Одним из несовершенств кожи являются растяжки. В холодное время года они не доставляют особых неудобств, так как не видны под одеждой. Но при посещении бассейнов и пляжей подобные недостатки не скрыть. Из-за этого могут возникнуть проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе.
Что такое растяжки и отчего они появляются
Это изменения структуры дермы, сопровождаемые незначительными разрывами соединительной ткани вследствие нехватки эластина и истончения волокон коллагена. В результате на коже появляются стрии от ярко-красного до фиолетового оттенков, через определенное время они начинают светлеть и становится менее заметными.
Места их появления:
- живот;
- ягодицы;
- грудь;
- бедра;
- икры.
Причины возникновения растяжек:
- изменение массы тела;
- беременность и грудное вскармливание;
- возраст;
- несбалансированное питание;
- гормональный сбой;
- генетическая предрасположенность;
- растяжения при физических нагрузках.
Терапия и профилактика появления растяжек
Существует масса вариантов борьбы с подобными несовершенствами, но легче предупредить их появление. Рекомендуется:
- выпивать в сутки как минимум два литра воды;
- включить в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей для обогащения его необходимыми питательными веществами;
- ограничить количество соли насколько это возможно;
- смазывать дефектные участки маслами и кремами направленного действия против растяжек;
- добавление отваров и эфирных масел в воду при принятии ванны для улучшения микроциркуляции крови в кожных тканях, богатых витамином Е;
- щипковый массаж;
- пилинг и скрабирование для удаления ороговевших клеток и стимулировании кровообращения для более быстрой регенерации и питания поврежденных тканей;
- принимать контрастный душ для укрепления кожи.
Средства, которые можно купить в аптеке:
- гель Контрактубекс;
- гель Стратадерм;
- капсулы Аевит;
- раствор Аекол;
- сухая ламинария.
В случае недостаточного эффекта при возможности можно прибегнуть к помощи профессионалов, практикующих медицинские и косметические процедуры, имеющие широкий ряд противопоказаний и требующие консультации врача:
1. Химический пилинг. На проблематичные участки кожи наносятся специальные кислоты, поражающие все слои эпидермиса. Манипуляции требуют обезболивания.
2. Лазерная шлифовка. Процедура представляет собой воздействие лазерным лучом на проблематичные участки кожных покровов. При этом разрушаются внутренние волокна растяжек, достигая самых глубоких слоев дермы. В результате после сеанса образуется ожог ярко-красного цвета, заживающий не одну неделю.
3. Мезотерапия. Проблемные зоны обкалываются микродозами специального лекарственного средства.
До сегодняшнего дня нет конкретного способа для борьбы с растяжками со 100 процентной гарантией. Только в случае использования методов в комплексе и при первых проявлениях можно увидеть хороший стойкий результат в сочетании со здоровым образом жизни.
1. Регулярное питание.
У человека, который ест только под вечер, а также питается нерегулярно, организм весь день находится в состоянии стресса, а также скрытого голода. И когда наконец-то выдается возможность утолить это чувство голода и насытиться – человек просто не может остановиться до тех пор, пока не наполнит желудок до отказа. Чтобы избежать этого – надо обязательно питаться регулярно, не меньше 3 раз в день.
2. Есть надо только тогда, когда голоден.
Человек с древних времен привык есть впрок при каждом удобном случае. Но тогда это, пожалуй, было оправданным – ведь никто не мог предполагать, когда в очередной раз удастся добыть мамонта. Однако сейчас у человека нет проблемы с добычей провианта.
3. Основной прием пищи – завтрак.
Поговорку о том, кто должен съесть завтрак, помнят все. Именно так и надо поступать. Кроме того, завтрак в обязательном порядке надо делать сытным и питательным – каши, мясо, злаки, фрукты. Ни в коем случае нельзя обходиться бутербродами с чаем.
4. Никакой спешки за едой.
Чувство насыщения наступает не раньше, чем через 30 минут после начала еды. Именно поэтому раньше говорили, что каждый кусок пищи надо пережевывать не меньше тридцати трех раз. Мозг человека, который ест быстро, не успевает получить от желудка сигнал о его насыщении – и человек продолжает есть. Тот, кто ест очень быстро – обречен на переедание.
5. Нет фаст-фуду!
Соблазн быстро насытиться фаст-фудом или на скорую руку приготовить что-нибудь из полуфабрикатов конечно велик. Однако поддаваться такому соблазну не стоит. Ведь все эти «удобные» продукты содержат углеводы в неимоверных количествах, несовместимых с правильным и здоровым питанием. При желании сэкономить время – лучше уж обойтись фруктами и овощами. По времени – то же самое, а пользы больше.
6. Пить побольше воды.
Человек должен в день выпивать в среднем примерно два литра воды. Она и является одним из самых прекрасных средств предохранения от переедания. Каждый раз, когда хочется есть – следует выпить стакан воды. Вместо воды можно использовать травяные чаи без сахара.
7. Употребление шоколада.
Если не получается избавиться от чувства голода – вполне можно побаловать себя кусочком шоколада. Положить его под язык – и рассасывать, стараясь насладиться его вкусом. И чем больше будет содержание в шоколаде какао – тем лучше.
8. Исключить заменитель сахара.
При поступлении сахара в организме человека происходит выработка инсулина. Организм не может отличить сахарозаменитель от сахара, и при употреблении заменителя также продолжает выделять инсулин, который при отсутствии сахара оказывается в организме «лишним». Теперь встает проблема избавления от инсулина, для чего начинается выработка его антагониста. Уровень сахара в организме в результате этих процессов возвращается в норму, но происходят огромные затраты энергии. И в результате обеспечено чувство голода.
И еще - наш организм всегда подскажет нам, когда он насытился – важно только научиться его слушать!
Довольно часто, мы напрасно игнорируем уход за кожей лица. Очень жаль, что так происходит, ведь кожа лица довольная нежная часть тела, и подвержена негативному влиянию различных внешних факторов. К таким фактором можно отнести чаще всего, погодные условия. Солнце, ветер, сухая или влажная погода. Но даже те люди, кто пытаются ухаживать за своим лицом, могут совершать ошибки. Хотя они уверены, что проводят правильные процедуры. Нельзя просто взять и заменить кожу, она с нами на всю жизнь. Делая регулярный и правильный уход, вы сохраните свою кожу на долгие годы.
Существуют основные правила и процедуры по уходу за вашей кожей на лице. Остановимся на них подробнее.
Уход за лицом
1. Постоянство
Необходимо на постоянной основе ухаживать за кожей, дважды в день. Следует сделать регулярный уход, полезной привычкой. Пользуйтесь косметическими средствами утром и вечером.
2. Правильное нанесение средств
Любые средства, которыми вы пользуетесь, следует наносить линиям массажа. Это места, где кожа имеет минимальное растяжение. Если этого не делать, то кожа будет растягиваться, что способствует раннему возникновению морщин.
- При нанесении косметических средств, сильно не растягивайте и не давите на кожу.
- Рука должна плавно и мягко скользить по вашей коже
Не забывайте также ухаживать за своей шеей, она заслуживает не меньшего внимания, чем и лицо.
Необходимые процедуры
1. Процесс очищения
Очищайте кожу как утром, так и вечером. С утра вы удаляете с кожи, все, что скопилось за ночь. Если не очищать кожу, она впитает с кремом все вредные вещества. Вечерние процедуры по очистке удаляют косметику и грязь с поверхности кожи.
2. Тонизирование
Эта процедура нормализирует рН, после того как вы умылись. Необходимо пользоваться различными тониками. Тоник подготавливает кожу для увлажняющего крема. Рекомендовано выполнять данную процедуру дважды в день.
3. Увлажнение
Бывают разные типы кожи, но увлажнение будет полезно всем. Если не делать увлажнение, то впоследствии от воздействия внешних факторов кожа станет сухой. Пользуйтесь увлажняющими средствами.
4. Солнцезащитный крем
Солнце приносит не только радость, но и вред. Если долго находится под солнечными лучами, будет страдать кожа. А лицо особенно чувствительно. Поэтому перед тем как выйти на улицу, нанесите солнцезащитный крем.
Как видно ничего сложного в уходе за лицом нет. Если уделять достаточно времени коже лица, то она всегда будет иметь здоровый внешний вид. Экспериментируйте и подбирайте средства по уходу за кожей, которые подходят именно вам.
