Биохакинг
В этой категории находятся различные материалы по теме «биохакинг»: статьи, методики, интересные новости.
Биохакинг – это новейшая система контроля состояния организма, которая основывается на регулярных замерах жизненно-важных показателей и их корректировке по индивидуальным программам. Эта методика слежения за собственным состоянием набирает значительную популярность в среде приверженцев здорового образа жизни.
Биохакинг основывается, в первую очередь, на лабораторной диагностике, а так же опирается на функциональные и когнитивные исследования. Это не простые измерения давления или уровня сахара в крови, а тщательное и комплексное обследование всего организма, в том числе определение уровня важных гормонов, витаминов, содержания металлов и антиоксидантов. На основе этих данных специалистами разрабатывается индивидуальная программа медикаментов, с помощью которых эти показатели приводятся к необходимым для здоровья значениям.
Биохакинг включает в себя не только медикаментозные методы лечения, но и здоровое питание по индивидуально разработанному рациону, соблюдение гигиены сна, поддержание физической активности на уровне, необходимом для организма, а также контроль над эмоциональным состоянием, уровнем гормонов и мозговой активностью.
Стоит учесть, что биохакинг – это не временная акция по улучшению здоровья, а образ жизни. Этого режима придется придерживаться всегда, вне зависимости от обстоятельств, и это необходимо понимать заранее. Все рекомендации, приведенные в статьях данной категории, необходимо выполнять под контролем специалиста, так как самостоятельное назначение лекарств может быть опасным для здоровья. При правильном и разумном подходе биохакинг способен предотвратить множество заболеваний и надолго сохранить свое здоровье.
Не удивительно, если вы ранее никогда не сталкивались с биохакингом, эта методика только начинает развиваться. Она основана на всех сферах деятельности человека и помогает восстановить здоровье. Биохакинг действует по 7 направлениям, которые помогают направить жизнь человека на более здоровый и естественный путь. Это и является главной особенностью этого метода.
Новая разработанная методика для восстановления здоровья другими словами биохакинг это полный контроль над своим организмом. Биохакинг можно отнести к одному из подвидов ЗОЖ, который направлен на изучение биологических особенностей организма и влияет на физическое и ментальное здоровье. Уже много лет людей волнует весьма актуальный вопрос о продлении жизни и биохакинг возможно поможет в решении этого вопроса или хотя бы приблизит к нему. Суть биохакинга довольно проста, поддержание здоровья, для этого стоит тщательно его контролировать и следить за малейшими изменениями.
Конечно, все в наше время стоит денег и сколько обойдется такая новая система остается только гадать. Ни один человек не сможет установить конкретную сумму, ведь многое зависит от особенностей организма и генетической предрасположенности ко многим болезням. В этом есть отличие между биохакингом и простым давно известным здоровым образом жизни. Биохакинг как не крути, требует денег, ведь он основан на периодическом диагностировании у врачей и своевременных консультациях, что бы полностью взять под контроль даже малейшие изменения в организме. Помимо контроля конечно есть и другие пункты которые стоит соблюдать, но они уже требуют меньших затрат нежели медицина.
Путь от обычной жизни к системе биохакинга начинается с четкого контроля всех жизненных органов. Для этого вам предстоит урегулировать все эти направления:
• Первое что стоит предпринять, это сделать свою жизнь более активной. Все давно знают, что сидячий образ жизни вреден для нашего организма, это приводит к мышечному напряжению и ухудшает физическое состояние человека. Так что уделите немного времени для зарядки и хорошенько разомнитесь.
• Второй пункт к улучшению здоровья заключается в правильном питании. Тут тоже ничего нового по больше витамин и минимум вредной жирной пищи. Старайтесь питаться только натуральными продуктами и поменьше химии.
• Дальше уже сложнее для современного человека необходимо вернуться к своим истокам. Постарайтесь приобщиться к природе, больше гулять и употреблять в еду необработанные продукты тоже касается и воды. Все это нужно чтобы организм боролся с внешними раздражителями и стал более устойчивый к заболеваниям.
• Старайтесь найти себя и прислушиваться к организму ведь со временем мы совершенно забыли за него. Попробуйте медитацию и различные другие способы познать себя.
• Научите концентрироваться и расслабляться это очень важно найдите для себя новые глубины и совершенствуйтесь.
• Выйдете за рамки зоны комфорта добивайтесь новых вершин. Найдите состояние, в котором вам подвластно все и тогда вы узнаете, что ваши возможности не ограничены.
• Позитивная позиция в жизни займите ее, не стоит убиваться по каждой мелочи, и вы сможете посмотреть на жизнь под другим углом. Также соблюдая все эти пункты совершенствования себя, не забывайте про медицину и периодически проходите диагностику, узнавая, каких вершин вы достигли.
Главной особенностью биохакинга по сравнению с обычным здоровым образом жизни это постоянные диагностики. Данная система основана на полном контроле, включая в себя и медицину. Соблюдая все требования биохакинга, периодическая диагностика и консультации с врачами помогут направить все силы на лечение многих проблем, которые не видны на первый взгляд. Также медицинское обследование поможет провести своевременную профилактику перед генетическими заболеваниями.
Совсем недавно в нашем обществе стало активно употребляться слово «Биохакинг» и набирать большую популярность. Многие даже не подозревают, что это уже не новый метод, который позволяет продлить жизнь человека. Обычными словами Биохакинг – ведение здорового образа жизни, используя самые доступные и простые средства, единственный минус в том, что требуются денежные средства на многочисленные обследования и сдачу анализов. Это необходимо для того, чтобы выявлять изменения в своём организме. Но есть альтернатива обычному биохакингу – это можно так назвать "биохакинг для бедных". В "биохакинге для бедных" можно также проходить обследования в поликлиниках по месту жительства совершенно бесплатно, имея при этом медицинский полис.
Существует несколько методов в "биохакинге для бедных", которые очень доступны и простые. Эти методы позволяют сделать человека здоровым и изменить его состояние только в лучшую сторону.
Питание
Необходимо скорректировать своё питание. Не употреблять в пище вредных продуктов и продуктов, которые могут вызывать аллергические реакции. От чего следует строго отказаться:
-сладкое, выпечка, мучные изделия;
-газированные напитки;
-фастфуд и еда быстрого приготовления. Такая еда наносит колоссальный вред организму, так как в ней содержатся транс-жиры.
По возможности необходимо также отказаться от использования соли и сахара при приготовлении пищи.
Употребляйте в пищу только органические продукты, так как такие продукты изготовлены без какой-либо химии, без генетически модифицированных продуктов.
Физические нагрузки
Необходимо включить в свой режим физические нагрузки, которые будут состоять из подобранных упражнений. Желательно составить расписание, чтобы занятия были систематическими. Только тогда можно будет достигнуть положительного эффекта от физических нагрузок.
Анализы и обследования
Чтобы знать, какие изменения происходят в организме, да и в целом просто следить за своим состоянием, необходимо проходить хотя бы раз в год обследование в поликлинике по месту жительства. Это позволяет контролировать и корректировать содержание витаминов и гормонов в зависимости от возрастных изменений.
Детоксикация
Детоксикация – это естественное очищение организма от различных токсинов, с помощью соблюдения диет, режима дня и употреблении лекарственных препаратов, при необходимости.
Сон
Учёными установлено, что для того, чтобы долго жить, необходимо правильно спать. Нужно ложиться спать в одно время, установить такой режим дня, чтобы до 23:00 часов уже был полноценный сон.
Личная гигиена
Соблюдайте основные правила личной гигиены.
В завершении можно сказать, что "биохакинг для бедных" – это не метод лечения, это здоровый образ жизни, который нужно соблюдать в течение всей жизни. Если соблюдать все рекомендации, то этот режим принесёт только пользу для организма.
Сегодня все чаше мы слышим про систему биохакинга направленную на поддержания здоровья и продления жизни человека. Эта система целостного контроля организма, которая базируется на периодичном диагностировании органов жизнедеятельности. Люди, которые решили вести здоровый образ жизни, основываясь на системе биохакинка, ежедневно принимают различные препараты, занимаются спортом, да и полностью ведут пристальный контроль над своим ритмом жизни.
В России про эту систему узнали от предпринимателя Фаге, который проходил обучения в США, он заявил, что биохакинг обошелся ему примерно в 200 тысяч долларов. Такая невообразимая сумма ушла на различные консультации, диагностики, анализы и медикаменты на протяжении пяти лет для поддержания его здоровья.
Как утверждает предприниматель, его здоровье за этот период стало намного лучше, как по ощущениям, так и по медицинским показателям. Он даже провел анализ биологического возраста, который показал, что его организм омолодился, а физические показатели улучшились. Бизнесмен говорит, что с помощью биохакинга он смог похудеть и стать гораздо спокойнее и счастливее в жизни.
Сколько же нужно вложить денег в свое здоровье по методике биохакинга? На этот вопрос никто не может дать точного ответа ведь многое зависит от генетической предрасположенности организма к заболеваниям и состоянию человека в целом. В целом можно сказать, что биохакинг обойдется не дешево, ведь данный метод включает в себя периодические консультации у врачей и проверки здоровья. Помимо различных анализов и лекарств, на которые нужно потратиться, что бы восстановить организм, и предотвратить развитие новых болезней. Необходимо вести правильный образ жизни, который тоже, как известно, стоит денег. Ведь правильное питание включает в себя здоровый сбалансированный рацион, а кроме этого стоит придерживаться правил по соблюдению сна и, конечно же, физические нагрузки. Да и вообще биохакинг содержит в себе около 9 различных направлений, которые требуют постоянного контроля и поддержания.
Исходя из всего этого, никто конкретно не сможет вам сказать, во сколько обойдется вам биохакинг о сумме, которую придется потратить, можно только гадать. Некоторые состоятельные люди, которые живут по системе биохакинга несколько лет, утверждают, что в среднем в год они тратят примерно 50 тысяч долларов. Согласитесь, удовольствие не из дешевых, но за такие деньги они думают прожить минимум до 120 лет. Но создатель этой системы утверждает, что такие суммы тратить не обязательно, ведь можно обойтись гораздо меньшими затратами. Эта система рассчитана на своевременное лечение, другими словами любой человек может периодически проходить медицинский осмотр и восстанавливать здоровья при этом, не забывая про здоровый образ жизни.
Следуя системе биохакинга хотя бы раз в полгода проходите медосмотр и восстанавливайте свой организм такие затраты не будут так явно бить по карману и соблюдая режим вы увидите улучшение в кротчайшие сроки. Просто не запускайте свое здоровье и берегите его.
