Мотивация для похудения
К большому сожалению несчитанное количество людей на сегодняшний день страдают от проблем с лишним весом. Им сложно взять себя в руки и отказаться от привычного ленивого образа жизни. Для этого многим из нас необходим толчок, так званая мотивация, которая поможет сосредоточиться на поставленной цели и усовершенствовать свое тело.
Мотивация для похудения просто необходима, ведь человек должен знать и видеть к чему стремиться и ради чего работать. В данной категории вы сможете найти интересные статьи людей, которые также ранее страдали от проблем с лишним весом, ознакомиться с их историями похудения поближе и конечно же увидеть блестящие результаты этих сильных духом людей. Впечатляющие достижения других людей являются лучшим мотиватором для того чтобы начать работать над собой. Ведь смотря на своем неидеальном теле люди зачастую впадают в депрессию и начинают заедать полученный стресс чего делать ни в коем случае нельзя.
Ведите здоровый образ жизни, активно занимайтесь спортом, вдохновляйтесь правильными идеями и берите пример с достойных людей, которые смогли побороть свой лишний вес, который мешал им полноценно жить. Помните, что ваше тело только в ваших руках.
Сейчас почти каждая женщина недовольна своей фигурой и мечтает о заветных 90-60-90. Но как дело доходит до реальных действий на пути к цели, мы часто откладываем и придумываем причины. Или же только начав действовать, выбрав диету или режим питания, мы можем столкнуться с соблазнами и трудностями. Как же сохранить мотивацию, поддержать энтузиазм на пути к заветным цифрам на весах?
1. Нужно поставить цель и сроки её исполнения. Если вы ходите похудеть на 10 кг, не спешите ставить срок неделю или месяц. Быстрые диеты не лучший вариант для похудения, к тому же вы будете в постоянном стрессе и на грани срыва. Цель должна быть реалистичной и достижимой, тогда вы будете радоваться своим первым успехам и медленно, но уверенно идти к цели.
2. Напишите причины, почему вы хотите похудеть и какой будет ваша жизнь после. Возможно, вам нравиться кто-то, но из-за комплексов по поводу веса вы стесняетесь сделать первый шаг. Или вы бы мечтали заняться танцами, но боитесь выглядеть нелепо в том весе, который сейчас. Важно так же описать состояния, которые вам даст стройное тело, например чувство уверенности, радости, легкости и удовольствия от жизни.
3. Ведите дневник или блог, это поможет следить за питанием более детально.
4. Ещё лучше если вы найдете марафон худеющих, это будет держать вас в тонусе и будет поддерживать энтузиазм, особенно если в конце ждет приз.
5. Расскажите о своих планах как можно большему количеству людей, чтобы у вас была дополнительная мотивация сдержать свое слово. К тому же все будут знать о вашем питании, и будут учитывать это, приглашая вас в гости. Или если вы решите зайти в кафе с друзьями они проследят, чтобы вы не набрали лишнего.
6. Читайте истории успешного похудения, смотрите фотографии «до и после», тех, кто сбросил вес, чтоб вы понимали, что это вполне реально и нужно продолжать идти к цели. К тому же там вы сможете найти хорошие советы, тех, кто уже прошел этот путь.
7. Поощряйте себя, только ни в коем случае не едой. Например, если вы достигли каких-то успехов, пойдите и порадуйте себя шопингом. Вы приятно удивитесь, что сможете одевать вещи меньшего размера, что станет дополнительным стимулом двигаться дальше.
8. Но также придумайте наказание, очень хорошо помогает пообещать кому-то дать определенную суму денег, если в определенный срок вы не похудеете или, например, сорветесь.
9. Будьте позитивными и верьте в себя. Ответственность за вашу жизнь и за ваш внешний вид лежит только на вас, постоянно откладывая и жалуясь, вы лишь зря тратите время. Начните прямо сейчас и очень скоро вы увидите, как легко достичь своей цели.
Удачного вам похудения!
