Здоровая жизнь
Как же хочется чувствовать себя счастливым, не так ли ? А для этого, как приянто считать, нужно быть здоровым! И это действительно так.
Здесь вы сможете найти статьи о здоровье, с помощью которых Вы сформируете мнение о том, что такое здоровая жизнь. Сегодня происходит тенденция на оздоровление, что не может не радовать!
Миллионы людей стремятся улучшить качество своей жизни путем налаживания своего режима питания и дня, рациона, пересматривания своих взглядов на многие привычки, которые могут нанести вред здоровью. Однако, здоровая жизнь – это не только здоровое питание, отсутствие вредных привычек. Это еще и занятия спортом, правильно составленный режим дня, соблюдение правил личной гигиены, а также поддержание своего психологического состояния в норме. Ведь, всем давно известно, что все проблемы и болезни от стресса, поэтому необходимо уметь бороться с ним, и вовремя подавлять эмоции, которые могут Вам навредить.
Здесь приведены статьи, которые научат Вас быть стрессоустойчивыми. С помощью них Ваша жизнь станет насыщенной и полной ярких красок. Данные материалы помогут вам понять, что именно нужно для того, чтоб процесс перехода к здоровой жизни прошел с легкостью.
К десерту я отношусь очень избирательно. Все изделия из муки стараюсь не использовать, т.к. в них в основном добавляют кондитерскую смесь. По той же причине отказываюсь от выпечки.
Зато все натуральные варенья просто с хлебом и маслом, бананы также с маслом и вареньем как бутерброд, либо варёное сгущённое молоко, или ягодное желе (собственного изготовления). Масло сливочное желательно не менее 80 % жирности.
Что касается запеканок, только из круп с добавлением моркови и яиц, немного сахара.
Творог можно с желе. Творожные запеканки и сырники не делаю.
#питание #продукты_питания #здоровье #здоровье_человека #здоровая_жизнь
Все говорят о вреде соли, чтобы понять разницу между едой с солью и без соли я решила вообще не солить. Сначала еда казалось безвкусной, пресной. Где - то через неделю я стала чувствовать вкус еды, совершенно мне не знакомый. Оказывается яйца имеют свой неповторимый вкус, прежде соль этот вкус перебивала.
Через месяц как я перестала использовать соль, рыба (семга, форель, треска) оказалась по вкусу соленой.
Через 2 месяца такого бессолевого питания я смогла окончательно раскрыть неповторимый вкус натуральных продуктов которыми питалась до этого и мне это очень понравилось.
В качестве приправы я использую дачный чеснок, обязательно в сыром виде, 1 зубчик на 1 порцию еды.
Через год я решила попробовать покупную колбасу, по вкусу она мне показалась чрезвычайно соленой что я не захотела её есть.
На данный момент я придерживаюсь своему бессолевому питанию и чувствую себя прекрасно.
#питание #правильное_питание #здоровье #здоровье_человека #здоровая_жизнь
Приветствую всех кто посетил мою страницу, сейчас мне 55 лет, серьёзно задумалась о своём здоровье в 27 лет, когда была беременна вторым ребёнком. На ранней стадии беременности АД было 100/160 и выше всё время. По совету своего врача в женской консультации - есть больше овощей, полностью изменила свой рацион питания.
На завтрак: омлет с зеленью, творог, каши.
На обед: обязательно мясо 100 гр с овощами, без макарон и хлеба. Никаких пельменей, мясных бульонов.
Полдник: фрукты, напитки, десерт (только не выпечка, хлебобулочные изделия).
Ужин: рыба с овощами или с гречкой.
В этом рационе отсутствуют все субпродукты (колбасы, сосиски, бекон, ветчина и тд), потому что все они содержат много соли. А также в рационе нет маринованных, консервированных продуктов по той же причине.
Жидкость не более 1 литра, включая яблоки (100 гр) и тд в сутки. Из молочных продуктов: сыр с наименьшим содержанием соли, сметана. Из приправ: чеснок, лук. Зелень любая.
#здоровье #здоровая_жизнь #питание #продукты_питания #блок_питания
