помогут масло и крем с гипоаллергенными свойствами. Подберите правильное бельё, желательно с широкими бретельками и вместительной чашкой. После рождения малыша продолжайте уход за кожей груди, несмотря на грудное вскармливание. Делайте небольшие физические упражнения, направленные на грудные мышцы.

Принимаем витамины

Весь организм и кожа во время беременности требуют большого количества витаминов. Внимание в этот период врачи акцентируют на приеме витаминных комплексов, способствующих нормальному развитию ребенка. Ведите здоровый образ жизни, контролируйте свой рацион. Прием витаминов позитивно скажется не только на здоровье малыша, но и будет полезным для его матери.

Ухаживаем за волосами

Многие мамочки в период беременности стараются не стричься и не краситься, считая, что это способно повлиять на малыша. Относительно окрашивания волос, врачи не советуют использовать краски с аммиачным составом. Окрашивать волосы беременным можно только натуральными красками – хной или басмой, и то не следует ими увлекаться. Бытует мнение, что стричься беременным категорически нельзя. Хотя медицина не видит ничего опасного в посещении парикмахера в этот период. Стричь или не стричь волосы – решать вам. Гормональный сбой негативно сказывается на состоянии волос. Применяйте увлажняющие шампуни и бальзамы, пропейте комплекс витаминов, состав которых содержит витамины группы В, кальций, магний и цинк. Не лишними будут и домашние маски, сделанные из натуральных компонентов.

Запомните, что беременность – прекрасное время для женщины. В этот период скрупулезно отнеситесь к своему здоровью, уход в период беременности за собой крайне важен. Находясь в интересном положении, не желательно отказываться от косметических процедур, а наоборот, более тщательно ухаживать за своим телом и лицом. Пользуясь косметическими средствами, думайте о здоровье и безопасности будущего ребенка. Стоит уделить себе немного времени, и собственное отражение покажет красивую и уверенную в своей привлекательности будущую маму.

#беременность_и_роды

Вряд ли кто-то сможет устоять перед сладким искушением. К сожалению, шоколад имеет репутацию нездорового продукта. Но есть хорошие новости для всех любителей шоколада! Шоколад гораздо полезнее, чем говорят.

Конечно, если речь идет о пользе шоколада, это вовсе не значит что его можно употреблять в неограниченном количестве. Но небольшая долька хорошего шоколада в день, даёт положительный эффект - снижает стресс и нервное напряжение, которое плохо влияет на наше здоровье и красоту!

Стоит отдавать предпочтение шоколаду с содержание какао не менее 55%, так как он содержит больше натурального какао и следовательно, меньше сахара и жира. Но повторюсь, горький шоколад всё равно очень калорийный продукт, не стоит им слишком увлекаться. 30 - 40 г (не более, учитывайте свой суточный КБЖУ) в день вполне достаточно для взрослого человека. 

Антиоксиданты в шоколаде для здоровья и красоты кожи

Причина, по которой стоит отдать предпочтение шоколаду с большим количеством какао, кроется в антиоксидантах. Они защищают клетки организма от свободных радикалов, которые являются одной из причин старения кожи. Антиоксиданты улучшают кровоток, в следствии чего кожа насыщается кислородом. Что также вносит вклад в борьбу с целлюлитом.

Настоящее какао содержит много различных антиоксидантов. Например, флавоноиды, которые обладают противовоспалительным и профилактическим действием. Они помогают в профилактике болезней сердечно-сосудистой системы и укрепляют иммунитет.

Благодаря компонентам, входящих в состав горького шоколада, ежедневное употребление небольшой порции этого десерта способствует увлажнению кожи. Поэтому какао достаточно часто встречается в составе косметических средств: маски, крема, скрабы, обертывания и тд. 

Ухаживающая маска с маслом какао

Такую маску несложно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Основным ингредиентом для этого является масло какао. Маска очень подходит для сухой и очень сухой кожи, так что можно взять ее на заметку в зимний сезон, когда кожа как раз страдает от сухости.

Масло какао - это натуральный продукт, который можно использовать для втирания в уходе за особенно сухой и чувствительной кожей тела, лица и губ.

К маслу какао могут быть добавлены другие питательные и увлажняющие ингредиенты. Для очень сухой кожи полезны миндальное масло или масло авокадо. Для нормальной кожи комбинация масла какао, творога и мёда. Эта маска придает коже особый легкий шоколадный оттенок и дополнительный источник антиоксидантов, если добавить к ней немного какао-порошка.

#красота

Есть продукты, которые могут задержать старение и улучшить внешний вид. Например, морепродукты обеспечат гладкую кожу и помогут волосам, иммунитет будут защищать вешенки, улучшит обмен веществ зеленый чай.

Гречка содержится рутин, который вместе с витамином С повышает гибкость кровеносных капилляров, помогает при кровотечениях десен, борется с варикозным расширением вен и отеками нижних конечностей. Гречка содержит по настоящему ценные питательные вещества, волокна, повышенное содержание белка и сложных углеводов.

Овсяные хлопья являются основой сбалансированного и разнообразного рациона. Они являются прекрасным источником углеводов, которые помогают задерживать чувство голода. Овсяные хлопья способствуют стабилизации уровня инсулина. Гормон инсулин, известный регулятор глюкозы в крови, однако, играет важную роль в метаболизме жиров, а это значит, что он влияет на жировые запасы. Хлопья должны быть частью рациона каждого, кто пытается бороться с лишним весом.

Хлопья также содержат волокна, которые помогают регулировать функции кишечника и помогают в предотвращении рака толстой кишки.

Оливковое масло, желательно Extra Virgin холодного прессования, является источником основных необходимых для тела жирных кислот. Эти мононенасыщенные жиры помогают предотвратить рак. Фенолы, другие полезные вещества, содержащиеся в оливковом масле имеют противовоспалительное действие и способствуют эффективной регенерации организма, особенно у людей с чрезмерным физическим и психическим напряжением.

Полезные свойства брокколи как правило, известны, но среди ее главных плюсов большое содержание кальция, который предоставляет силу костям и зубам. Брокколи может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, веществ, которые помогают в предотвращении рака. Самыми известными из них являются бета-каротин и витамин С, который укрепляет наш иммунитет. Другим активом брокколи является хром, который влияет на активность инсулина и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Для некоторых людей, снижает аппетит к сладостям. Благодаря калию уменьшает задержку воды.

Для повышения мужской силы употребляйте шпинат. Шпинат стимулирует работу простаты, улучшает потенцию и повышает выработку сперматозоидов. Со шпинатом магия любви приобретет новые ощущения. Также шпинат, благодаря содержанию кислот, помогает естественным способом отбелить зубы.

Зеленый чай известен высоким содержанием антиоксидантов (флавоноиды), что положительно действует против рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Вещества, найденные в зеленом чае ускоряют обмен веществ и тем самым расширяют возможности сжигать жир.

Морская рыба является полноценным источником белка. Здоровые жиры, содержащиеся в морепродуктах имеют значительное влияние на снижение уровня холестерина. Эти здоровые жиры помогают сохранить здоровую кожу и волосы, помогают предотвратить артриты, регулируют кровяное давление и оказывают содействие в борьбе с экземой и псориазом, стимулируют сжигание жира. Морская рыба является источником йода, который регулирует деятельность щитовидной железы.

#питание