Женщины всегда и в любом возрасте хотят выглядеть неотразимо. Увы повернуть время вспять никому не под силу, зато под силу каждой выполнять некоторые простые правила которые помогут стать лучше.

1. Средства с SPF

Абсолютно в любое время, будь то зима или лето, необходимо пользоваться продуктами с SPF, которые помогут защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей. У женщин, которые не используют крема с защитой, кожа стареет значительно быстрее, нежели у женщин используют крема с SPF защитой. В зависимости от времени года нужно просто либо увеличивать, либо уменьшать количество защиты.

2. Высыпайтесь

Сон способствует выработке гормонов, которые помогают коже восстанавливаться. Именно поэтому сутра наша кожа выглядит более здоровой, а все покраснения в большинстве случаев уходят. Поэтому не стоит засиживаться у телевизора до полуночи, а стоит указать себе время, в которое вы каждый день будете засыпать, и в скором времени это войдет в привычку.

3. Не травмируйте влажные волосы

Волосы очень важный элемент в нашем внешнем виде, и все мы хотим, чтобы волосы выглядели ухоженными и красивыми. Зачастую девушки отказываются от плоек и фена, но состояние волос практически не улучшается. Стоит обратить внимание на то, как вы обращаетесь с мокрыми волосами. Дело в том, что в мокром виде волосы очень уязвимы, и что часто мы делаем, начинаем расчесывать мокрые волосы, так вот этого делать категорически нельзя. Следует расчесывать волосы, когда они практически сухие, тогда волосы скажут вам спасибо.

4. Регулярный спорт

Даже каждодневная 20 минутная зарядка, способна привести мышцы в тонус и улучшить состояние вашей кожи. Поэтому зарядка утром это уже должно войти в привычку. Не говоря уже о том, если вы будете регулярно бегать и ходить в спортзал.

5. Первый признак здорового тела — это белые зубы. Чтобы ваша улыбка как можно дольше оставалась ослепительной необходимо отказаться от продуктов, которые окрашивают эмаль. К продуктам, окрашивающим зубы, относится: кола, кофе, чай. При частом употреблении этих продуктов зубы становятся значительно темнее. Но можно найти альтернативу, например, вместо колы пить минеральную воду.

6. Если вы часто страдаете от отеков, особенно под глазами стоит задуматься о том сколько соли вы употребляете. Соль — задерживает воду в организме, поэтому проследите за этим, ведь соль прячется практически во всех продуктах питания.

7. Правильный макияж

Если вы хотите выглядеть молодо, то нужно напрочь отказаться от ярких цветов в макияже. В макияже синие тени и ярко разовые губы прибавляют к возрасту около 10 лет. Для того чтобы ваш макияж выглядел красиво и уместно, необходимо использовать нюдовые оттенки, и черную тушь, тогда вы сделаете ваш взгляд выразительным.

8. Прочь стресс

Стресс провоцирует уменьшение выработки коллагена, а также провоцирует воспалительные процессы. Тем самым, чем больше мы нервничаем, тем быстрее наша кожа стареет. Необходимо не принимать все слишком близко к сердцу, а к вечеру принимать расслабляющую ванну.

9. Необходимое количество воды

Вода очень сильно влияет на состояние кожи. Достаточное ее употребление помогает коже быть эластичной и упругой. В день необходимо употреблять 2-3 литра воды. Если воды в организме будет недостаточно, кожа будет сухой, начнет шелушиться, и внешне будет иметь нездоровый цвет.  

10. Отдых

Уделите для себя один день, расслабляющий. Когда вы можете выпить бокал вина (но не увлекайтесь ведь это всё таки алкоголь), долго находится в ванной, смотреть любимые сериалы. Все это необходимо чтобы отдохнуть от каждодневной рутины, после такого дня вы и ваш организм будет чувствовать себя отдохнувшим.

После выполнения этих простых правил, вы точно будете чувствовать себя уверенней и лучше.

#красота

Не секрет, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен сотворить не меньше чудес с вашим внешним видом, чем тот, который бы делал профессионал в условиях салона. Да, профессионал делает все более увереннее. И видимые результаты появляются быстрее, чем если вы самостоятельно боретесь за красоту. Но все же не всегда есть время, или даже лишние деньги, на такие процедуры. А быть красивой не только хочется, но и нужно быть.

Но все же нужно быть осторожными. Для антицеллюлитного массажа имеется ряд противопоказаний. Даже неверные и неумелый движения могут принести вред здоровью. И даже усугубить стадию корочки апельсина на вашей коже. Сначала изучите все нюансы, взвесьте положительные моменты и возможные риски. Может все же имеет смысл обратиться к специалисту?

Но не стоит пугаться. На самом деле массаж не представляет ничего сложного. И научиться ему можно легко и просто. Все приходит с опытом. Но стоит помнить, что если не менять образ жизни, питание и не начать заниматься спортом, то хороших результатов вы дождетесь, ой, как нескоро.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

1. Варикозное расширение вен. Даже если у вас оно скрытое, то не стоит рисковать. Даже опытный массажист побоится иметь дело.

2. Высокая температура, общие заболевания. Да и любое снижение иммунитета может помешать. Воспаления, в том числе и гнойные.

3. Плохая свертываемость крови, склонность к кровотечениям (наружным или внутренним), слабые стенки кровеносных сосудов.

4. Заболевания сердца, кровеносных и лимфатических сосудов. Склонность к образованию тромбов.

5. Непереносимость какого-либо компонента, применяемого при массаже.

6. Близко расположенные к поверхности кожи сосуды.

7. Беременность.

8. Заболевания кожи. И не важно воспалительные, гнойные или на фоне гормонального сбоя. Такой массаж усугубит течение болезни.

9. Опухоли. Вот тут стоит оговорить сразу. Нет разницы - доброкачественная или злокачественная. На коже или в каком-нибудь органе. Вы же можете и не подозревать о наличии такого страшного заболевания. Поэтому перед началом массажа обязательно пройдите тщательное обследование у врача. Хорошо, если ничего не обнаружится в результате диспансеризации. Но ведь могут обнаружиться заболевания сосудов или скрытые воспалительные процессы. Не пренебрегайте советами врача.

Виды антицеллюлитного массажа

1. Баночный. Помните, в детстве родители ставили банки? Смысл их был таков, чтобы кровь усиленно приливала к определенному участку, улучшался обмен веществ, и быстрее шло выздоровление. Тут та же система. За счет вакуума улучшается ток лимфы. И как результат застой уменьшается, и исчезают эти кошмарные бугорки. Для лучшего эффекта намажьте проблемные зоны специальным кремом, или эфирным маслом, или даже медом. Но сначала хорошенько подготовьте кожу. Отскрабируйте ее. Только потом наносите на кожу «увлажнители».

Резиновую грушу сверху сжимаете (чем сильнее сожмете, тем больше кожи «засосется»). Прикладываете основанием к коже, отпускаете грушу и все! Можете снизу вверх медленно и аккуратно тянуть баночку. Почему именно снизу вверх? Да потому что лимфа так течет. И такими движениями вы ее «разгоняете» по организму. Первые дни процедура не более 5 минут. Делайте через день. И помните, как только заметите, что на поверхности кожи стали появляться «звездочки» или даже просто вены, прекращайте немедленно!

2. Ложечный. Самый простой и доступный вид массажа. Материал - в идеале мельхиор. Возьмите столовую ложку. Выбирайте ту, которая будет прочно «сидеть» в руке, удобная. Время проведения - утро (до полудня), но если не получается в это время, можете в любое другое. Главное, чтобы вы нашли полчаса своего времени на себя, любимую. Итак, сама процедура проста. Берете ложку и стучите себя по тем местам, которые крайне труднодоступны для самостоятельного массажа. Избегайте нежных зон: пах, внутренняя часть бедра, область под коленом.

3. Ручной. Этот вид массажа сложнее, требует больших затрат времени. Да и некоторые места труднодоступны. Но все же не стоит пренебрегать. Давайте разберемся с основными приемами.

- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен начинаться с поглаживания. Так сказать, разогрейте свою кожу. Подготовьте ее перед массажем. Начинайте поглаживания снизу вверх, плавными движениями. Сначала медленно, постепенно увеличивая темп.

- Растирание. Это уже интенсивное поглаживание. Растирайте опять же снизу вверх. Вы должны чувствовать тепло. Но нужно «жать» кожу, просто гладьте. Но сила нажима сильнее, чем при поглаживании.

- Надавливание. Поверхностное - это когда немного оттягивается кожа, а потом отпускается. Глубокое - двумя ручками разминайте. Представьте, что ваша нога - это тесто, а вы его замешиваете. Вот такой принцип этого этапа массажа.

- Похлопывание. Производится сложенным кулачком. Точнее его косточками. Даже правильнее это не похлопывание, а постукивание.

- А заканчивается массаж все тем же поглаживанием. Чем начали, тем и закончили. Не забывайте, что все движения снизу вверх и медленно.

После массажа было бы неплохо нанести на кожу специальный крем. А еще лучше сделать специальные антицеллюлитные обертывания, которые легко выполнимы в домашних условиях.

#красота

Красивые руки определяются ухоженными ногтями. Но это не значит, что вам придется каждую неделю раскошеливаться на кругленькую сумму в маникюрном салоне. Простая забота о ваших руках каждый день, и вы будете приятно удивлены тем, сколько можно сэкономить, регулярно выполняя несложные процедуры.

Крем для рук и масло для кутикул ваши лучшие друзья, когда дело доходит до ухода за ногтями. Специальное масло для кутикул, увлажнит сухую кожу вокруг ногтя и сделает ее более управляемой. Для смягчения рук следует выбирать крема, желательно с маслом дерева и богатые витамином Е. Использование этих защитных и увлажняющих средств поможет вашим ногтям оставаться здоровыми и сохранить красивый вид, особенно в суровые зимние месяцы, когда кожа ваших рук требует усиленного увлажнения и заботы.

Когда дело касается длины ногтей, то лучше всего не выращивать их больше, чем на четверть дюйма от кончиков пальцев. Очень длинные ногти, как правило, более сухие и приобретают желтоватый оттенок. Кроме того, они постоянно ломаются, и таким образом всегда будут разными. Каждый ноготь должен представлять собою ровный овал без острых краев.

Как только вы добились правильной формы и длины, продолжайте усовершенствование вашего маникюра с помощью буфера для ногтей, который придаст им естественный вид. Если вы решите использовать лак для ногтей, помните, что стоит придерживаться простых правил: темные цвета имеют большую насыщенность, которая может скрыть некоторые недостатки, пятна или желтоватый оттенок ногтей; все светлые тона помогут исправить неправильную форму ногтя, сделать ее менее заметной.

Советы для идеального маникюра в домашних условиях

- Начинайте с полировки ногтей, чтобы удалить излишки масла. Используйте базовый слой для ногтей и подождите, пока он хорошенько высохнет.

- Не взбалтывайте бутылочку с лаком! Чтобы избавиться от пузырьков, нужно просто раскатывать ее между ладоней.

- Лак наносится от серединки ногтя, чуть выше ногтевого ложа. Осторожно и плавно опускается вниз, чтобы равномерно распределить цвет. Тщательно прокрашивайте ноготь, стараясь избегать кутикул и кожи.

- Если вы хотите более насыщенный цвет - нанесите два слоя лака. Толстый слой сохнуть будет на много дольше, и есть вероятность того, что вы можете просто испортить маникюр.

- Удостоверьтесь в том, что вашему новому маникюру не угрожает столь бурная деятельность, как уборка. Лучшее время, чтобы накрасить ногти - вечер, всего лишь час или два перед сном.

- Как и любые другие, ошибки маникюра стоит исправлять сразу же. Смойте лак для ногтей из кожи вокруг ногтя во время утреннего душа.

- Для поддержки совершенства красоты ваших рук, стоит правильно вкладывать свои деньги, купив пару резиновых перчаток, которые защитят ваши ногти от пересыхания и химических веществ, таких как средство для мытья посуды, и отбеливатель.

- Жидкость для снятия лака может пагубно влиять на здоровье ногтей, особенно если вы используете ее чаще одного раза в неделю. Она реально может навредить, сделав ваши ногти более хрупкими. Попробуйте сделать перерывы, по крайней мере, хотя бы на недельку между использованием средства для снятия лака, так ваши ногти смогут передохнуть и восстановиться.

#красота