Красота
Чтобы быть красивой, не обязательно родиться таковой. Красота женщины заключается в гармоничном сочетании мудрости, ухоженности и воспитанности. Если воспитание прививают родители, а мудрость приходит с годами, то ухоженность это ежедневный труд. Ни одна ухоженная девушка не останется без внимания противоположного пола. Ведь это и красивая ровная кожа лица, аккуратный маникюр, блестящие и здоровые волосы, подтянутое тело. Как на такую красотку не засмотреться? В наше время такие факторы как стресс, плохая экология, неправильное питание и вредные привычки отрицательно влияют на внешность и здоровье. И если на свои привычки и питание можно повлиять, то на экологию - навряд ли. Поэтому так важно ухаживать за своей внешним видом и поддерживать здоровье. На помощь девушкам в уходе за внешностью приходит такая область медицины, как косметология, которая базируется на устранении эстетических проблем. Избавление от морщин, выравнивание текстуры кожи, лечение выпадения волос, избавление от сухости рук - все это и не только решает современная косметология. Для поддержания достигнутого эффекта не стоит забывать про домашний уход. Ведь правильно подобранный домашний уход это 80% успеха в борьбе за молодость и красоту. Не стоит отказывать себе в таких приятных хлопотах, как уход за собой. Ничто так не поднимает настроение и самооценку как улыбающаяся девушка в отражении зеркала.
В данной категории были собраны лучшие советы про уход за волосами, кожей, ногтями и телом. Все статьи специально подобраны для девушек, которые знают, что их красота в их собственных руках. Как правильно использовать уходовую косметику, как отрастить длинные и здоровые волосы, что делать, чтобы ногти не слоились - все это уже собрано здесь для тебя.
Всем знакома ситуация, когда до лета две недели, а тело еще не в форме. Следить за питанием и регулярно посещать фитнес-центр – утомительно и не всегда на это есть время. Кажется, что посещение массажиста – идеальный выход для тех, кто хочет быстро потерять лишние килограммы и избавиться от апельсиновой корки.
Массаж действительно может помочь преобразить тело в относительно короткий срок. Есть несколько условий, необходимых для выполнения, чтобы результат был действительно впечатляющим:
• Соблюдать питьевой режим. Массаж помогает разогнать застоявшуюся лимфу – те самые «бугорки». Для того, чтобы ускорить и облегчить выведение жидкости из организма, необходимо выпивать свою норму воду. Сегодня существует много приложений для смартфона, чтобы рассчитать свою норму и не забывать о питьевом режиме в течение дня. Следует помнить, что на каждую выпитую кружку кофе следует выпивать один дополнительный стакан воды.
• Тренироваться. Важно правильно подобрать упражнения, которые подходят для конкретной физической формы. Тренировки помогут улучшить тонус кожи, повысить скорость обменных процессов, снизить или увеличить вес, в зависимости от необходимости. В любом случае у спортивного человека результат от массажа будет в разы лучше.
• Следить за питанием. Ни в коем случае нельзя голодать, отказываться от еды или сидеть на одних огурцах. Питание должно быть сбалансированным, но очищенным от пищевого мусора. Стоит выключить из рациона жирную и жареную пищу, сахар, газировку и другие быстрые углеводы. Добавить больше клетчатки, овощей и воды.
• Пройти курс массажа. Несмотря на то, что при определенных обстоятельствах эффект можно увидеть после одной процедуры, сеансы следует делать курсом. Точное количество массажей должен сказать специалист, обычно это 8-10 процедур. Необходимо помнить, что окончательный результат от курса массажа установится через две недели после последнего сеанса. Процедуры запускают обменные процессы пролонгированного действия.
• Снизить уровень стресса и высыпаться. Понятно, что с современным ритмом это сложно осуществимо, но нужно стремиться спать 8 часов и не нервничать из-за пустяков. Из-за стрессов и недосыпов в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, который разрушает мышцы и способствует появлению целлюлита.
Каких реальных результатов можно достичь с помощью массажа, если выполнять все перечисленные рекомендации?
1. Уйдут объемы. В зависимости от изначальной формы, объемы могут уменьшиться на 2-10 см.
2. Улучшение текстуры кожи. Уйдет эффект апельсиновой корки. Руки массажиста «разбивают» неровности и выравнивают «рельеф» кожи.
3. Повышают микроцеркуляцию кожи. Основная причина целлюлита – застойные эффекты. Массаж является стимулом для улучшения циркуляционных процессов на долгое время.
4. Запускает естественные процессы регенерации эпидермиса. Кожа после массажа обновляется, становится более плотной и менее подверженной естественным процессам старения.
Следует ли делать антицеллюлитный массаж? Выполнять процедуры стоит тем, кто понимает, что для достижения хорошего результата постараться придется не только массажисту, но и тому человеку, кто хочет «обновить» свое тело.
Кожа – это то, что в первую очередь выдает возраст человека. Она подвергается разрушающему воздействию окружающей среды (ультрафиолетовые излучения, химические компоненты средств по уходу за кожей, свободные радикалы, находящиеся в воздухе и т.д.), так как одна из её важных функций – защитная.
Многие века, красавицы всего мира пытались сохранить здоровье и молодость кожи. Это способствовало развитию косметической индустрии до того уровня, на котором она находится сейчас. Однако, главное влияние на состояние кожи оказывает состав рациона питания человека. Ведь именно органические нутриенты продуктов питания способствуют активному клеточному обновлению, а значит и здоровому состоянию кожи.
Данная статья расскажет о тех продуктах, которые способны сохранить молодость кожи на долгие годы.
Перечень продуктов, которые улучшат состояние кожи
Морепродукты и рыба. Наиболее богатый химический состав имеют жирные сорта рыб (лососевые, осетровые, красный тунец) и двустворчатые моллюски (устрицы, мидии). Морепродукты богаты на полиненасыщенные жирные кислоты, в особенность ?-3, которые выполняют роль антиоксидантов и препятствуют преждевременному старению кожи. Также омега-3 кислоты активизируют движение крови, что стимулирует клеточное обновление и способствуют упругости и эластичности кожи. Помимо жиров, морепродукты богаты на множество микроэлементов, главным из которых является цинк, способствующий уменьшению воспалительных процессов и активной клеточной регенерации. Также в состав продуктов морского происхождения входят витамины группы А и Е, что как и жирные кислоты являются антиокислителями и в синергии омега-3 кислотой дают ошеломительный результат.
Цитрусовые. Главный микронутриент цитрусов – аскорбиновая кислота. Эта кислота принимает активное участие в формировании белковых структур кожи, а именно коллагена. С возрастом количество его в коже резко уменьшается, из-за чего и появляются обвислости и морщины. Однако активное употребление в пищу продуктов, богатых на витамин С возможно обмануть природу и восполнить утраченные молекулы коллагена.
Овощи зеленого и красного цветов. Следует обратить свое внимание на овощи, имеющие интенсивный красный окрас, так как цвет их обусловливается содержанием ретинолов, что являются активными антиокислителями и замедляют процессы старения (томаты, болгарский перец, морковь). Также не следует пренебрегать в рационе овощами зеленого цвета, они содержат в себе большое количество магния, цинка и калия, что соответственно регулируют образование белков, имеют заживляющее действие и поддерживают водный внутриклеточный баланс.
Растительные масла и орехи. За счет содержания все тех же незаменимых жирных кислот ?-3 и ?-6 и витамина Е, употребление в пищу растительных масел способствуют поддержанию упругости кожи, избежать появления шелушения и трещин.
Кисломолочные продукты. Такие продукты как натуральный йогурт, кефир, творог и сметана содержат в своем составе уникальные колонии лактобактерий. Этот род бактерий поселяется в тонком кишечнике человека и продуцирует ряд необходимых компонентов и способствует нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, от состояния которого зависит здоровье кожи.
Вы чувствуете себя растерянной, когда хотите купить увлажняющий крем для сухой кожи? Это не удивительно, так как существуют десятки вариантов в аптеках и более сотни в магазинах косметики и универмагах — кремы, лосьоны, мази, некоторые с солнцезащитным эффектом, другие с эксфолиантами.
Выбор правильного увлажнителя кожи может показаться запутанным, но это просто, если следовать нескольким руководящим принципам.
Первое правило — не тратьте слишком много денег.
Как работает увлажнитель кожи
Очищающие средства и увлажнители являются наиболее важными для ухода за кожей, особенно для смягчения сухой кожи. Основными ингредиентами увлажняющих кремов являются вазелин, минеральное масло, ланолин и диметикон. Некоторые увлажняющие крема также содержат альфа-гидроксильные кислоты (АНА), которые отшелушивают омертвевшие клетки кожи. АНА являются хорошим выбором, если у вас очень сухая кожа.
Поиск увлажняющих кремов
Это может занять большое количество времени, так что будьте терпеливы. Следуйте следующим советам и, если вы не получаете желаемого результата, пробуйте в следующий раз новые крема.
Обратите внимание на первые пять ингредиентов. Посмотрите на общие активные ингредиенты, такие как ланолин, глицерин или вазелин. Глицерин является менее вредным, чем ланолин, который может вызвать аллергическую реакцию.
Перейдите на увлажняющие средства с добавлением солнцезащитного крема. Защита кожи от вредных солнечных лучей является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить вашу кожу молодой, так что следует купить увлажняющий крем с фактором защиты от солнца. Вам придется провести некоторые поиски, хотя большинство компаний предлагают увлажнители для лица и тела с солнцезащитным кремом.
Кожа лица очень чувствительна, поэтому не рекомендуется использовать увлажняющий крем для всего тела. Рекомендуется покупать тот, который имеет надпись «не комедогенный», потому что он не будет забивать поры. Конечно, выбирайте тот, который подходит именно для вашего типа кожи. Если вы уверены, что у вас чувствительная кожа, необходимо искать увлажняющий крем с пометкой «гипоаллергенный». Если у вас жирная кожа, вам необходим безмасляный увлажняющий крем.
Если кожа сухая, рекомендуется что-то более насыщенное. И, если у вас комбинированная кожа, нужен более легкий увлажняющий крем для всего лица и отдельный для засушливых районов. Имейте в виду, что вам может понадобиться более легкий лосьон летом, и крем или мазь в зимний период.
Рекомендуется использовать увлажняющий крем с ретинолом перед сном. Ретинол является витамином для кожи. Вы можете приобрести его без рецепта врача, но все же, использовать его в тайне не рекомендуется, так как ретинол может вызвать раздражение, покраснение или сухость кожи.
Когда увлажнять
Как только вы найдете нужный товар, увлажняйте кожу лица каждый день и вы будете на пути к предотвращению сухости и минимизируете появление преждевременных морщин.
Какой увлажняющий крем вы бы не выбрали, он будет работать лучше, если вы нанесете его на влажную кожу. Представьте губку, которая высохла, если вы положите увлажняющий крем на неё, он никуда не денется. Но если вы смочите губку водой, она постепенно будет его впитывать. Ваша кожа работает точно так же. Удачного выбора вам!
