Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Не секрет, что антицеллюлитный массаж в домашних условиях способен сотворить не меньше чудес с вашим внешним видом, чем тот, который бы делал профессионал в условиях салона. Да, профессионал делает все более увереннее. И видимые результаты появляются быстрее, чем если вы самостоятельно боретесь за красоту. Но все же не всегда есть время, или даже лишние деньги, на такие процедуры. А быть красивой не только хочется, но и нужно быть.
Но все же нужно быть осторожными. Для антицеллюлитного массажа имеется ряд противопоказаний. Даже неверные и неумелый движения могут принести вред здоровью. И даже усугубить стадию корочки апельсина на вашей коже. Сначала изучите все нюансы, взвесьте положительные моменты и возможные риски. Может все же имеет смысл обратиться к специалисту?
Но не стоит пугаться. На самом деле массаж не представляет ничего сложного. И научиться ему можно легко и просто. Все приходит с опытом. Но стоит помнить, что если не менять образ жизни, питание и не начать заниматься спортом, то хороших результатов вы дождетесь, ой, как нескоро.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
1. Варикозное расширение вен. Даже если у вас оно скрытое, то не стоит рисковать. Даже опытный массажист побоится иметь дело.
2. Высокая температура, общие заболевания. Да и любое снижение иммунитета может помешать. Воспаления, в том числе и гнойные.
3. Плохая свертываемость крови, склонность к кровотечениям (наружным или внутренним), слабые стенки кровеносных сосудов.
4. Заболевания сердца, кровеносных и лимфатических сосудов. Склонность к образованию тромбов.
5. Непереносимость какого-либо компонента, применяемого при массаже.
6. Близко расположенные к поверхности кожи сосуды.
7. Беременность.
8. Заболевания кожи. И не важно воспалительные, гнойные или на фоне гормонального сбоя. Такой массаж усугубит течение болезни.
9. Опухоли. Вот тут стоит оговорить сразу. Нет разницы - доброкачественная или злокачественная. На коже или в каком-нибудь органе. Вы же можете и не подозревать о наличии такого страшного заболевания. Поэтому перед началом массажа обязательно пройдите тщательное обследование у врача. Хорошо, если ничего не обнаружится в результате диспансеризации. Но ведь могут обнаружиться заболевания сосудов или скрытые воспалительные процессы. Не пренебрегайте советами врача.
Виды антицеллюлитного массажа
1. Баночный. Помните, в детстве родители ставили банки? Смысл их был таков, чтобы кровь усиленно приливала к определенному участку, улучшался обмен веществ, и быстрее шло выздоровление. Тут та же система. За счет вакуума улучшается ток лимфы. И как результат застой уменьшается, и исчезают эти кошмарные бугорки. Для лучшего эффекта намажьте проблемные зоны специальным кремом, или эфирным маслом, или даже медом. Но сначала хорошенько подготовьте кожу. Отскрабируйте ее. Только потом наносите на кожу «увлажнители».
Резиновую грушу сверху сжимаете (чем сильнее сожмете, тем больше кожи «засосется»). Прикладываете основанием к коже, отпускаете грушу и все! Можете снизу вверх медленно и аккуратно тянуть баночку. Почему именно снизу вверх? Да потому что лимфа так течет. И такими движениями вы ее «разгоняете» по организму. Первые дни процедура не более 5 минут. Делайте через день. И помните, как только заметите, что на поверхности кожи стали появляться «звездочки» или даже просто вены, прекращайте немедленно!
2. Ложечный. Самый простой и доступный вид массажа. Материал - в идеале мельхиор. Возьмите столовую ложку. Выбирайте ту, которая будет прочно «сидеть» в руке, удобная. Время проведения - утро (до полудня), но если не получается в это время, можете в любое другое. Главное, чтобы вы нашли полчаса своего времени на себя, любимую. Итак, сама процедура проста. Берете ложку и стучите себя по тем местам, которые крайне труднодоступны для самостоятельного массажа. Избегайте нежных зон: пах, внутренняя часть бедра, область под коленом.
3. Ручной. Этот вид массажа сложнее, требует больших затрат времени. Да и некоторые места труднодоступны. Но все же не стоит пренебрегать. Давайте разберемся с основными приемами.
- Антицеллюлитный массаж в домашних условиях должен начинаться с поглаживания. Так сказать, разогрейте свою кожу. Подготовьте ее перед массажем. Начинайте поглаживания снизу вверх, плавными движениями. Сначала медленно, постепенно увеличивая темп.
- Растирание. Это уже интенсивное поглаживание. Растирайте опять же снизу вверх. Вы должны чувствовать тепло. Но нужно «жать» кожу, просто гладьте. Но сила нажима сильнее, чем при поглаживании.
- Надавливание. Поверхностное - это когда немного оттягивается кожа, а потом отпускается. Глубокое - двумя ручками разминайте. Представьте, что ваша нога - это тесто, а вы его замешиваете. Вот такой принцип этого этапа массажа.
- Похлопывание. Производится сложенным кулачком. Точнее его косточками. Даже правильнее это не похлопывание, а постукивание.
- А заканчивается массаж все тем же поглаживанием. Чем начали, тем и закончили. Не забывайте, что все движения снизу вверх и медленно.
После массажа было бы неплохо нанести на кожу специальный крем. А еще лучше сделать специальные антицеллюлитные обертывания, которые легко выполнимы в домашних условиях.
