Движение – одна из главных биологических потребностей человека. Организм homo sapiens с древнейших времен приспособлен к тому, чтобы выживать за счет активной деятельности. Поиск пищи, спасение от хищников, очарование партнера для размножения – все это требует постоянного перемещения в пространстве. В наши дни человечество не нуждается в таком активном повседневном образе жизни, однако потребность в движении никуда не делась. По мнению медиков, ежедневная норма ходьбы для среднестатистического человека – не менее десяти километров. Не все имеют возможность преодолевать такие расстояния в условиях нынешней офисной жизни, но альтернатива существует – это фитнес.

Почему же спорт так необходим для человека и что произойдет, если пренебрегать им? Существует десять причин, которые призваны побудить каждого человека подняться с теплого дивана и отправиться в спортзал:

Спорт способствует укреплению уверенности в себе и в собственные силы. При виде собственных рельефных мышц, красивого и упругого тела каждый человек поверит в то, что он самый сильный и привлекательный. Это способствует не только повышению настроения, но и успехов в бытовых делах: отношения с противоположным полом, карьера и многое другое.

Одно из самых приятных последствий регулярных походов в спортзал – похудение. Физические нагрузки стимулируют рост мышечной массы и снижению объема жира.

Фитнес дает заряд бодрости и душевных сил. Они пригодятся любому человеку в нашей безумной жизни.

Рельефные мышцы, которые неизбежно появятся при регулярных занятиях спортом, сделают каждого человека привлекательным и сексуальным. Красота – один из самых приятных результатов стабильных физических нагрузок. Занятия спортом повышают уровень выделения эндорфинов, которые, в свою очередь, помогают контролировать аппетит. Как результат – уходит лишний вес, приходит бодрость духа, а вместе с ним и стимул к саморазвитию.

Регулярные занятия фитнесом способствуют крепкому и глубокому сну. Вывод – спорт необходим для людей, которые мало двигаются из-за своей работы в офисе. Малоподвижность и бессонница – две сестры, идущие рядом.

Если человек перенес тяжкую болезнь или операцию, то стабильные походы в фитнес-центр помогут ему поскорее реабилитироваться и вернуться к полноценной жизни, а также подарят ему дополнительный заряд сил.

Те люди, которые страстно желают бросить курить, но не находят в себе сил, просто обязаны посещать спортзал минимум раз в неделю. Спорт помогает ускорить обмены веществ, а, значит, отвыкание от пагубной привычки произойдет гораздо быстрее.

Спорт помогает поддерживать здоровье сердечникам. Разумные нагрузки поднимают тонус сердечной мышцы и нормализуют артериальное давление.

Регулярные занятия фитнесом помогают разжижать кровь, а это приводит к рассасыванию тромбов. Это обстоятельство существенно понижает опасность развития инсульта, а также способствует замедлению старения организма. Не имеет значения, какие именно причины толкнули человека пойти в спортзал, итог будет только один: изумительное здоровье, крепкий дух и весеннее настроение! #Спорт

Правильное спортивное питание очень важно в жизни любого спортсмена и самых обыкновенных людей, занимающихся активно спортом. Ведь такие люди испытывают дополнительные физические нагрузки, и организм нуждается в помощи. Спортивное питание представляет собой такое определенный вид специальных добавок, которые способны дать спортсмену все необходимые витамины и микроэлементы. Стоит отметить, что такое питание является абсолютно натуральным. Многие юноши в своем возрасте желают увеличить мышцы и силу. Этого они смогут добиться только благодаря занятиям спортом, здоровому образу жизни и правильному питанию. К спортивному питанию относятся аминокислоты, белки, сложные углеводно-белковые смеси. Кто-то захочет поспорить на предмет того, что специальное питание абсолютно не обязательно, так как в обыкновенной еде содержится достаточное количество углеводов и белков. Но они будут в корне неправы. Такого количества веществ хватит только для обыкновенного человека, а не спортсмена. Без спортивного питания не обходятся все люди, активно занимающиеся спортом и ведущие здоровый образ жизни. Правильно подобрать спортивное питание вам помогут профессионалы, работающие в специализированных магазинах. Сейчас в любом спортивном магазине вы сможете найти необходимый ассортимент спортивного питания, а именно протеины, аминокислоты, L-карнитин и другие нужные добавки. Например, такая добавка, как L-карнитин способствует сжиганию жиров и похудению. Также к спортивному питанию относятся специальные батончики, которые способны мгновенно утолить голод и даже стать заменой самой обыкновенной пищи. Очень важно, что при разумном и правильном приеме всех этих добавок желудок никогда не будет перегружен. Но не забывайте, что перед тем, как начать принимать спортивное питание, необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста. Иначе, можно просто навредить своему организму. Ведь каждый человек индивидуален и ему нужен такой подбор добавок, который однозначно будет соответствовать всем особенностям организма. Прием спортивного питания поможет увеличить выносливость, мышечную массу, укрепить иммунитет, а, главное, сможет увеличить продолжительность жизни. #Питание #Спортивное_питание #спорт

Кто-то хочет избавиться от мешающего жить лишнего веса, другие желают изменить свое тело, то есть сделать мышцы более рельефными, а общий внешний вид привлекательней. Целей может быть много, но, как правило, для их достижения идут в фитнес клуб. Но как побороть свой страх перед походом в спортзал в первый раз? Что именно там делать? Есть хорошие и проверенные советы, которые помогут новичкам.

Во-первых, если вы недостаточно знаете о спорте и фитнесе, но уже пришли в зал, наймите тренера. Это опытный человек, имеющий специально образование, а потому он в состоянии решить вашу проблему. Не очень важно, хотите вы просто похудеть, либо серьезно заняться спортом – тренер создаст специальную программу тренировок и посоветует, что нужно изменить в образе жизни. Если в финансах вы ограничены, постарайтесь узнать как можно больше о физических нагрузках, которые вам предстоят. Посмотрите каналы на YouTube известных фитнес тренеров, почитайте статьи. Это тоже во многом поможет.

Во-вторых, если уже решено идти в зал, то ходить туда нужно регулярно. Выберите режим, количество дней, когда будете его посещать. Если фитнес клуб понравился сразу, купите абонемент (это сэкономит деньги и будет мотивировать вас идти в зал).

Для жителей Балашихи, Королева и Пушкина есть отличный вариант сеть фитнес клубов премиум класса "Дельфин" http://del-fit.ru/pushkino/card/ - современные тренажеры, опытные и профессиональные тренера, выгодные предложения и приятные скидки на клубные карты.

В-третьих, общайтесь с посетителями фитнес клуба. Не стесняйтесь спрашивать совет, просить вас подстраховать и просто общаться. Так вы узнаете много нового, приобретете знакомых, а еще перестанете стесняться посещать зал.

В-четвертых, соблюдайте правила, установленные в зале и следите за правилами личной гигиены. Если первое будет написано черным по белому, то насчет второго вам могут лишь вежливо намекнуть, но и то и другое крайне важно.

О гигиене: не ходите в потной, грязной одежде, а также в старых и неприятных на вид вещах. Вам же тоже не очень нравится видеть неопрятных и грязных людей? Меняйте или стирайте одежду после каждого похода в зал, а после окончания тренировки принимайте душ.

Эти простые советы помогут сориентироваться новичкам, перестать стесняться и сомневаться в себе.

#Фитнес_клуб #Тренажерный_зал