Здоровье
В наш пострадавший от техногенных катастроф мир вопрос соблюдения здорового образа жизни становится как никогда актуальным. Все больше людей отказывается от чрезмерного употребления алкоголя, курения, а также начинает заниматься спортом. Активно способствует формированию правильного мышления правильно организованная система социальных служб в государстве, а также деятельность частных организаций.
Что в себя включает здоровый образ жизни? Он содержит слежку за огромным количеством факторов, оказывающих воздействие на здоровье, а именно:
1. Соблюдение гигиены тела.
2. Работа над формированием полезных и устранением вредных привычек.
3. Работа над своей психикой. Умение правильно воспринимать мир обеспечивает правильную физиологическую реакцию организма на психологический стресс, что способствует слаженной работе всех органов.
Здоровый образ жизни включает в себя множество необходимых качеств человека, развитие которых может затянуться на несколько лет. Это и сила воли, которая позволяет заставлять делать неинтересные вещи или не делать чего-то вредного, и умение себя мотивировать, что вообще редкость для русского человека.
И эта категория в себя включает материалы как по развитию этих качеств, так и указывает на правила здорового образа жизни. То есть, отвечает на вопросы «Что делать, чтобы быть здоровым» и «Что нужно знать, чтобы быть здоровым».
Как сохранить прямую осанку в любом возрасте. Почему переступив определенный возраст наш рост начинает уменьшаться?
Действительно, постепенное снижение в росте наблюдается после наступления порога в 30-35 лет. Достигнув 50 лет, люди порой, теряют более десяти сантиметров, а некоторые женщины приобретают, уже привычную глазу, возрастную сутулость, которую принято называть «вдовий горб».
С возрастом, мы сильнее подвержены заболеваниям, влияющих на потерю прочности костей и уменьшения нормы кальция. Это влияет на, так называемое, «проседание» позвонков» и уплощение. Как следствие происходящих процессов у пожилых людей меняется осанка и походка.
Форма позвонков меняется и, в зависимости от нагрузки, в одних случаях изгибаясь, принимает форму рыбьих позвонков, в других случаях, приплюснуты с одного края так, что принимают клиновидную форму.
Естественно, все эти изменения отражаются на фигуре. Ухудшается осанка, со временем становиться тяжело и больно распрямляться.
Из-за снижения высоты позвоночника проявляются кожаные складки по обеим бокам, чуть ниже грудной клетки, начинает свисать живот, появляется заметная сгорбленность. При этом, возникает серьезная предрасположенность к переломам позвонков и шейки бедра, что, увы, очень часто приходится отмечать у людей, особенно после неудачных резких и неловких движений. Например, при неудачных падениях в гололед и непогоду, при поднятии или передвижении тяжелых предметов.
Одноразовые бахилы оптом по низким ценам, доставка по всей России. Подробнее на сайте http://купи-бахилы.рф/
Все это, приводит к чувствительным болям и неподвижности.
Факты указывают на то, что результат такого состояния - это следствие нашей собственной беспечности к правильному развитию и укреплению организма с возрастом.
К 30 годам, человек достигает максимальной плотности костей, именно в этот период, необходимо уделять особое внимание для создания и подготовки запаса прочности на будущее.
То есть, укреплять костную массу употребляя продукты богатые кальцием, привыкать к постоянным активным физическим нагрузкам для развития костно-мышечной системы, проводить достаточное время на свежем солнечном воздухе.
В этот период, в связи с проявлениями интенсивных гормональных процессов и нарушениями связанных с ними, необходимо уделять особое внимание профилактике и лечению эндокринных заболеваний. Гормональные нарушения негативно влияют на обмен кальция в организме.
Специалисты рекомендуют женщинам ограничивать потребление кофе и содержащих кофеин напитков, крепкий чай и полностью прекратить курение, иначе, это будет способствовать активному выводу из организма необходимого нам кальция.
Особенное внимание к изменению гормонального баланса необходимо уделять во время менопаузы, нарушение гормонального баланса очень часто является следствием активного развития остеопороза – заболевания костей.
Поэтому, в возрасте 40-50 лет рекомендуется периодическое посещение медучреждений для обследования на плотность костей – Денсиметрию.
Кстати, процедура проведения Денсиметрии безопасна и безболезненна. По времени она занимает около 15 минут и если будут отмечены признаки начала остеопороза, вам немедленно предложат соответствующее лечение.
Если по результатам обследования у вас выявят остеопороз – не надо отчаиваться и впадать в панику. Современная медицина успешно лечит заболевания такого рода. На сегодня существуют лекарства успешно защищающие развитие остеопороза.
При этом нельзя ограничиваться только лекарствами, немаловажную роль играет своевременное выполнение комплекса физических упражнений развивающих гибкость и устойчивость костно-мышечной системы организма.
Например, профессиональный инструктор ближайшего фитнес клуба при необходимости подберет и разработает для вас индивидуальную программу физических упражнений.
И на последок, имейте в виду, что прямая осанка – это основной показатель здорового организма и развитых костей. Держитесь Прямо и будьте Здоровы!
Проблема образования папиллом на шее беспокоит большое количество женщин. Помимо ощущения дискомфорта, дамы понимают, что страдает их внешний вид, и это не прибавляет положительных эмоций. Естественно, возникает желание как можно быстрее избавиться от этих образований.
Но, чтобы справиться с этой задачей, необходимо выяснить, а что же такое папиллома?
Папилломы это образование доброкачественного характера, которое вызывает вирус папилломы человека.
Виды папиллом:
- Плоские. Выступы ровной округлой формы, высотой в несколько миллиметров. Либо телесного, либо коричневого цвета. Появляются на шее по одной, либо группами.
- Нитевидные. Маленькие образования постепенно вытягиваются и могут достигать до 5 мм в длину. Из–за вытянутой форме такие папилломы подвержены частым повреждениям.
Также опасно, когда в травмированную папиллому попадают микробы. В любом случае, чтобы обезопасить себя и не подвергать риску свой организм при обнаружении подобных образований, необходимо сразу обратиться к врачу. Специалист поможет определить причины появления папиллом и назначить соответствующее лечение.
Причины возникновения
Больше половины людей на земле живут с ВПЧ, который никак себя не проявляет. Но, как только иммунитет организма становится слабее под воздействием различных факторов, вирус может напомнить о себе.
Причины возникновения папиллом на шее у женщины:
1. Гормональные изменения.
2. Ослабленный иммунитет.
3. Сахарный диабет.
4. Ожирение.
5. Климакс.
6. Чрезмерное употребление косметических средств, которые наносились на кожу в области шеи.
7. ВПЧ может передаваться с вещами носителя (предметы одежды)
8. Частое посещение сауны.
9. Воздействие ультрафиолетовых лучей.
Лечение вируса
Данный вирус имеет огромное количество генотипов. Помощи больному оказывается только после определения штамма вируса. Анализ соскоба ткани папилломы поможет определить причину появления данных образований. Помимо этого обязательно нужно сдать общий анализ крови и мочи для диагностики общего состояния пациента.
Когда общая картина составлена, пациенту назначают как медикаментозное лечение, так и удаление папиллом.
Папилломы прижигают, удаляют с помощью газовой смеси. Подобных препаратов наружного применения достаточно много, но не стоит заниматься самолечением, дабы не навредить своему организму еще больше. Опытный врач лучше всего справится с этой задачей.
Папилломы это не приговор, в наше время их можно легко удалить с помощью лазера. Подробнее об этом безопасном и безболезненном методе удаления на сайте Центра лазерной хирургии Атлантик.
Когда удаление папилломы необходимо?
1. Повреждение деструктивных тканей.
2. Увеличение количества папиллом.
3. Качественные изменения образований.
Некоторые представительницы прекрасного пола, не дожидаясь рекомендаций врача, сами принимают решение об удалении данных образований из эстетических соображений.
Методы удаления папиллом: электрокоагуляция (удаление образований электротоком), криодеструкция (воздействие низкотемпературных веществ), радиоволновое иссечение, лазерный метод, хирургическое вмешательство (на сегодняшний момент используется крайне редко).
Сталкиваясь с проблемой возникновения папиллом, многие обращаются к народной медицине, где самым действенным средством является чистотел, используя который можно достаточно быстро очистить кожу от нежелательных образований.
Профилактика:
- укрепление иммунитета;
- отказ от вредных привычек;
- ограничение пребывания на солнце;
- защита организма от стрессов;
- ограничение посещения общественных мест, где особенно велик риск заразиться.
Но, если вдруг папиллома все-таки появилась, необходимо сразу обратиться к специалисту, чтобы избежать негативных последствий.
Зачастую, почувствовав усталость, мужчина может списать свое ужасное самочувствие на плохие условия труда, постоянные стрессы или другие жизненные факторы.
Но, на самом деле, недомогание может быть вызвано нехваткой витаминов или других важных элементов в организме, что может негативно повлиять на общую функциональность органов.
Об одном из таких витаминов, мы и решили сегодня поговорить.
Как отражается на здоровье недостаток витамина Е?
Витамин Е, также носящий название токоферол (от греч. «деторождение» и «приносить») является остовом мужского здоровья, а его дефицит приводит к множеству нежелательных эффектов, таких как:
- нарушение выработки других витаминов;
- общая вялость и усталость;
- снижение концентрации;
- различные нервные заболевания;
- угнетение мышц скелета и глаз;
- апатия;
- низкая рефлекторная активность;
- раздражительность;
- поражение печени;
- снижение половой функции (вплоть до полной дисфункции).
Чем полезен этот витамин для мужчин?
Безусловно, содержание витамина Е в норме является залогом здоровья организма.
Он имеет ярко выраженные антиоксидантные свойства, предотвращает преждевременное угасание организма, уберегает мужчину от злокачественных опухолей предстательной железы и мочевого пузыря.
Особое внимание хотелось бы уделить влиянию этого витамина на половую функцию мужчины, ведь поддержание его баланса благоприятно сказывается на потенции и репродуктивной способности мужчины, улучшается качество семенной жидкости, поддерживается в норме гормональный фон (уровень тестостерона), улучшается кровообращение. Также для эффективного повышения мужской потенции и улучшению мочеполовой системы в целом рекомендован БАД "Сила Императора", который пользуется популярностью в США, Европе и Японии.
В дополнение ко всему, токоферол является прекрасной профилактикой инфарктов и инсультов, а при физических тренировках будет прекрасным подспорьем для роста мышечной массы, нельзя не заметить, что интенсивные физические нагрузки как раз и являются частой причиной нехватки столь полезного витамина.
Так что витамин Е для мужчин не только полезен, но и просто необходим.
В каких же продуктах находится витамин?
Следует сказать, что синтез витамина Е самим организмом невозможен, таким образом, единственным способом его восполнения является употребление пищи, содержащей токоферол.
Он содержится во многих продуктах, но самое большое количество находится в разнообразных орехах, таких как арахис, фисташки, фундук, миндаль.
Также немалым содержанием могут похвастаться подсолнечное и кукурузное масла, тыквенные семечки, шиповник, щавель, шпинат, курага, калина, облепиха и множество морепродуктов.
Дневной нормой для здорового мужчины является доза в 100 мг токоферола, в случае различных недугов эта цифра может возрастать до 300 мг.
Токоферол боится термической обработки, стоит это учитывать, если есть необходимость в приготовлении продуктов, его содержащих.
Помочь восполнить содержание витамина Е в организме могут и различные препараты, благо их великое множество на современном рынке. Но к этому нужно подходить с умом, ведь передозировка даже таким полезным веществом может нанести серьезный вред и надолго лишить вас покоя.
Также не стоит забывать и о других важных элементах, участвующих в жизнедеятельности организма и всегда держать себя в тонусе, трепетно следя за своим здоровьем.
