Ухаживать за собой, держать свое тело в тонусе – не всем такая каждодневная работа по плечу. Но даже правильного питания и активной физической нагрузки бывает недостаточно. Поэтому стоит в спа салоне либо в домашних условиях проводить периодически антицеллюлитный массаж. Рассмотрим нюансы проведения такого самомассажа.

Что такое целлюлит?

Это понятие происходит от лат. «cella», которое переводится как «клетка». По сути, целлюлит – это жир, который собирается не ровным пластом, а ячейками. В тканях появляется жир и межтканевая жидкость. Он возникает не просто так, а из-за застойных явлений, которые ведут к появлению шлаков и токсинов. Отсюда нужно сделать вывод: чтобы избавиться от целлюлита, нужно сначала улучшить кровоток и лимфоток. Отсюда наладится питание тканей, а значит, что и состояние кожи.

Справиться с проблемой не так просто, тем более, когда ситуация запущена. Нужны серьезные меры. Для начала нужно сбросить лишнее, наладить питание, а еще эти меры дополнить такими спа процедурами, как обертывание, криосауна, купель, кедровая бочка, турецкая баня и др. Прекрасным дополнением будет также и проведение самомассажа в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж

Каждый его сеанс весьма ценен. В целом он длится до полутора часов. Положительные сдвиги можно будет увидеть уже через несколько процедур. Важно только знать некоторые нюансы. Сначала сеансы должны быть направлены на выведение излишек жидкости из ткани. Далее в приоритете те процедуры, что направлены на стимулирование кровообращение, это поможет улучшить работу мышц. Заключительные имеют несколько другую направленность: они помогают улучшить упругость кожи. Так что отпадает необходимость использовать дополнительно медицинские препараты.

Если все сеансы будут проходить по озвученным правилам, то и результат будет виден. Уйдет жидкость, которая придает фигуре лишний объем, затем начнут «таять» жиры, а на последующих сеансах этот результат закрепится. Стоит помнить, что для получения явного эффекта, нужно, как минимум, 10 сеансов, а максимум – 15.

Болезненная процедура?

Многие задаются таким вопросом. Считается, что антицеллюлитный массаж – это неприятный процесс. Да, лишь мягкого поглаживания не стоит ожидать. Но и сильно болезненной процедурой она тоже не должна быть. Если после будут оставаться синяки, то значит, что он проводится неверно. А поэтому не стоит ждать тех результатов, о которых мы говорили выше.

Противопоказания для антицеллюлитного массажа

Стоит помнить, что антицеллюлитный массаж, как и любая другая процедура, имеет свои «но». Его нельзя делать, если наблюдаются:

- высокое или слишком низкое давление,

- инфекционные заболевания,

- явно выраженные кожные проблемы.

Стоит ограничить себя от этой процедуры, если у женщины менструация, либо она находится в положении. В этом случае не стоит рисковать своим здоровьем. Но процедура того стоит: это отличный способ борьбы с целлюлитом!

Важно также перед началом самомассажа обратиться к специалисту или к своему врачу, они подскажут, как правильно и как часто нужно проводить такие сеансы и на какие нюансы еще стоит обратить внимание.

#красота

Средства по уходу за кожей призваны оздоровить ее, удалить морщины, придать коже красоту и свежесть. Девять вопросов и ответов о действии ингредиентов ухаживающих продуктов.

Как мочевина сушит кожу?

Это эндогенное вещество, то есть оно вырабатывается и в самом организме. Мочевина находится в самом верхнем слое кожи каждого человека и производится главным образом из пота. Это естественный увлажняющий фактор.

Она стабилизирует кожный барьер, который состоит на 70% из воды и содержит липиды (жиры). Чрезмерное мытье, химические вещества или болезни могут разрушить эту защиту. Тогда кожа высыхает и зудит. Мочевина в мазях и кремах приводит к образованию липидов, которые запечатывают этот барьер. Мочевина проникает в самый верхний слой кожи и предотвращает потерю влаги.

Это вещество синтезируется из углекислого газа и аммиака. Кремы и мази против зуда и сухой кожи содержат до 10% мочевины.

Почему силиконы в шампунях и ополаскивателях разглаживают волосы?

Они ложатся на волосы как пленка и оказывают только наружное действие. Силиконы не избавляют от проблем, если они имеются, а только маскируют их, разглаживая поверхность.

В продуктах силиконы распознаются по окончаниям ингредиентов -кон или –ксан. Это циклометиконы или силоксаны. Они производятся в основном из сырой нефти. Недостатки их в том, что силиконы затрудняют окрашивание волос и доступ питательных средств. Силиконсодержащие продукты не считаются вредными, хотя их действие критикуется.

Каковы возможности кофеина в борьбе с целлюлитом?

Его действие может привести к уменьшению количества жировых клеток. Тем не менее, есть только несколько научных исследований, которые показывают, что кофеин действительно может улучшить метаболизм кожи.

Целлюлит развивается между дермой и подкожной клетчаткой. Чтобы проникнуть в эти слои, кофеин должен быть упакован в так называемые липосомы - маленькие шарики со специальной мембраной. Они содержат активные ингредиенты, которые транспортируют в глубокие слои кожи.

Зачем нужен ацетон в жидкости для снятия лака?

Ацетон – это растворитель. Он используется в промышленности для растворения жиров, смол и других веществ. Но бесцветная жидкость ядовита. Если пользоваться ею редко, она относительно безвредна. Поэтому дерматологи советуют использовать альтернативы без ацетона: вещество извлекает жир из ногтя и делает хрупкой ногтевую пластину.

Они рекомендуют органические ацетаты, такие как бутилацетат или этилацетат. В них нередко добавляются увлажняющие вещества, которые защищают ноготь при снятии лака.

Почему фруктовые кислоты обладают отшелушивающим эффектом?

Они растворяют клетки эпидермиса и ускоряют его обновление. Поэтому фруктовые кислоты часто используются в качестве меры против старения.

Часто используются гликолевая, салициловая, молочная и яблочная кислоты, а также витамин С. Их эффект тем сильнее, чем выше концентрация и ниже рН. В безрецептурной косметике допускается концентрация до 10%. Слишком высокое содержание может вызвать раздражение кожи.

Как кремы действуют на пигментные пятна?

Возрастные или пигментные пятна обычно вызваны слишком большим количеством ультрафиолета. Коричневый пигмент меланина формируется для защиты клеток от вредных лучей. Если он формируется нерегулярно, появляются пятна.

Для удаления их используются осветляющие вещества. Большинство из них тормозят образование фермента тирозиназы, который участвует в выработке меланина. Гидрохинон является одним из наиболее часто используемых веществ, но его эффект критикуется, потому что может вызвать аллергию. Кроме того, используются фруктовые кислоты, руцинол и природный отбеливающий агент арбутин. Все эти вещества поверхностны, они способны осветлить, но не могут устранить пятна.

Как алюминий останавливает потоотделение?

Он сужает потовые поры. Соединения алюминия образуют нерастворимые соединения с кератином роговых клеток, которые откладываются на выходах потовых желез.

Но ингредиент имеет дурную славу – есть подозрение, что он вызывает рак. Но есть и противоположное мнение: некоторые ученые утверждают, что алюминий с трудом проникает в здоровую кожу, поэтому не попадает в нее глубоко. Не используйте его для кожи после бритья.

Антиоксиданты считаются убийцами морщин - почему?

Они защищают кожу от свободных радикалов, агрессивных молекул кислорода, образующихся в организме. Если их слишком много, а это случается при долгосрочном слишком сильном воздействии солнечного света или никотина, это может привести к преждевременному старению или даже раку. Антиоксиданты борются с вредными радикалами, омолаживая кожу, расслабляя ее и разглаживая морщины.

В косметике используются различные антиоксиданты. Например, научно доказано влияние витамина С с концентрацией в 5%. Витамины Е, А и В3, а также различные фитонутриенты омолаживают кожу.

Как работает бронзатор?

Благодаря химической реакции. Часто автозагар содержит один из сахаров – дигидроксиацетон. Вещество вступает в реакцию с белковыми строительными блоками и аминокислотами в роговом слое кожи – в результате кожа темнеет. Чем выше концентрация вещества и чем толще роговой слой, тем темнее будет результат.

Храните бронзатор в прохладном темном месте и утилизируйте сразу после истечения срока годности. Кстати, есть подозрение, что слишком частое его применение тоже может привести к раку.

#красота

Чувство ложного голода очень часто преследует тех, кто сидит на диете или переживает стресс. Ложный голод отличить от истинного очень легко. Истинный голод проявляет себя спазмами в желудке, тошнотой и головокружением. Человек согласен съесть любую пищу, чтобы избавить организм от неприятных ощущений. Ложный голод – явление в большей степени психологическое, причем съесть хочется что-то конкретное: пирожное, кусочек колбасы или конфету. Это настоящая зависимость от еды. Особенно опасна ситуация, когда аппетит повышен, а чувство насыщения отсутствует или понижено. В этом случае человек стремительно набирает вес, и может даже начаться ожирение. Существует несколько способов борьбы с аппетитом и чувством ложного голода.

Способ первый

Изменение пищевых привычек

Это самый действенный способ победить неуемный аппетит и тягу к еде.

1. Кушать нужно часто (5-6 раз в день), но понемногу, в спокойной обстановке, выключив телевизор и компьютер. Жевать следует медленно, наслаждаясь каждым кусочком, который попадает в рот. Тарелка должна быть маленькой. Лучше всего во время еды использовать чайную ложку.

2. В меню для завтрака нужно включать продукты, основой которых являются сложные углеводы. Идеальный вариант – овсянка с фруктами или орехами.

3. Существуют определенные продукты, которые помогают бороться с ложным голодом. В основном это фрукты и овощи: яблоки, грейпфруты, капуста, помидоры и огурцы. В них много клетчатки, и они способствуют похудению.

4. Если очень хочется сладкого, то можно понюхать порошок корицы или ванилин.

Способ второй

Теплые напитки

Прежде всего, можно пить теплую воду. Она помогает расслабиться гладкой мускулатуре желудка и кишечника, тем самым позволяя справиться с чувством голода. Воду можно заменять теплым чаем или кофе. Но только без сахара. Проблему повышенного аппетита можно решить с помощью лимонной воды с медом. Стакан такой воды диетологи советуют выпивать натощак сразу же после сна.

Способ третий

Физические нагрузки

Любая физическая нагрузка способна отвлечь человека от навязчивых мыслей о еде. В случае, когда чувство голода становится слишком сильным, не хватает силы воли с ним справиться, а раздражение удается сдерживать с большим трудом, помочь может обычная пробежка или ходьба. Ходить нужно со скоростью 2 шага в секунду.

Способ четвертый

Отвлекающие занятия

Во время приступа ложного голода можно попытаться занять себя чем-то интересным. Можно собирать пазлы, вышивать, слушать музыку или читать интересную книгу. Главное условие – занятие должно по-настоящему увлечь. Почему среди увлеченных людей очень мало людей, у которых есть лишний вес? У них мысли о еде возникают в последнюю очередь и только тогда, когда желудок по-настоящему пустой. Когда человек занят тем, что ему действительно интересно, победить аппетит ему намного легче.

Способ пятый

Чистка зубов

Многие люди отмечают, что после чистки зубов чувство ложного голода проходит, даже если они поели не очень плотно.

#питание