Здоровье
В наш пострадавший от техногенных катастроф мир вопрос соблюдения здорового образа жизни становится как никогда актуальным. Все больше людей отказывается от чрезмерного употребления алкоголя, курения, а также начинает заниматься спортом. Активно способствует формированию правильного мышления правильно организованная система социальных служб в государстве, а также деятельность частных организаций.
Что в себя включает здоровый образ жизни? Он содержит слежку за огромным количеством факторов, оказывающих воздействие на здоровье, а именно:
1. Соблюдение гигиены тела.
2. Работа над формированием полезных и устранением вредных привычек.
3. Работа над своей психикой. Умение правильно воспринимать мир обеспечивает правильную физиологическую реакцию организма на психологический стресс, что способствует слаженной работе всех органов.
Здоровый образ жизни включает в себя множество необходимых качеств человека, развитие которых может затянуться на несколько лет. Это и сила воли, которая позволяет заставлять делать неинтересные вещи или не делать чего-то вредного, и умение себя мотивировать, что вообще редкость для русского человека.
И эта категория в себя включает материалы как по развитию этих качеств, так и указывает на правила здорового образа жизни. То есть, отвечает на вопросы «Что делать, чтобы быть здоровым» и «Что нужно знать, чтобы быть здоровым».
Большинство людей испытывают боязнь перед стоматологическим кабинетом, и откладывают посещение до крайнего случая. А этот страх зачастую становится причиной тяжелых заболеваний ротовой полости. Откладывая визит к стоматологу потом заканчивается лечением пульпитов, периодонтитов либо вовсе потерей зуба, который можно было восстановить.
Паническая боязнь перед стоматологом - болезнь, называющаяся дентофобия.
Дентофобия бывает: наследственная, обретенная, рожденная воображением.
Причины страха
Причин боязни может быть множество. Но все же возможно выделить наиболее распространенные:
- страх боли. Чаще боятся люди с низким болевым порогом;
- при виде крови человек способен потерять сознание;
- отклонения психики, делающие человека трусливым перед посещением врачей;
- негативный опыт лечения, который связан с болезненным, некачественным лечением;
- нежелание, чтобы отругали за запущенное состояние зубов;
- генетическая наследственность;
- отрицательные отзывы о стоматологах.
Признаки проявления страха
Могут проявляться у каждого человека не одинаково.
- состояние паники;
- повышение мышечного напряжения;
- утрата самоконтроля;
- головные боли;
- сбои в деятельности сердца, возникающие при долгом стрессе;
- боязнь приводит к расстройству желудка.
Избавление от дентофобии
Имеется большое количество способов и упражнений, направленных на избавление болезни. Сначала необходимо разобраться в причине болезни.
В случае если невроз зашел не очень далеко, не принес сильного вреда здоровью, можно попробовать избавиться самостоятельно.
Но вдруг самому не получается бороться со страхом, следует обратиться за помощью к психотерапевту. Врач, ознакомившись с проблемой, сможет порекомендовать необходимый психотерапевтический способ.
Седация - наиболее новейший безболезненный способ лечения зубов, при котором пациента вводят в состояние полудремы. После ввода препарата человек засыпает, не испытывает боли, а стоматолог в это время занимается лечением.
Если страх сильный, то врач может предложить лечение под общим наркозом. Наркоз - крайняя мера, применяющаяся, когда пациент не может справиться с боязнью. Его используют, если требуется обширное лечение ротовой полости.
Человеку, который испытывает страх, необходимо понять, что современная стоматология не так страшна, как кажется.
В настоящее время стоматология может лечить совершенно безболезненно, при помощи современных обезболивающих средств.
Частные клиники прилагают все старания, чтобы посещение пациента сопровождалось положительными эмоциями и было предельно комфортно. На прием к стоматологу можно приходить в любое удобное время, выбирать самому постоянного врача, у которого будет проводиться лечение. Круглосуточная стоматологическая клиника 32 Белых г Иркутск и Тулун хороший пример того как далеко шагнула медицина - это современные подходы в лечение и профилактике заболеваний зубов и полости рта, профессиональная команда специалистов, индивидуальный подход к каждому пациенту и высокотехнологическое оборудование.
Страх приносит много неприятных проблем. Следует, как можно раньше преодолеть страхи, чтобы не допустить до крайностей.
Своевременно посещая стоматолога можно обеспечить здоровье не только лишь зубам, но и всему организму.
Дисбактериоз кишечника не принято считать серьезным заболеванием, однако серьезные нарушения в балансе микрофлоры кишечника могут привести к снижению иммунитета, расстройству желудка и целому ряду заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наладить баланс микрофлоры пищеварительной системы поможет правильная диета - употребляемые продукты должны быть богаты пробиотиками - полезными для пищеварения бактериями, и пребиотиками - волокнами, служащими пробиотикам пищей.
При дисбактериозе рекомендованы следующие продукты.
1. Капуста
Свежая или квашеная капуста - источник клетчатки, благотворно воздействующей на процесс пищеварения. Полезнее всего капуста, выращенная и приготовленная вручную, в домашних условиях. Корейская капуста кимчи особенно полезна для пищеварение за счет того, что в нее добавляются полезные приправы, а также за счет натуральной ферментации продукта.
2. Спаржа
Источник пребиотиков - неперевариваемого волокна под названием инулин, который эффективно насыщает бифидобактерии и нормализует работу кишечника. Наиболее богата полезными веществами сырая спаржа, а также тушеная, запеченная или приготовленная на пару.
3. Ананасы
Эти фрукты - незаменимый источник фермента под названием бромелайн, помогающего при расщеплении белка. Кроме того, ананас обладает эффективными противовоспалительными свойствами. Ананасовый сок рекомендуется пить при раздражении слизистой оболочки пищеварительной системы и расстройстве желудка.
4. Лук
Сырой лук богат витамином С, хромом и кверцетином, а также веществами, стимулирующими выработку организмом инсулина. Полезнее всего употреблять лук в сыром или маринованном виде, используя для маринования натуральный яблочный уксус.
5. Чеснок
Богатый источник инулина, питающего бифидобактерии, а также аллицина, обладающего эффективными противовоспалительными и противовирусными качествами. Чеснок можно добавлять в любые блюда, но полезнее всего употреблять его в измельченном сыром виде, добавляя в салаты, заправки и различные соусы.
6. Бульоны и супы, сваренные на кости
Бульоны - настоящий кладезь полезных для пищеварения вещей, таких, как желатин, коллаген, глютамин и пролин. Эти вещества обволакивают стенки желудка и кишечника, повышая их устойчивость к повреждениям и предотвращая воспалительные процессы. Усилить полезные свойства бульонов помогут полезные для пищеварения приправы, такие как лук, чеснок, лавровый лист, имбирь и свежая зелень, добавленная в уже приготовленный бульон.
7. Кисломолочные продукты
Сметана, творог, ряженка, кефир и другие кисломолочные продукты особенно богаты бифидобактериями за счет того, что проходят при изготовлении через процессы натуральной ферментации.
8. Животный белок
Постное мясо, птица и рыба весьма полезны для пищеварения, так как восполняют разнообразие микробиоты и налаживают естественный фон пищеварительной системы. Регулярно употреблять в пищу следует только свежее мясо, не прошедшее через обработку антибиотиками или гормонами роста.
Правильное использование заколок
Чтобы время, затраченное на сооружение очередного парикмахерского шедевра, не было пустой тратой, в прическу добавляют заколки для ее удержания. Но при активных движениях головой или сильном ветре творение утратит свою красоту и превратится в паклю. Дабы избежать таких ситуаций, зажимы перед использованием следует сбрызнуть лаком для волос сильной фиксации.
Благодаря этому волосы будут надежно зафиксированы и не растреплются. И не стоит совершать ошибку, закалывая пряди волнистой стороной невидимок вверх, она предназначена для лучшего сохранения укладки. Также их можно приколоть необычным образом для более оригинального вида.
Как сушить феном, не травмируя волоски?
Обычно многие женщины при просушивании орудуют не только феном, но и расческой. Они не замечают урона, наносимого красоте и густоте растительности, потому что мокрые и влажные волосы с большей вероятностью подвергаются выдиранию или повреждению, чем сухие и подсушенные. Для сохранения качественного и количественного состава рекомендуется сушить голову, используя не расчески, а руки.
Разделяя шевелюру на пряди и приподнимая их в процессе сушки, девушка сможет достичь желанного объема у корней, расчески разрешается применить только на уже подсушенных волосах. Окончить укладывание следует приданием добавочной пышности, получающейся при опущении головы вниз и последующей подсушке холодным воздухом, которым обязательно завершается каждая укладка во избежание травмирования структуры волосков. А если есть желание создать эффект небрежности, то при сушении необходимо скручивать пряди в жгуты по нескольку раз.
Как уберечься от электризации волос?
Для многих представительниц слабого пола наэлектризованность локонов является огромной проблемой. Однако нашлось альтернативное решение. Всего существует три варианта борьбы с этой напастью:
- побрызгать на расческу лаком слабого фиксирования;
- спрыснуть копну небольшим количеством воды, использовать спреи против электризации волос или для облегчения расчесывания;
- пройтись по прядям антистатической салфеткой, обвязав ею руку или расческу.
Что делать, если на мытье головы нет времени?
При возникновении обстоятельств, не оставляющих ни минутки на приведение внешнего вида волосяного покрова головы в пристойное состояние, поможет сухой шампунь, который также придаст объем прикорневой зоне. Если же этого чудо-средства не оказалось под рукой, то необходимо отделить с передней части теменно-височной зоны чубчик и промыть его, как в случае со всей головой. Далее потребуется высушить и уложить эту прядь таким образом, чтобы не было видно сальных корней.
Одним из достоинств представительниц женского пола считалось состояние их шевелюр. Поэтому все, без исключения, девушки в любые времена демонстрировали интерес к доступным и несложным методам сохранения красоты их кудрей, исходя из модных тенденций конкретной эпохи. Вниманию читателя были представлены 4 рекомендации, которые помогут милым дамам в настоящее время поддержать внешнее великолепие прически на должном уровне.
