После утомительного рабочего дня или бессонной ночи появление мешков под глазами или темных кругов – явление вполне закономерное. Такие явные признаки усталости пойдут не на пользу не только настроению, но и коже. Какие же меры необходимо предпринять для того, чтобы подобные дефекты появлялись как можно реже.

Чтобы взглянуть на себя по-новому, нужно воспользоваться тремя главными правилами:

- Использовать правильную подушку .

- Умываться холодной водой.

- Использовать природную косметику .

Правильная подушка – это не только залог хорошего отдыха, но и правильное положение головы во время сна. Подушка не должна быть слишком мягкой и большой. В идеальном исполнении - она должна быть похожа на валик. Спать лучше на спине, а не на животе, чтобы избежать появления глубоких морщин и отеков под глазами по утрам.

Для того, чтобы задать коже нужный тонус и стимулировать циркуляцию крови, по утрам следует умываться холодной водой. Данное мероприятие выступает не только максимально эффективной превентивной мерой, но и «скорой помощью» по утрам.

Использование исключительно природной косметики для макияжа – это не только профилактика усталости кожи, но, прежде всего, - безопасность вашей кожи. Именно природная косметика не вызовет аллергию и неприятные высыпания на коже.

Это меры профилактики усталости кожи. А что же делать, если с утра кожа выглядит дряблой и безжизненной, и ей нужна срочная реанимация. Прежде всего, стоит умыться холодной водой, чтоб не только привести в чувство кожу и улучшить ее цвет, но и взбодриться эмоционально. А лучше, принять прохладный душ, если позволяет время.

После душа можно воспользоваться мягким скрабом, чтобы убрать отмершие клетки. Тогда тон кожи будет более ровным. Следующий этап - увлажняющий крем и легкий массаж кожи. Аккуратные массажные движения не только простимулируют выработку коллагена, который уберет припухлости, но и сделает кожу свежее. Есть также специальные крема вокруг глаз, которые помогают снять отеки. Они отлично подойдут в такой ситуации.

Если даже после специальных средств и массажа опухшие глаза не пришли в норму, то стоит поискать или лед в холодильнике, или заварить чай из пакетиков. Хорошо в такой ситуации помогут отвары трав, замороженные в виде кубиков, ими необходимо протереть кожу вокруг глаз. А вот остывшие пакетики заваренного чая можно положить на глаза на 3-5 минут. Этот способ тоже хорошо выручает.

Если с припухлостями можно справиться такими средствами, то что же делать с цветом лица и как наносить макияж?

Прежде всего, не стоит наносить толстый слой тональной основы, если ваша кожа выглядит уставшей. Воспользуйтесь тональный крем легкой текстуры, нанося его тонким слоем. Пудру стоит использовать только для носа, лба и подбородка. При помощи бронзатора можно добавить лицу нужный объем и оттенки. Консилером рекомендуется обработать проблемные участки кожи. При работе с тоном и пудрой не стоит забывать о ярких точках в макияже. Они сделают ваше лицо светлее. Внутренние уголки глаз, губы и кончик носа нужно сделать более светлыми.

Розовые и персиковые оттенки добавят вам жизни и сияния. Именно этим тонам следует отдать предпочтение. Для губ же нужно выбрать именно блеск, а не помаду. Губы должны привлекать внимание своим блеском и свежестью. Цвет же блеска должен быть естественных оттенков, но быть немного ярче.

#красивое_тело

Лето- время отдыха и развлечений, морской воды, солнца…и проблем с кожей. Большинство девушек с нетерпением ждут открытия летнего сезона, однако солнечные дни могут принести не только радость.

Ощущение стянутости, пигментные пятна и акне могут стать проблемой для многих девушек.

Но это, к сожалению, только вершина айсберга. Обильные солнечные лучи могут вызвать последствия намного страшнее. Ультрафиолетовая атака может спровоцировать аллергии, преждевременное старение и даже рак. Так что же стоит делать чтобы справиться с летней жарой

Защита

Очки, шляпа и солнцезащитный крем должны стать лучшими друзьями девушек на всё лето. Отдельное внимание стоит уделить последнему пункту.

Все кремы защищают по-разному, главным показателем в качестве защиты является SFS (Sun Protection Factor).

Чем выше значение- тем надёжнее защита. Но злоупотреблять защитой также не стоит, ведь в состав продукта могут входить вещества вызывающие раздражения и аллергию.

Очищение

Ещё одно необычайно важное правило: летом кожа нуждается в особом очищении. Например, из-за слишком сильной жары повышается потоотделение, поры забиваются и появляются воспаления.

Чтобы избежать этого стоит тщательно убирать остатки макияжа, стараться не трогать лицо грязными руками и подобрать специальные щадящие средства для умывания.

Так же не стоит злоупотреблять пилингом, предпочтение лучше отдать увлажняющим маскам. Некоторые из масок можно сделать в домашних условиях, ингредиентами станут фрукты, мёд и даже овощи!

Но стоит помнить, что всё хорошо в разумных пределах, не стоит делать маски каждый день, 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.

Увлажнение

Не стоит также забывать и об увлажнении кожи. Хорошей привычкой станет использование термальной воды, она поможет наполнить кожу влагой.

После неё можно воспользоваться и специальным кремом.

Крем должен быть не слишком плотным, в противном случае, поры будут закупориваться ещё сильнее и жирный блеск гарантирован.

Также при выборе продукта стоит ориентироваться на ваш личный тип кожи, ведь питание и увлажнение для сухой и для жирной кожи, естественно, отличаются.

Тонизирование

Ещё один пункт- тонизирование кожи. Правильное тонизирование помогает поддерживать тонус, увлажняет и освежает кожу.

Лучше использовать тоники без содержания спирта, так как они являются более бережными. Если кожа слишком жирная можно также протирать её кубиками льда, который можно предварительно приготовить, заморозив отвар ромашки или зелёного чая.

Борьба с жирной кожей

Летом под рукой всегда должны быть матирующие салфетки, они помогут убрать лишний блеск с лица и подправить макияж. И главное- питьё! О нём никак нельзя забывать.

Летом человек теряем много жидкости, так что не стоит забывать бутылочку с водой перед выходом с дома, она поможет восстановить природный баланс.

Да, лето может стать настоящим испытанием для кожи и организма в целом, но если беспокоиться за своё здоровье и придерживаться этих советом, то отдых принесёт только положительные эмоции!

#красивое_тело

Как выдержать диету? Этот вопрос рано или поздно появляются в уме всех, кто ограничивает себя в пище, чтобы похудеть.

Итак, вы сидите на диете уже некоторое время, и вдруг понимаете, что больше нет сил? Хлеб и булочки снятся вам ночами, вы постоянно в мыслях о еде и вам становится уже все равно, какой у вас вес и влезете ли вы в свои любимые джинсы? Срочно нужно спасать положение!

Не срывайтесь, не нужно! Вспомните, сколько вы уже прошли! Неужели все было зря? Вы просто обязаны продолжить борьбу собственным весом, держа в голове главную цель из-за которой эта борьба и началась. Подумайте, что вы сможете купить новое потрясающее бикини и не закрываться парео на пляже, влезть в свои старые узкие джинсы... Продолжайте список! На самом деле, не сорваться и продолжить сидеть на диете трудно, но возможно!

А теперь берите поскорее морковку и читайте, какие есть способы выдержать диету:

Поставьте реальные цели

Если ваш вес колеблется около цифры 100 кг, а вы мечтаете сбросить за пару месяцев килограммов так 50, то вам будет почти невозможно выдержать диету. Цели нужно ставить реальные, кроме того, задумайтесь, как будет выглядеть ваше тело после такого жуткого скачка? Худеть лучше не быстрыми способами, а эффективными, выбирая не просто жесткую диету, а нормальное, сбалансированное питание, позволяющее убрать лишние килограммы.

Займитесь подсчетом калорий

Это очень легко и доступно, это элементарная математика, и все это вы проходили в школе. Вы должны следить за тем, чтобы количество потребляемых вами в день калорий было меньше, чем сжигаемое.

Найдите себе сотоварища

Довольно трудно сидеть на диете, когда все вокруг едят что хотят и когда хотят. Обеспечьте себе поддержку, общаясь с людьми, которых волнует та же проблема, что и вас. Кроме того, вы сможете легко поддержать друг друга в такой ситуации, когда ну очень хочется съесть что-нибудь запретное.

Не слушайте насмешников

Придется столкнуться с тем, что очень многие будут попросту высмеивать ваше желание похудеть. На таких индивидуумов лучше вообще не обращать внимания, держа в своей голове заветную цель. Пускай говорят себе что угодно. Вы-то знаете, КАК будете выглядеть через некоторое время

Так. Стоп. А зачем это вам?

Ну-ка, положите пока морковку на место, и, не запинаясь, четко и ясно, расскажите скорее, зачем вам вообще все это нужно! Все это издевательство над собой! Ведь многие живут под девизом, что «хорошего человека должно быть много», они счастливы и так, а вы что же? И, если у вас нет достаточно веской причины (начинает пошаливать сердце, в семье есть диабетики и у вас есть риск заполучить «сахарную» болезнь, не можете забеременеть из-за лишнего веса и т.д.), то тогда вам стоит переосмыслить поставленные цели. Наверняка они не приведут вас к желаемому весу. Найдите такую причину, которая стала бы хорошим пинком в одно очень мягкое место...

Будьте примером для подражания

Если вы – мама, то обязаны быть примером для подражания. Поэтому, ваш стиль жизни должен включать в себя здоровое питание, регулярные физические нагрузки. Кроме того, ваши дети будут обязательно держать за вас кулачки, так что же вы сомневаетесь? Съели морковку? Хватайте новую!

Подумайте о здоровье

Лишний вес – это не только не красиво. Это еще и предпосылка очень страшных заболеваний, таких как сахарный диабет, болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера. А вам это нужно? Нет? Тогда о чем может быть речь?

Найдите себе кумира

Найдите для себя такую знаменитость, которая вдохновляла бы вас на «подвиг» — избавиться от лишнего веса. Кстати, на эту роль сгодится и ваша подруга, знакомая или родственница.

Обратитесь к профессионалу

Случаются такие все же моменты, когда без помощи профессионала не обойтись. И в этом нет ничего зазорного. Вы ведь хотите похудеть? Стать красивой и здоровой? Тогда, быть может, вам стоит посетить специалиста. Быть может, все препятствия в вашей голове – тогда скорее к психологу! Не знаете, что именно нужно вам кушать? Достают плохие привычки в питании? Поможет диетолог. А если изматывающие тренировки не приносят результата? Тогда за дело должен взяться личный тренер.

Нет такого человека, который хоть раз бы не сорвался во время диеты. И ничего, в принципе, в этом страшного нет. Нужно просто держать в своей голове ту самую заветную цель, тот самый «пинок в мягкое место», чтобы выдержать диету. И все эти способы очень хороши даже поодиночке, но вместе они – страшная сила, способная доставить вас к вашей мечте.

#похудение