Красивое тело
Красивое тело хочет иметь каждый. Некоторые просто завидуют людям, которым удалось преодолеть себя и заняться спортом, а определенные категории находят способ, как заставить свое тело сиять.
Независимо от того, к какой в данный момент вы принадлежите, есть все шансы привести свое тело в форму. Независимо от того, какой у вас рост, вес или психологические особенности, вы можете стать намного лучше. Достаточно просто постаратсья. Но что для этого надо? Одними тренировками не обойдешься. Необходимо еще правильно питаться. Но как это сделать?
Для начала не забываем о том, что основной строительный компонент красивого тела - это белок. С его приема нужно начинать. Можно это делать посредством спортивного питания (принимать протеин, который еще и голод на время поможет утолить), так и если вкусно кушать богатые белками продукты.
Вторая обязательная составляющая - это углеводы. Как тут ни крути, но они нужны нашему организму, даже если нужно уменьшить расход калорий. Чтобы иметь красивое тело в этом случае, необходимо заниматься аэробными нагрузками на голодный желудок. В этом случае организм занимается непосредственно сжиганием жира, и красивое тело в этом случае становится реальностью.
Одним из несовершенств кожи являются растяжки. В холодное время года они не доставляют особых неудобств, так как не видны под одеждой. Но при посещении бассейнов и пляжей подобные недостатки не скрыть. Из-за этого могут возникнуть проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе.
Что такое растяжки и отчего они появляются
Это изменения структуры дермы, сопровождаемые незначительными разрывами соединительной ткани вследствие нехватки эластина и истончения волокон коллагена. В результате на коже появляются стрии от ярко-красного до фиолетового оттенков, через определенное время они начинают светлеть и становится менее заметными.
Места их появления:
- живот;
- ягодицы;
- грудь;
- бедра;
- икры.
Причины возникновения растяжек:
- изменение массы тела;
- беременность и грудное вскармливание;
- возраст;
- несбалансированное питание;
- гормональный сбой;
- генетическая предрасположенность;
- растяжения при физических нагрузках.
Терапия и профилактика появления растяжек
Существует масса вариантов борьбы с подобными несовершенствами, но легче предупредить их появление. Рекомендуется:
- выпивать в сутки как минимум два литра воды;
- включить в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей для обогащения его необходимыми питательными веществами;
- ограничить количество соли насколько это возможно;
- смазывать дефектные участки маслами и кремами направленного действия против растяжек;
- добавление отваров и эфирных масел в воду при принятии ванны для улучшения микроциркуляции крови в кожных тканях, богатых витамином Е;
- щипковый массаж;
- пилинг и скрабирование для удаления ороговевших клеток и стимулировании кровообращения для более быстрой регенерации и питания поврежденных тканей;
- принимать контрастный душ для укрепления кожи.
Средства, которые можно купить в аптеке:
- гель Контрактубекс;
- гель Стратадерм;
- капсулы Аевит;
- раствор Аекол;
- сухая ламинария.
В случае недостаточного эффекта при возможности можно прибегнуть к помощи профессионалов, практикующих медицинские и косметические процедуры, имеющие широкий ряд противопоказаний и требующие консультации врача:
1. Химический пилинг. На проблематичные участки кожи наносятся специальные кислоты, поражающие все слои эпидермиса. Манипуляции требуют обезболивания.
2. Лазерная шлифовка. Процедура представляет собой воздействие лазерным лучом на проблематичные участки кожных покровов. При этом разрушаются внутренние волокна растяжек, достигая самых глубоких слоев дермы. В результате после сеанса образуется ожог ярко-красного цвета, заживающий не одну неделю.
3. Мезотерапия. Проблемные зоны обкалываются микродозами специального лекарственного средства.
До сегодняшнего дня нет конкретного способа для борьбы с растяжками со 100 процентной гарантией. Только в случае использования методов в комплексе и при первых проявлениях можно увидеть хороший стойкий результат в сочетании со здоровым образом жизни.
Темные круги под глазами – распространенное явление, которое заставляет человека выглядеть постаревшим, уставшим и больным. Эффект «глаз панды» сопряжен не только с усталостью или перенапряжением, но и может быть связан с возникновением изменений в состоянии здоровья, что немедленно отражается на внешности.
С возрастом кожа под глазами становится более тонкой, уязвимой для солнечных лучей, и потому больше подвержена появлению мелких морщин. Круги под глазами становятся более заметными, а кожа, по сравнению с остальными участками лица, становится темнее.
Причины появления
Есть множество факторов, способствующих возникновению потемнений кожных покровов под глазами. Некоторыми из них являются:
- возраст;
- наследственность;
- аллергия,
- усталость;
- недосыпание;
- чрезмерное курение;
- чрезмерное употребление алкоголя.
Задержка жидкости также может быть основной причиной опухания области вокруг глаз, и, как следствие, появлением темных кругов. Другими распространенные причины – это менструация, беременность, проблемы в работе щитовидной железы или чрезмерное пребывание на солнце.
О чем говорит цвет кругов под глазами
- Синий цвет может означать возникновение проблем работы желудка или кишечника, нездоровый рацион питания, включающий в себя обилие острых, жирных и соленых продуктов.
- Желтый оттенок может говорить как о наследственной пигментации кожных покровов, так и о возможных проблемах с нормальным функционированием печени либо желчного пузыря.
- Зеленый цвет также может говорить о наследственности, проблемах с печенью или желчным пузырем. Еще одной причиной может послужить железная оправа очков, которая при трении придает такой оттенок коже, а возможно и аллергическая реакция на оправу.
- Для появления красного цвета чаще характерны аллергические проявления, интоксикация организма. При возникновении заболеваний верхних дыхательных путей также может появиться покраснение.
Мешки под глазами появляются из-за стрессов, бессонницы или сильной усталости, однако есть риск того, что это связано с нарушением работы почек.
Способы устранения
Действенным средством для устранения потемнений кожи под глазами является применение различных компрессов, масок, примочек или массажа. Например:
- Примочка из сока мяты. Обмакнуть ватные тампоны в сок, положить на веки и держать не менее 10 минут. Если процедуру повторять ежедневно, ощутимый результат будет виден в ближайшее время.
- Массаж с использованием миндального или шафранового масла. Каждый день перед сном втирать масло легкими массирующими движениями. Этот метод также поможет снять усталость.
- Маска из огурца или картофеля. Положить кусочек огурца или картофеля на веки и держать в течение 15 минут. Маску следует делать каждый день.
- Травяные компрессы. Для приготовления нужно залить 10 г травы кипятком (200 мл), оставить на 15 минут. Смочить ватные тампоны, слегка отжать. Держать компресс на веках в течение 10 минут.
Помимо всего прочего, не следует забывать об отдыхе, здоровом сне и правильном питании, обогащенном железом, витаминами и белками.
Лето- время отдыха и развлечений, морской воды, солнца…и проблем с кожей. Большинство девушек с нетерпением ждут открытия летнего сезона, однако солнечные дни могут принести не только радость.
Ощущение стянутости, пигментные пятна и акне могут стать проблемой для многих девушек.
Но это, к сожалению, только вершина айсберга. Обильные солнечные лучи могут вызвать последствия намного страшнее. Ультрафиолетовая атака может спровоцировать аллергии, преждевременное старение и даже рак. Так что же стоит делать чтобы справиться с летней жарой
Защита
Очки, шляпа и солнцезащитный крем должны стать лучшими друзьями девушек на всё лето. Отдельное внимание стоит уделить последнему пункту.
Все кремы защищают по-разному, главным показателем в качестве защиты является SFS (Sun Protection Factor).
Чем выше значение- тем надёжнее защита. Но злоупотреблять защитой также не стоит, ведь в состав продукта могут входить вещества вызывающие раздражения и аллергию.
Очищение
Ещё одно необычайно важное правило: летом кожа нуждается в особом очищении. Например, из-за слишком сильной жары повышается потоотделение, поры забиваются и появляются воспаления.
Чтобы избежать этого стоит тщательно убирать остатки макияжа, стараться не трогать лицо грязными руками и подобрать специальные щадящие средства для умывания.
Так же не стоит злоупотреблять пилингом, предпочтение лучше отдать увлажняющим маскам. Некоторые из масок можно сделать в домашних условиях, ингредиентами станут фрукты, мёд и даже овощи!
Но стоит помнить, что всё хорошо в разумных пределах, не стоит делать маски каждый день, 1-2 раза в неделю будет вполне достаточно.
Увлажнение
Не стоит также забывать и об увлажнении кожи. Хорошей привычкой станет использование термальной воды, она поможет наполнить кожу влагой.
После неё можно воспользоваться и специальным кремом.
Крем должен быть не слишком плотным, в противном случае, поры будут закупориваться ещё сильнее и жирный блеск гарантирован.
Также при выборе продукта стоит ориентироваться на ваш личный тип кожи, ведь питание и увлажнение для сухой и для жирной кожи, естественно, отличаются.
Тонизирование
Ещё один пункт- тонизирование кожи. Правильное тонизирование помогает поддерживать тонус, увлажняет и освежает кожу.
Лучше использовать тоники без содержания спирта, так как они являются более бережными. Если кожа слишком жирная можно также протирать её кубиками льда, который можно предварительно приготовить, заморозив отвар ромашки или зелёного чая.
Борьба с жирной кожей
Летом под рукой всегда должны быть матирующие салфетки, они помогут убрать лишний блеск с лица и подправить макияж. И главное- питьё! О нём никак нельзя забывать.
Летом человек теряем много жидкости, так что не стоит забывать бутылочку с водой перед выходом с дома, она поможет восстановить природный баланс.
Да, лето может стать настоящим испытанием для кожи и организма в целом, но если беспокоиться за своё здоровье и придерживаться этих советом, то отдых принесёт только положительные эмоции!
