ЗОЖ
Здоровье является главным ключом к достижению поставленных целей. В наибольшей мере на этот аспект влияет соблюдение определенного способа жизни человеком. Поэтому в формировании, профилактике, поддержке, укреплении и сохранении здоровья главным фактором выступает понятие «здорового образа жизни» - это вид повседневной жизнедеятельности, направленный на профилактику болезней, улучшение общего состояния организма для выполнения возложенных социально-индивидуальных функций и задач. Здоровый способ жизни содержит в себе достижение основных принципов, положительно влияющие на человека:
Активность жизненной позиции.
Привитие с раннего детства основных навыков ЗОЖ.
Здоровое и правильное питание.
Развитие высокой физической активности.
Отсутствие вредных привычек и отказ от них.
Соблюдение основ личной и общественной гигиены.
Снижение и преодоление факторов риска.
Интеллектуальное, эмоциональное и духовное самочувствие.
Личная мотивация и желание.
Соблюдение правил и рекомендаций лишь половина пути к достижению главной цели – ведение активного образа жизни. Для каждого человека разумное отношение к своему здоровью должно быть главным приоритетом, который поможет сформировать программу оздоровления и достижения успеха.
Рецепт вкусного крема из авокадо, отлично подойдет к выпечке)
Ингредиенты:
- спелое авокадо 1 шт;
- йогурт натуральный 100 гр;
- большой спелый банан 1 шт;
- Какао 5 ч л.
Способ приготовления:
Банан и авокадо очистить от шкурки и смешать в блендере до однородной массы, постепенно добавляя йогурт и какао. Далее переносим в креманки и убираем в холодильник на несколько часов. Крем готов!
Приятного аппетита!
#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания
Летний рецепт для любителей мороженного
Для этого нам понадобится:
- Протеин 1 мерная ложка;
- Банан 1 шт;
- Молоко или сливки 100 мл.
Способ приготовления:
Банан очистить от кожуры и порезать на небольшие кусочки, после чего убрать в морозильную камеру на 1 ч. 30 мин. Затем все ингредиенты перемолоть в блендере. Мороженое готово.
Приятного аппетита!
#правильное_питание #питание #продукты_питания #рецепт #ЗОЖ #дневник_питания
Здоровый образ жизни может не только поддержать организм, но и улучшить самочувствие. А также подарить долголетие. Помимо огромной пользы, он также пользуется большим спросом за то, что позволяет выглядеть очень красиво, иметь здоровую кожу, ногти, зубы и волосы, а также подтянутое стройное тело. Стоит обратить внимание на то, что максимально результативен будет комплексный подход.
В первую очередь отказ от вредных привычек, в частности от алкоголя и сигарет. Нужно научиться больше гулять, постоянное времяпрепровождение в машинах и помещении можно также отнести к вредным привычкам. Вторым моментом становится правильное питание полезными натуральными продуктами.
Наконец, необходимо уделить время и внимание физкультуре. В последнем моменте очень важно следить, чтобы была правильная техника выполнения упражнений, будь то серьезные занятия или же простая зарядка утром. Специалисты говорят, что лучше сделать меньшее количество подходов и повторений, но максимально правильно. Обязательно нужно смотреть видео, читать литературу, а также консультироваться у тренера, в таком случае спорт будет только на пользу, но в другом варианте он может подарить неприятные ощущения и даже привести к травмам.
