Тема похудения будет актуальна еще долгое время, так как мода на худые и подтянутые тела еще себя не извела. Но не все имеют стройное тело с рождения, кому-то такая фигура дается с помощью физических упражнений и строгих диет.
Не стоит забывать, что результат, который достигается благодаря голодовкам и диетам однодневкам, не продержится долго. В таких случаях, человек только еще больше полнеет, так как возвращается к своему привычному режиму питания. Что же тогда делать? Как похудеть и больше никогда не набирать вес?
Причины набора веса
Чтобы сбросить вес, нужно пересмотреть свои привычки. Человек не всегда следит за тем, что он ест и что делает в течение дня. То есть просто движется по течению, ест, когда придет время обеда, ляжет спать, когда все лягут и другое, чтобы избежать набора веса и ухудшения самочувствия придется пересмотреть свой распорядок дня.
Самые распространенные причины лишнего веса:
- Курение или употребление спиртных напитков ведет к закупорке многих сосудов, что также может являться причиной набора лишних килограммов.
- Неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Не все продукты являются вредными, но и полезными тоже не будут. Важно, ограничить употребление продуктов с большим содержание жиров и углеводов. Дневная норма углеводов должна составлять 120-150 грамм, а для жиров эта норма в несколько раз меньше.
- Различные заболевания ЖКТ и других органов, отвечающих за расщепление пищи и распределении энергии по всему организму. При наличии таких заболеваниях люди обычно проходят долгий курс лечения, которая предусматривает отказ от жирного, соленого и сладкого, а также своевременный прием препаратов.
Это не все причины набора веса, но самые основные. Остальные же факторы, влияющие на вес, носят сугубо личный характер.
Пищевые привычки, которые помогут быстро похудеть
Выпивай стакан воды натощак. Вода активизирует процессы обмена веществ в организме и готовит наш желудок к работе. Многие звезды мировой сцены выпивают стакан воды утром и имеют при этом прекрасную фигуру. Они также много работают в зале и соблюдают диету, но быстро добиться таких результатов им помогает вода.
Всегда завтракай. Завтрак является самым главным приемом пищи, так как дает нам заряд энергии на весь день. Да и утром можно позволить себе все, что душе угодно, ведь это все сожжется в течение дня.
Ешь через каждые 3-4 часа. Если приспособить свой организм питаться в определенные часы, то уже через неделю можно заметить результат. То есть организм не будет пытаться запасать жиры, потому что будет знать, что скоро получит пищу.
Замени сахар на мед. Мед тоже весьма калориен, но и очень полезен. Он не откладывается в боках, так как полностью расщепляется в организме.
Контролируй потребление соли. Соль задерживает воду в организме, что ведет к ухудшению метаболизма.
Эти советы помогут не только сбросить ненужные килограммы, но и сохранить результат. Так как при таком питании организм не испытывает стресса и получает все самое полезное.
У каждого из нас свой тип кожи лица. Но нельзя сказать, что каждый тип кожи индивидуален. Кожа делится на 4 типа: нормальная, сухая, жирная (её называют проблемной) и комбинированная (смешанная). Для того, чтобы определить тип своей кожи, вам необходимо понаблюдать за её реакцией в течение дня и её состоянием.
Нам потребуется один ватный диск. Разумеется, он должен быть белого цвета. А теперь внимание! Проведите эксперимент. Утром, перед тем, как умыться, днём, придя после работы, также перед умыванием и вечером после ужина, проведите ватным диском по лицу и посмотрите. Если вы увидите, что диск сухой, не имеет жёлтоватый цвет и на нём не остались чешуйки от кожи, то ваша кожа комбинированная. И это замечательно! Если же вы заметили всё вышеперечисленное, ваш тип кожи – жирная. Если же ваша кожа сухая, вы сами это ощутите.
Но не многие знают, что помимо этих четырёх типов, кожа может быть чувствительной и склонной к аллергии.
Если ваша кожа часто отвечает аллергической реакцией на различные средства и препараты, это могут быть лекарства, определённые пищевые продукты и т.д., то ваша кожа склонна к аллергии. На ней появляются красные пятна, часто переходящие в язвочки и она может чесаться.
Что касается чувствительной кожи, то она имеет намного больше источников раздражения. Кожа становится тоньше, появляется почти не сходящая краснота, а непереносимость косметики только увеличивается. Чувствительная кожа может быть, как у жирного типа, так и у любого из четырёх типов кожи.
Давайте же разберёмся, как ухаживать за чувствительной кожей лица.
• В первую очередь не забывайте умываться по утрам, но не холодной или хлорированной, а тёплой фильтрованной, водой. Конечно, идеальная вода – это родниковая. Для снятия макияжа используйте специальный тоник. Постарайтесь приобрести мягкий тоник для лица, т.к. он намного лучше воздействует на кожу.
• Конечно, вы должны понимать, что уход за чувствительной кожей лица должен состоять из наименьшего количества косметических средств. Лучше всего, если вы обратитесь к старым «бабушкиным рецептам», состоящим из натуральных компонентов.
• Утром, обязательно подготовьте свою кожу к сложному и насыщенному дню. После умывания нанесите на кожу лёгкий увлажняющий крем, который имеет ультрафиолетовую защиту. Запомните! Уход за чувствительной кожей должен в первую очередь увлажнять её. Кстати, при покупке средств для чувствительной кожи обращайте внимание на упаковку. Там должно быть написано, что крем «гипоаллергенный». В противном случае, результат может быть опасным. Появится раздражение, зуд и покраснение.
• Перед сном кожу лучше всего смазать тонким слоем ночного крема с регенерирующими веществами. Они способствуют скорейшему заживлению ранок.
• Что касается косметики декоративной, скажу сразу: «Забудьте о ней!» Ни в коем случае не пользуйтесь обыкновенной косметикой, т.к. вы сделаете своей коже только хуже. Но в любой безвыходной ситуации всё равно находятся пути разрешения проблемы и в данном случае у нас она тоже есть. Это специальная декоративная косметика, протестированная на гипоаллергенность. Ею вы можете пользоваться, скажу больше, она помогает коже восстановиться и лечит её.
Ну что же, остаётся только сказать, что на кожу сильно влияет стрессовое состояние, поэтому, чем меньше вы будите нервничать, тем меньше будет риск заболевания кожи.
Большинство представительниц прекрасного пола готовы уделять уходу за собой каждую свободную минуту. В настоящее время рынок косметических средств предоставляет огромный выбор бьюти-средств, однако многие из них, к сожалению, являются не более, чем маркетинговым ходом, которые не только не приносят пользы, но и могут нанести вред. О бьюти-лайфхаках и бьюти-мифах, которым не стоит доверять, расскажет эта статья.
Миф No1. Омолаживающие уколы в молодом возрасте могут предотвратить появление морщин.
Этим мифом часто пользуются салоны красоты и косметологии, которые таким образом привлекают новых клиентов. На самом деле нет никакой необходимости делать омолаживающие уколы до 25 лет, ведь молодая кожа сама по себе способна быстро восстанавливаться, а такие уколы могут нанести ей только вред и многочисленные микротравмы. К тому же, эффекта от омолаживающих уколов вовсе не будет заметно из-за того, что в молодой коже будет формироваться иммунитет к веществу, которое разглаживает морщины.
Миф No2. Необходимо пользоваться теми антиперспирантами, которые полностью блокируют потоотделение.
К сожалению, несмотря на то, что потоотделение — естественный процесс, который помогает регулировать температуру тела и выводить вредные вещества из организма, оно доставляет много проблем людям, начиная от неприятного запаха и заканчивая мокрыми пятнами от пота на одежде. Поэтому в борьбе с потом были придуманы антиперспиранты, которые могут вовсе заблокировать потоотделение. Следует отметить, что такими средствами можно пользоваться не чаще 2-3 раз в неделю, при этом хорошо смывая их перед сном. В борьбе с потом необходимо прежде всего пользоваться средствами, которые предотвратят размножение бактерий, а следовательно избавят от неприятного запаха.
Миф No3. Корейская косметика в разы лучше европейской.
В последнее время начался настоящий бум вокруг азиатской, а в частности — корейской косметики. Это неудивительно, ведь в большинстве случаев корейская косметика состоит из натуральных компонентов, которые действительно способны бороться с некоторыми проблемами кожи. Однако следует понимать, что те кожные заболевания и проблемы, с которыми сталкиваются девушки из европейских стран, редко встретятся в азиатских. Это происходит из-за различий в климате и условий окружающей среды. Поэтому визуального эффекта с помощью корейской косметики достичь можно, но он не будет решать проблем с кожей.
Миф No4. Бальзам для губ и гигиеническая помада хорошо увлажняют.
Казалось бы, странный миф, ведь бальзам для губ или гигиеническая помада есть в косметичке абсолютно каждой представительницы прекрасного пола. Однако не все женщины знают о том, что на самом деле не помогают себе увлажнить губы, а наоборот иссушают их еще больше. Все потому, что бальзамы нацелены на то, что склеить отшелушивающиеся кусочки кожи губ между собой, тем самым создается только эффект увлажненных губ. На самом деле, если бальзам еще и обладает вкусом либо приятным запахом, хочется его облизать, что и приводит к сухой коже губ. Для того, чтобы действительно увлажнить губы, лучше приобрести в аптеке витамин Е, который необходимо втирать в кожу губ два раза в день.
