Человек в нашем современном мире хочет выглядеть красиво и быть здоровым. Но не все знают, что для этого нужно сделать. В душе каждому, несомненно, хочется произвести впечатление, и ловить взгляды восхищения окружающих людей. Конечно, бесспорно, понятие о красоте у всех разное. Существуют универсальные советы и рекомендации красоты.
Сон
Ни для кого не секрет, что полноценный сон оказывает свое действие, как на красоту, так и на здоровье. Учеными доказано, что ночной сон должен быть полноценным, и составляет не менее 8 часов. А иначе ухудшится общее состояние человека, также изменится цвет кожи, появятся «синяки» под глазами. Да и вид будет явно нездоровым. Поэтому тут не поможет никакая косметика.
Ученые рекомендуют в этом случае:
- Обязательно проветривать комнату перед сном.
- Ложиться до 12 ночи.
- Перед сном не употреблять еду.
- На ночь не употреблять жидкость.
- Приобрести удобную подушку.
- Иметь удобный матрас.
Питание
Рациональное питание – залог здоровья и красоты. При правильном питании наблюдается красивая фигура, приятный цвет лица, здоровые волосы и ногти.
Рекомендации:
- Отказ от жирной, копченой, пересоленной пищи.
- От газированных напитков.
- Прием свежих продуктов.
Движение
Полноценная жизнь невозможна без движения. При занятии спортом, будет обеспечена красивая стройная фигура, и улучшится общее состояния организма.
Специалисты советуют:
- Курсы аэробики.
- Занятия танцами.
- Тренажерный зал.
- Пробежка с утра.
- Физическая нагрузка.
Вредные привычки
Алкоголь, наркотики, курение негативно влияет на здоровье человека. При этом разрушает внутренние органы, ухудшается общее состояние организма, состояние волос, ногтей, цвет кожи.
Ученые рекомендуют в этом случае:
- Отказ от курения.
- От алкоголя.
- От наркотиков.
Уход за кожей тела и лица
Уход за телом и кожей просто необходим. Нужно правильно выбирать средства для ухода за кожей и телом, иначе невозможно достигнуть нужного результата.
Рекомендации:
- Использовать средства по уходу, соблюдая возраст.
- Использовать средства, подходящие к типу тела, волос.
- Использовать народные средства.
- Посещение салонов красоты.
- Спа-процедуры.
- Массаж.
Стиль одежды
Время на месте не стоит, двигается вперед. Соответственно и мода развивается стремительно. Не нужно гнаться за ней, найдите свой стиль, удобный и подходящий для Вас. Собственный стиль одежды нужен непременно. Он должен подчеркивать все достоинства и скрывать недостатки, а не наоборот.
Советы специалистов:
- Найти свой собственный стиль одежды.
- Не покупать на рынке уцененный товар.
- Использовать услуги ателье.
Оптимизм
Смех – лучшее лекарство от всех болезней и проблем. Научитесь любить жизнь и с уважением относиться к окружающим. Старайтесь прощать себя за ошибки и воспринимать их как ушедший опыт, а не жить в постоянной вине и лишь тогда найдете гармонию с самим собой. Счастливый человек разве может быть не красивым? Счастливый, жизнерадостный человек сияет, и глаза его блестят, а это чувствуют окружающие люди.
В этом случае предлагают:
- Радоваться жизни.
- Научиться любить людей.
- Дарить улыбки.
Самооценка
Примите себя со всеми достоинствами и недостатками. Пока не научитесь относиться к себе с любовью и уважением, не достигните душевной гармонии.
Ученые рекомендуют в этом случае:
- Научиться любить и ценить себя.
- Заниматься саморазвитием.
Какао-масло является баттером, то есть при комнатной температуре оно твердеет. Натуральное нерафинированное масло обладает удивительным косметическим эффектом – оно стимулирует кровообращение и ускоряет сжигание жира.
Как действует на ткани тела какао-масло при наружном применении
Масло бобов какао с его шоколадным ароматом охотно используют опытные массажисты при антицеллюлитном или лимфодренажном массаже. Оно дает ряд полезных для тела эффектов:
• разрушает связи между жировыми клетками, ускоряя процесс похудения;
• укрепляет стенки сосудов;
• повышает упругость кожи;
• способствует уменьшению растяжек.
Поэтому в чистом виде или в качестве добавки какао-масло можно использовать для обертываний, приготовления кремов или самомассажа.
Как сделать себе качественный массаж с какао-маслом
Массаж можно делать себе самостоятельно, или попросить любимого человека. Его целью будет не столько проработка мышц и резкое воздействие на «апельсиновую корку», сколько прогревание тканей и максимально полное втирание масла в кожу. А для этого не нужно обладать специальными навыками и силой.
До начала процедуры нужно принять душ, можно обработать бедра, живот, бока и ягодицы скрабом. Вытирая кожу, можно оставить ее чуть влажной. Затем заняв удобную позицию, начинать массаж. Если массаж делается самостоятельно, лучше выполнять его стоя.
На ладони нужно взять около половины чайной ложки масла, и прогреть в руках, пока оно не станет мягким. Затем нанести на тело и начинать растирать круговыми движениями до тех пор, пока масло не впитается почти полностью, а кожа не разогреется.
Затем нужно взять еще немного масла, и продолжать массаж, уже сильнее проминая тело настолько, насколько это комфортно и рукам, и тканям. Массаж желательно проводить 30-40 минут, затем поверх оставшегося на коже масла сделать обертывание еще на 40 минут.
После массажа смывать масло не обязательно, а излишки можно промокнуть салфеткой. Повторять его можно даже ежедневно, по наличию времени. Курс такого ухода может длиться от 2 недель до нескольких месяцев. Для кожи это безопасно.
Разнообразие техник массажа
Классическое растирание масла можно дополнить и другими техниками:
• похлопывание;
• массаж через пленку;
• проминание валиком или костяшками пальцев.
Когда масло частично втерто в кожу, можно смочить руки и похлопывать ладошками по всему обрабатываемому участку. Хлопки должны быть не сильными, но достаточно резкими, упругой ладонью. При этом масло быстро взобьется белой пенкой, станет эмульсией. Это нормальный процесс для любого масла.
Массаж можно проводить и уже после обертывания, разогревая тело через пленку. Это полезно в тех случаях, когда слой подкожного жира больше 5 см, и промять ткани качественно не получается. Под пленкой от растирающих движений тело разогревается гораздо быстрее. Так как руки плохо скользят по пленке, можно взять небольшое тканевое полотенце и обмотать вокруг ладони.
Проминание массажным валиком или сильное продавливание костяшками пальцев также помогает лучше прогреть большой жировой слой. Этот элемент массажа можно включить в процедуру ненадолго, минут на десять.
Регулярный массаж с какао-маслом быстро даст эффект, однако эта процедура должна идти в комплексе с правильным питанием и физической активностью. Качество масла также имеет большое значение, его стоит покупать в специализированных магазинах.
Пищевая непереносимость проявляется как побочная реакция, либо физиологическая, либо поведенческая, в ответ на определенные продукты питания. Реакции могут возникать на коже, мочеполовой, опорно-двигательной, неврологической или дыхательной системах. В отличие от пищевой аллергии, непереносимость не затрагивает иммунную систему, но поскольку симптомы схожи, их можно спутать. Хотя пищевая нетерпимость не угрожает жизни, она может повлиять на качество жизни. Пищевая непереносимость может развиться по отношению к любым натуральным или искусственным пищевым продуктам или пищевым ингредиентам, употребляемым в пищу.
Причины и факторы риска
Почему некоторые продукты вызывают у отдельных людей непереносимую реакцию, неизвестно. Наблюдается общая непереносимость молочных продуктов, углеводов, глютена, дрожжей, усилителей вкуса и консервантов. Непереносимость углеводов включает непереносимость лактозы, преобладающего сахара в молоке. Тем, кто не переносит лактозу, не хватает необходимого фермента для переваривания лактозы. Таким образом, прием молочных продуктов для этих людей приводит к пищеварительному дискомфорту. Другие вещества, называемые сульфитами, встречающиеся в красных винах или в качестве добавок в различных продуктах питания для предотвращения образования плесени, являются еще одним источником непереносимости. Широкая группа растительных химических веществ, называемых салицилатами, которые содержатся во многих фруктах, овощах, орехах, кофе, соках, пиве и вине, может вызвать другие симптомы. Учитывая, что аспирин также входит в состав семейства салицилатов, продукты, содержащие салицилаты, могут вызвать симптомы у людей, чувствительных к аспирину. Кроме того, некоторые люди могут психологически или поведенчески реагировать на такие продукты питания, как кофеин и сахар. Симптомы расстройства пищеварения также могут быть вызваны употреблением чрезмерного количества пищи. Другим фактором, способствующим непереносимости, является количество потребляемой пищи, т.е. непереносимость часто зависит от дозировки. Люди с пищевой непереносимостью могут не иметь симптомов, если они не потребляют много пищи или не едят ее часто. Например, человек с непереносимостью лактозы может пить молоко в кофе или в один стакан молока, но заболеет, если он или она выпьет несколько стаканов молока или съест большую порцию мороженого. С другой стороны, пищевая аллергия может быть вызвана даже небольшим количеством пищи и проявляться каждый раз при ее употреблении. Людям с пищевой аллергией, как правило, рекомендуется полностью избегать нежелательных продуктов. Аналогичным образом, самым высоким фактором риска возникновения симптомов непереносимости является употребление определенных продуктов питания. Пищевая аллергия и непереносимость также отличаются от пищевого отравления, которое обычно является результатом испорченной или некачественной пищи и обычно затрагивает большинство людей, употребляющих ее.
