Новый год
Новый год - это один из самых любимых и почитаемых зимних праздников, который любит каждый человек. Вся эта новогодняя суета с выбором игрушек, наряжением елки, подготовкой праздничного стола, подарками делает этот день еще интересней. Но у каждого грядущего года есть свойственные ему традиции, которые обязательно надо соблюдать. Ведь как встретишь этот праздник, так его и проведешь.
Тот год стал решающим для многих. Большинство людей смогли добиться желаемых результатов, показали на что они способны и достигли необыкновенных высот, особенно в роботе над собой. Так как в моду вошел спорт и правильное питание, большинство людей существенно изменили свой образ жизни, перебороли себя и начали двигаться в правильном направлении. Наступающий год в свою очередь будет требовать от нас еще большого. А начать новый путь лучше всего с встречи этого долгожданного и всеми любимого зимнего праздника.
В данной категории предоставлена вся самая необходимая информация о том, как лучше всего встретить Новый год. Все полезные советы и рекомендации о правильном и полезном новогоднем застолье вы можете узнать только здесь. Не упустите свой шанс обрести новогоднее счастье.
Когда за окном температура ниже нуля, организм начинает усиленно откладывать жир. Как не поправиться за зимние холодные деньки – помогут простые советы.
1. Если вы очень проголодались, то старайтесь перекусывать овощами, фруктами или натуральным йогуртом. Такая легкая и вкусная еда точно не повредит фигуре. Откажитесь от пышных бутербродов и прочих сладостей. При остром желании съесть чего-нибудь вкусненького, скушайте немного сухофруктов или горсточку орешков.
2. Обманите чувство голода. Захотели есть – выпейте немного жидкости. Подойдут несладкий чай или обычная вода. Возможно, вы чувствуйте жажду, а не голод.
3. В зимнее время года уделяйте сну минимум 8-9 часов. Так организм быстрее восстановит силы и будет сохранять тепло не за счет поступающей в него пищи, а естественным образом. Здоровый и крепкий сон непременно скажется на вашем хорошем самочувствии и настроении.
4. Выходите на улицу, одевшись по погоде, и по возможности занимайтесь любимым зимним видом спорта. Катайтесь на коньках, лыжах или просто гуляйте по парку. Так вам удастся сжечь лишние калории, а также получить дозу ультрафиолета, который отвечает за выработку гормона радости – серотонина, защищающего от депрессии. Нередко многие пытаются заесть депрессию, тем самым набирая лишние килограммы.
5. Посещайте тренажерный зал или плавайте в бассейне. Если у вас нет такой возможности, то лестничные пролеты вполне могут заменить спортзал. Отказываясь от лифта, вы сможете не только укрепить мышцы и сосуды, но и всегда оставаться в тонусе, сохранив при этом стройную фигуру.
6. Согревайте себя не пищей и теплым пледом, а ежедневными физическими упражнениями. Например, убирайте квартиру, и сжигайте лишние калории.
7. Яркие теплые цвета в одежде и в интерьере уберегут вас от депрессии. Поэтому добавьте солнечных оттенков в ваш гардероб. Достаточно иметь две-три яркие вещицы, и хорошее настроение обеспеченно! А помещение украсьте разноцветными подушечками, ковриками или декоративными предметами. Можно приобрести цветную посуду на кухню.
8. Чтобы отвлечься от еды, займитесь интересным делом. Это может быть разгадывание головоломок, вязание вышивание крестиком или чтение любимых книг.
9. Не забывайте раз в неделю взвешиваться, чтобы держать вес под контролем. При желании записывайте результаты в блокнот.
10. В холодные деньки употребляйте легкие овощные блюда. Делайте запеканки из творога и изюма. А вредные колбасы замените отварной рыбой, курицей и индейкой. Готовьте блюда на пару или в духовке. Захотели перекусить между обедом и ужином – съешьте фрукты или овощи.
Все эти несложные советы помогут не только оставаться в прекрасной форме, но и сохранить ваше драгоценное здоровье и красоту.
Новогодние праздники не всегда положительно влияют на наше здоровье и самочувствие. Какие опасности могут настигнуть нас в новогоднюю ночь и как избежать возникших проблем?
За 10 минут до начала трапезы
Что происходит
Организм не привык к позднему и обильному поглощению пищи ночью и совсем не хочет, выделять пищеварительные соки. Однако ему на помощь спешат обаятельные рецепты. Вкусный запах еды заставляет организм настроиться на принятие и усвоение пищи.
Как быть?
Подготовьтесь к позднему праздничному ужину заранее. Положите на тарелки больше зелени, которая способствует улучшенному перевариванию пищи. А вот салаты с майонезом лучше не готовить вообще. Либо замените майонез легкой сметаной или натуральным йогуртом. Приготовьте нежирное мясо или запеките в духовом шкафу рыбу. Очень хорошо, если на вашем столе будут присутствовать побольше овощей и несладких фруктов.
Начало приема пищи
Что происходит
Выпитое шампанское и другие слабоалкогольные напитки очень раздражают слизистую желудка. У здоровых людей после алкоголя просыпается хороший аппетит и желание съесть как можно больше вредных и жирных продуктов. Больные гастритом или язвой от алкогольных напитков чувствуют острое жжение в желудке.
Как быть?
Не стоит пить алкогольные напитки «на пустой желудок». Скушайте что-нибудь сытное и калорийное. Пусть это будет маленький кусочек, но зато такая еда задерживается и заполняет желудок в отличие от фруктовых десертов. Такой способ поможет вам приглушить голод, защитить слизистую желудка и не захмелеть.
Если вы не сможете съесть совсем чуть-чуть, выпьете до начала трапезы любую таблетку, которая содержит пищеварительные ферменты – мезим, кренион 10000, пангрол, пензитал.
Через 1 час
Что происходит
Праздничная трапеза в самом разгаре. Печень и поджелудочная железа не справляется с таким количеством жирной и тяжелой пищи. У некоторых к этому времени возникает тяжесть в животе.
Как быть?
Не нужно торопиться съесть все как можно быстрее. Кушайте каждое блюдо маленькими порциями. Смакуйте каждый кусочек и наслаждайтесь вкусом праздничных блюд. Если почувствовали, что переели – выпьете еще ферментную таблетку.
Через 3 часа
Что происходит
Застолье близиться к концу. Многие чувствуют тяжесть от переедания деликатесами. Также не исключено злоупотребление алкоголем.
Большое количество пищи не успевает перерабатываться, и еда застаивается в верхних отделах кишечника. Вместо переваривания пищи и усвоения полезных ферментов, активизируются процессы гниения и брожения.
Вследствие этого сон становиться беспокойным, возможны обострения хронических заболеваний: желчнокаменной болезни, хронического панкреатита, холецистита, дисбактериоза.
Как быть?
Не сидите за столом «до упора». Как только почувствовали, что насытились, встаньте и подвигайтесь. Потанцуйте вместе с другими гостями, погуляйте на свежем воздухе и только спустя 1,5-2 часов после последнего съеденного кусочка отправляйтесь спать.
Утром 1 января
Что происходит
У многих на утро нового года самочувствие совсем неважное. Те, кто забыл про чувство меры за праздничным столом, ощущают дискомфорт в животе, отрыжку, усталость и чувствуют головную боль.
Как быть?
Выясните причину недомогания. Если ею является алкоголь – примите 3 таблетки препарата глицина под язык с 20-минутным интервалом, а затем 1 таблетку аспирина. Не лишними будут народные методы избавления от похмельного синдрома, например, капустный рассол.
Почувствовали вздутие живота, на помощь придут активированный уголь, пепфиз, бактистатин. При спазмах живота примите таблетку но-шпы. По возможности проведите разгрузочный день. Пейте целые сутки кефир, кушайте каши на воде. И никаких вчерашних салатов и закусок!
В остальные дни также снизьте калорийность еды, но не голодайте. Чтобы провести профилактику заболеваний печени, пропейте курс препаратов на основе расторопши и старайтесь употреблять только натуральные продукты.
При обострении гастрита или панкреатита несколько дней ешьте протертую и нежирную слизистую пищу – каши, кисели.
Всем известно, что на новый год вкусные горячие блюда, праздничные закуски и салатики готовятся уже тридцать первого числа утром, но украшение долгожданного новогоднего стола нужно придумать намного ранее и подготовит все необходимые элементы для него, пока есть много времени. Лайфхак говорит нам о том, что заранее, конечно же, стоит позаботиться о цветовой новогодней гамме стола, чтобы не метаться в долгих поисках всего в самые последние часы нового года. Лайфхак как украшать новогодний стол в будущем 2017 Так как у нас идет год петуха тогда по уже давно сложившейся в течении долги лет традиции данный символ обязательно должен присутствовать в оформлении новогоднего праздничного стола.
Должно тут быть все как очень стильное и яркое, так и невероятно красивое, потому что именно такая цветовая гамма по душе хозяину приходящего года. Новогодний стол должны украшать очень яркие подставки, ленты, дождики, салфетки и кольца для салфеток. А вот вместо натуральных тканей стоит пользовать искусственными. Абсолютно все салфетки и скатерть должны быть льняными. Цвет нашего приходящего символа будет, конечно же, красный и все возможные его оттенки. Также очень популярным станет золотой цвет, который желательно также внести в список новогодних оттенков аксессуаров.
Лайфхак состоит в том, что все эти цвета должны обязательно присутствовать в оформлении стола и оформлении всего помещения. Но ни в коем случае не украшайте все единственным ярким цветом. Достаточно небольших цветовых элементов, а разбавляйте все это максимально спокойными тонами. Новогодний лайфхак по украшению стола По самому центру стоит поставить красивую прозрачную вазу, которая должна быть полностью наполнена водой, потому что это напиток будущего талисмана, а в воде должны плавать зажжённые свечки. Очень красиво будут смотреться свечи, сделанные в виде петушков, снежинок и остальных сказочных фигурок. Очень красиво если такие фигурки будут самыми разными. Если на новогодний стол купить свечки вы забили то можно будет взять простые и полностью обвить их по спирали сделанными полосками из фольги или же дождика. Новогодний лайфхак также состоит в том, что можно будет заранее приготовить свечи необходимой формы и красивого цвета.
Можно будет поместить в небольшую кастрюлю простые свечи, поставить их на водяную баню и добавить разноцветные чернила, а потом остудить и слепить то, что ваша душа желает. Использовать нудно фитили из расплавленных ранее свечей. Как видите украсить новогодний стол достаточно просто, но об том стоит подумать намного заранее. Прибор каждого гостя также может стать особенным, для всего этого стоит взять половину от скорлупы орешка и полностью заполнить ее пластилином. В самом центре закрепляется небольшая свечка, а вокруг нее раскладываются высушенные цветы, которые прикрепляются пластилином или де клеем. Такие композиции, поставленные рядом с тарелкой, принесут праздник и создадут невероятную атмосферу. Мерцающее сияние свечей будет создавать потрясающую атмосферу, и ваши гости смогут почувствовать уют вашего дома.
На столе свечи стоит расставить так, чтобы они абсолютно не мешали всем гостям тянуться за блюдами, которые стоят на столе. Никогда не нужно размещать свечи на елке.
Теперь вы точно знаете, как украсить новогодний стол.
