Новичок в спортзале


Новичок в спортзале
10

Кто-то хочет избавиться от мешающего жить лишнего веса, другие желают изменить свое тело, то есть сделать мышцы более рельефными, а общий внешний вид привлекательней. Целей может быть много, но, как правило, для их достижения идут в фитнес клуб. Но как побороть свой страх перед походом в спортзал в первый раз? Что именно там делать? Есть хорошие и проверенные советы, которые помогут новичкам.

Во-первых, если вы недостаточно знаете о спорте и фитнесе, но уже пришли в зал, наймите тренера. Это опытный человек, имеющий специально образование, а потому он в состоянии решить вашу проблему. Не очень важно, хотите вы просто похудеть, либо серьезно заняться спортом – тренер создаст специальную программу тренировок и посоветует, что нужно изменить в образе жизни. Если в финансах вы ограничены, постарайтесь узнать как можно больше о физических нагрузках, которые вам предстоят. Посмотрите каналы на YouTube известных фитнес тренеров, почитайте статьи. Это тоже во многом поможет.

Во-вторых, если уже решено идти в зал, то ходить туда нужно регулярно. Выберите режим, количество дней, когда будете его посещать. Если фитнес клуб понравился сразу, купите абонемент (это сэкономит деньги и будет мотивировать вас идти в зал).

Для жителей Балашихи, Королева и Пушкина есть отличный вариант сеть фитнес клубов премиум класса "Дельфин" http://del-fit.ru/pushkino/card/ - современные тренажеры, опытные и профессиональные тренера, выгодные предложения и приятные скидки на клубные карты.

В-третьих, общайтесь с посетителями фитнес клуба. Не стесняйтесь спрашивать совет, просить вас подстраховать и просто общаться. Так вы узнаете много нового, приобретете знакомых, а еще перестанете стесняться посещать зал.

В-четвертых, соблюдайте правила, установленные в зале и следите за правилами личной гигиены. Если первое будет написано черным по белому, то насчет второго вам могут лишь вежливо намекнуть, но и то и другое крайне важно.

О гигиене: не ходите в потной, грязной одежде, а также в старых и неприятных на вид вещах. Вам же тоже не очень нравится видеть неопрятных и грязных людей? Меняйте или стирайте одежду после каждого похода в зал, а после окончания тренировки принимайте душ.

Эти простые советы помогут сориентироваться новичкам, перестать стесняться и сомневаться в себе.

#Фитнес_клуб #Тренажерный_зал

Комментарии