Красота
Чтобы быть красивой, не обязательно родиться таковой. Красота женщины заключается в гармоничном сочетании мудрости, ухоженности и воспитанности. Если воспитание прививают родители, а мудрость приходит с годами, то ухоженность это ежедневный труд. Ни одна ухоженная девушка не останется без внимания противоположного пола. Ведь это и красивая ровная кожа лица, аккуратный маникюр, блестящие и здоровые волосы, подтянутое тело. Как на такую красотку не засмотреться? В наше время такие факторы как стресс, плохая экология, неправильное питание и вредные привычки отрицательно влияют на внешность и здоровье. И если на свои привычки и питание можно повлиять, то на экологию - навряд ли. Поэтому так важно ухаживать за своей внешним видом и поддерживать здоровье. На помощь девушкам в уходе за внешностью приходит такая область медицины, как косметология, которая базируется на устранении эстетических проблем. Избавление от морщин, выравнивание текстуры кожи, лечение выпадения волос, избавление от сухости рук - все это и не только решает современная косметология. Для поддержания достигнутого эффекта не стоит забывать про домашний уход. Ведь правильно подобранный домашний уход это 80% успеха в борьбе за молодость и красоту. Не стоит отказывать себе в таких приятных хлопотах, как уход за собой. Ничто так не поднимает настроение и самооценку как улыбающаяся девушка в отражении зеркала.
В данной категории были собраны лучшие советы про уход за волосами, кожей, ногтями и телом. Все статьи специально подобраны для девушек, которые знают, что их красота в их собственных руках. Как правильно использовать уходовую косметику, как отрастить длинные и здоровые волосы, что делать, чтобы ногти не слоились - все это уже собрано здесь для тебя.
Во всем мире тысячи женщин ищут ответы на вопрос о том, как удалить растяжки. Эти неприглядные борозды могут сильно испортить настроение, а попытки уничтожить их опустошают наши кошельки. Хотя они и не представляют опасности для здоровья, растяжки могут иметь негативные психологические последствия (например стресс).
Какова причина появления растяжек?
Этиология растяжек до сих пор не совсем понятна. Предполагается, что растяжки вызваны различными факторами, включая гормональные изменения и физическое растяжение кожи. Индивидуальная генетическая предрасположенность может иметь дополнительное значение.
Одной из основных причин появления растяжек является повышение уровня кортизола в крови. Он является одним из гормонов, выделяемых корой надпочечников. Повышенная секреция кортизола происходит в следующих случаях:
- беременность;
- ожирение;
- длительное применение кортикостероидов;
- синдром Кушинга;
- интенсивные физические упражнения.
Избыток кортизола приводит к выработке поврежденных волокон коллагена и эластина — белков, ответственных за упругость и эластичность кожи. В результате кожа становится менее подверженной растяжению, и при увеличении массы тела могут появиться растяжки.
Растяжки чаще возникают в период полового созревания, то есть когда кожа становится более упругой. В зрелом возрасте вероятность появления растяжек значительно ниже.
Эволюция растяжек
Растяжки являются линейными, параллельными друг другу полосами, разделенными здоровой кожей, расположенной перпендикулярно направлению растяжения кожи. Их цвет зависит от времени появления растяжек.
Воспалительная фаза растяжек длится около 1 года. Получающиеся растяжки красные или голубоватые. Их образование сопровождается зудом и жжением кожи. Длина и ширина растяжек постепенно увеличивается, а их поверхность становится морщинистой. На данном этапе попытки устранить растяжки имеют наибольшие шансы.
Фаза рубцевания растяжек — это старые, установленные растяжки. Имеют жемчужный цвет. Они становятся тоньше и находятся глубже по отношению к окружающей коже. Они могут быть длиной и шириной в несколько сантиметров. В области растяжек нет волосяных фолликул или сальных желез. Микроскопическое изображение выявляет несколько поврежденных волокон коллагена и эластина. Попытки устранить растяжки на этом этапе приводят к плохим результатам.
Где появляются растяжки?
Во время беременности растяжки чаще всего образуются на животе, груди и бедрах. В период полового созревания — на груди, бедрах и ягодицах у девочек, а у мальчиков на наружной части бедра и в пояснично-крестцовой области. Они также могут появляться на икрах, руках и плечах. Растяжки, вызванные длительным применением кортикостероидных препаратов, как правило, больше и шире, они могут охватывать широкие участки тела, включая лицо.
Как убрать растяжки?
К сожалению, не существует 100% эффективного метода. Единственный окончательный способ избавления от растяжек — это пластическая операция, включающая в себе удаление части кожи, на которой имеются растяжки. Эффективность других методов варьируется от человека к человеку. Однако эти процедуры только улучшают внешний вид кожи, часто до такой степени, что растяжки становятся почти незаметными, но, к сожалению, они не удаляют их полностью.
Наилучшие результаты достигаются при лечении растяжек в воспалительной фазе, то есть красной. Белые растяжки на стадии рубцевания трудно уменьшить.
Микро и дермабразия
Эти процедуры не эффективны для уменьшения видимости растяжек. Существует риск того, что они могут даже ухудшить свою внешность.
Химический пилинг
Пилинги с высокой концентрацией кислот являются довольно эффективным методом осветления и уменьшения растяжек, особенно в случае ранней стадии (эффективность до 80%!). К сожалению, этот метод не может быть удовлетворительным для широких и глубоких растяжек.
Лазерные процедуры
Лазерные процедуры являются одним из наиболее эффективных методов уменьшения растяжек (эффективность до 80%). Эта терапия инициирует ремоделирование эластиновых волокон и стимулирует выработку коллагена. Но с растяжками на стадии рубцевания вы получите лишь умеренное улучшение, поэтому стоит задуматься, стоят ли эти процедуры времени и денег, потраченных на них.
Всем знакома ситуация, когда до лета две недели, а тело еще не в форме. Следить за питанием и регулярно посещать фитнес-центр – утомительно и не всегда на это есть время. Кажется, что посещение массажиста – идеальный выход для тех, кто хочет быстро потерять лишние килограммы и избавиться от апельсиновой корки.
Массаж действительно может помочь преобразить тело в относительно короткий срок. Есть несколько условий, необходимых для выполнения, чтобы результат был действительно впечатляющим:
• Соблюдать питьевой режим. Массаж помогает разогнать застоявшуюся лимфу – те самые «бугорки». Для того, чтобы ускорить и облегчить выведение жидкости из организма, необходимо выпивать свою норму воду. Сегодня существует много приложений для смартфона, чтобы рассчитать свою норму и не забывать о питьевом режиме в течение дня. Следует помнить, что на каждую выпитую кружку кофе следует выпивать один дополнительный стакан воды.
• Тренироваться. Важно правильно подобрать упражнения, которые подходят для конкретной физической формы. Тренировки помогут улучшить тонус кожи, повысить скорость обменных процессов, снизить или увеличить вес, в зависимости от необходимости. В любом случае у спортивного человека результат от массажа будет в разы лучше.
• Следить за питанием. Ни в коем случае нельзя голодать, отказываться от еды или сидеть на одних огурцах. Питание должно быть сбалансированным, но очищенным от пищевого мусора. Стоит выключить из рациона жирную и жареную пищу, сахар, газировку и другие быстрые углеводы. Добавить больше клетчатки, овощей и воды.
• Пройти курс массажа. Несмотря на то, что при определенных обстоятельствах эффект можно увидеть после одной процедуры, сеансы следует делать курсом. Точное количество массажей должен сказать специалист, обычно это 8-10 процедур. Необходимо помнить, что окончательный результат от курса массажа установится через две недели после последнего сеанса. Процедуры запускают обменные процессы пролонгированного действия.
• Снизить уровень стресса и высыпаться. Понятно, что с современным ритмом это сложно осуществимо, но нужно стремиться спать 8 часов и не нервничать из-за пустяков. Из-за стрессов и недосыпов в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который разрушает мышцы и способствует появлению целлюлита.
Каких реальных результатов можно достичь с помощью массажа, если выполнять все перечисленные рекомендации?
1. Уйдут объемы. В зависимости от изначальной формы, объемы могут уменьшиться на 2-10 см.
2. Улучшение текстуры кожи. Уйдет эффект апельсиновой корки. Руки массажиста «разбивают» неровности и выравнивают «рельеф» кожи.
3. Повышают микроцеркуляцию кожи. Основная причина целлюлита – застойные эффекты. Массаж является стимулом для улучшения циркуляционных процессов на долгое время.
4. Запускает естественные процессы регенерации эпидермиса. Кожа после массажа обновляется, становится более плотной и менее подверженной естественным процессам старения.
Следует ли делать антицеллюлитный массаж? Выполнять процедуры стоит тем, кто понимает, что для достижения хорошего результата постараться придется не только массажисту, но и тому человеку, кто хочет «обновить» свое тело.
Кожа – это то, что в первую очередь выдает возраст человека. Она подвергается разрушающему воздействию окружающей среды (ультрафиолетовые излучения, химические компоненты средств по уходу за кожей, свободные радикалы, находящиеся в воздухе и т.д.), так как одна из её важных функций – защитная.
Многие века, красавицы всего мира пытались сохранить здоровье и молодость кожи. Это способствовало развитию косметической индустрии до того уровня, на котором она находится сейчас. Однако, главное влияние на состояние кожи оказывает состав рациона питания человека. Ведь именно органические нутриенты продуктов питания способствуют активному клеточному обновлению, а значит и здоровому состоянию кожи.
Данная статья расскажет о тех продуктах, которые способны сохранить молодость кожи на долгие годы.
Перечень продуктов, которые улучшат состояние кожи
Морепродукты и рыба. Наиболее богатый химический состав имеют жирные сорта рыб (лососевые, осетровые, красный тунец) и двустворчатые моллюски (устрицы, мидии). Морепродукты богаты на полиненасыщенные жирные кислоты, в особенность ?-3, которые выполняют роль антиоксидантов и препятствуют преждевременному старению кожи. Также омега-3 кислоты активизируют движение крови, что стимулирует клеточное обновление и способствуют упругости и эластичности кожи. Помимо жиров, морепродукты богаты на множество микроэлементов, главным из которых является цинк, способствующий уменьшению воспалительных процессов и активной клеточной регенерации. Также в состав продуктов морского происхождения входят витамины группы А и Е, что как и жирные кислоты являются антиокислителями и в синергии омега-3 кислотой дают ошеломительный результат.
Цитрусовые. Главный микронутриент цитрусов – аскорбиновая кислота. Эта кислота принимает активное участие в формировании белковых структур кожи, а именно коллагена. С возрастом количество его в коже резко уменьшается, из-за чего и появляются обвислости и морщины. Однако активное употребление в пищу продуктов, богатых на витамин С возможно обмануть природу и восполнить утраченные молекулы коллагена.
Овощи зеленого и красного цветов. Следует обратить свое внимание на овощи, имеющие интенсивный красный окрас, так как цвет их обусловливается содержанием ретинолов, что являются активными антиокислителями и замедляют процессы старения (томаты, болгарский перец, морковь). Также не следует пренебрегать в рационе овощами зеленого цвета, они содержат в себе большое количество магния, цинка и калия, что соответственно регулируют образование белков, имеют заживляющее действие и поддерживают водный внутриклеточный баланс.
Растительные масла и орехи. За счет содержания все тех же незаменимых жирных кислот ?-3 и ?-6 и витамина Е, употребление в пищу растительных масел способствуют поддержанию упругости кожи, избежать появления шелушения и трещин.
Кисломолочные продукты. Такие продукты как натуральный йогурт, кефир, творог и сметана содержат в своем составе уникальные колонии лактобактерий. Этот род бактерий поселяется в тонком кишечнике человека и продуцирует ряд необходимых компонентов и способствует нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, от состояния которого зависит здоровье кожи.
