Здоровье
В наш пострадавший от техногенных катастроф мир вопрос соблюдения здорового образа жизни становится как никогда актуальным. Все больше людей отказывается от чрезмерного употребления алкоголя, курения, а также начинает заниматься спортом. Активно способствует формированию правильного мышления правильно организованная система социальных служб в государстве, а также деятельность частных организаций.
Что в себя включает здоровый образ жизни? Он содержит слежку за огромным количеством факторов, оказывающих воздействие на здоровье, а именно:
1. Соблюдение гигиены тела.
2. Работа над формированием полезных и устранением вредных привычек.
3. Работа над своей психикой. Умение правильно воспринимать мир обеспечивает правильную физиологическую реакцию организма на психологический стресс, что способствует слаженной работе всех органов.
Здоровый образ жизни включает в себя множество необходимых качеств человека, развитие которых может затянуться на несколько лет. Это и сила воли, которая позволяет заставлять делать неинтересные вещи или не делать чего-то вредного, и умение себя мотивировать, что вообще редкость для русского человека.
И эта категория в себя включает материалы как по развитию этих качеств, так и указывает на правила здорового образа жизни. То есть, отвечает на вопросы «Что делать, чтобы быть здоровым» и «Что нужно знать, чтобы быть здоровым».
Казалось бы, такая легка и незатейливая задача как чистка зубов не может вызвать у кого-либо проблем, тем более такого количества, чтобы об этом писали целую статью! Однако, как заявляют стоматологи, многие люди пренебрегают этим занятием или вовсе забывают о необходимости регулярно чистить зубы, при этом постоянно употребляют продукты, вредные для зубов и десен. В результате чего, возникают различные заболевания полости рта.
Общие советы
Самой частой проблемой с зубами является появление зубного налета. Он появляется при употреблении различных «цветных» напитков, курении и распития алкоголя. Чистить зубы необходимо утром и вечером. Для достижения лучшего результата можно использовать зубные нити, гели.
Не лишним будет полоскание полости рта. Им следует заканчивать каждую чистку рта. При систематическом использовании ополаскивателей рта укрепляются зубы и эмаль, поддерживается белизна зубов. Полоскание рта предупреждает множество заболеваний, связанных с зубами и деснами. Лучше выбирать ополаскиватель, который не содержит спирт.
Но даже при тщательном уходе за зубами может возникнуть кариес. Происходит это из-за курения, злоупотребления богатых на сахар продуктов. Лучше будет поумерить употребления этих продуктов, а от курения лучше и вовсе отказаться. Для зубов полезно употреблять продукты, которые способствуют восстановлению эмали: рыба, зелень, твердые овощи и фрукты, орехи, яйца.
Нельзя забывать о периодических визитах к стоматологу. Осмотр рекомендуется проводить хотя бы два раза в год. Это позволит обнаружить заболевания на ранних стадиях и поможет сэкономить средства и время на их лечении. Также, у стоматолога можно пройти сеанс чистки зубов, это поможет вам тщательно очистить полость рта, избавиться от того, от чего в домашних условиях избавиться очень трудно, например, от зубного камня или цветного налета.
Наиболее эффективной чистка зубов будет при выполнении следующих несложных действий:
• Прежде чем приступить к чистке зубов, нужно вымыть руки.
• Прополоскать рот.
• Щетку необходимо тщательно вымыть.
• Нанести пасту на всю поверхность щетки.
• Почистить зубы.
• Еще раз прополоскать рот.
Выбор зубной щетки
Выбор зубной щетки – это сугубо индивидуальная вещь. Кому-то лучше пользоваться мягкой щеткой, а кому-то нужна более жесткая. При выборе неправильной щетки, велика вероятность повредить десна. За советом можно обратиться к стоматологу. Самым простым вариантом является выбор щетки со средней жесткостью. Её будет хватать для нормальной чистки, и, скорее всего, вы не повредите ею свои десны.
Многие положительно отзываются об ультразвуковой щетке. С её помощью можно удалить налет в тех местах, где обычная щетка будет бессильна. Такие щетки рекомендуют людям с чувствительными зубами, брекетами, людьми с заболеваниями пародонта. Конечно, такие щетки очень дорогие и имеют ряд противопоказаний.
Уход за полостью рта должен быть обязательной процедурой для каждого. А посещение стоматолога, даже без явных проблем с зубами, рекомендуется делать хотя бы раз в полгода. Это позволит вам избежать лишних проблем.
Выпадение волос, это явление не редкое, с ним сталкиваются многие. И чем раньше обратите внимание на эту проблему и начнете лечение, тем больше шансов восстановить шевелюру. Но лечение нужно начинать после установления причины. Иначе может пройти немало времени, но особых результатов так и не добьетесь.
Выпадение волос и наличие железа в организме. Чем вызван дефицит железа? У женщин это происходит из-за ежемесячной кровопотери во время критических дней. Так же этому способствует чрезмерное увлечение моно диетами. Если заметили, что кожа стала слишком бледной, постоянно клонит в сон, к тому же появилась вялость и слабость, то нужно срочно сдать кровь на анализ, дабы определить содержание железа. Если анализ подтвердил предположения, то первое что нужно сделать, это изменить свой рацион. Включить продукты, содержащие железо, кроме того, можно начать принимать специальные препараты, но лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Выпадение волос и эмоциональное состояние. Эти два понятия так же взаимосвязаны. Все слышали выражение, что все болезни от нервов. Так вот волосы, тоже не исключение. Если стресс длится не долго, то волосы способны восстановиться самостоятельно. Но если стресс, превращается в хронический, то волосы могут заметно поредеть. Связано это с недостаточной выработкой специального гормона, который отвечает за способность организма сопротивляться различного рода стрессам. В этом случае помочь может только доктор.
Выпадение волос зависит от здоровья. Это могут быть различные инфекционные и венерические заболевания. Недуги внутренних органов (туберкулез, проблемы с щитовидной и поджелудочной железой, болезни яичников) Однако если после выздоровления провести курс восстановительных процедур, положение возможно исправить.
Выпадение волос и лекарства. Обильное выпадение волос может обуславливаться приемом тех или иных лекарственных препаратов. К таким лекарствам можно отнести противозачаточные, средства, таблетки для нормализации кровяного давления, депрессанты и мочегонные. Но мало кто знает, что частый прием банального анальгина, также может привести к потере волос. Поэтому если есть возможность отказаться от приема препаратов, в аннотации которых указан такой побочный эффект, то лучше это сделать немедленно, а если по медицинским показаниям прекратить прием невозможно, то стоит, поговорит с лечащим врачом и возможно удастся найти компромисс.
Выпадение волос и механические повреждения. Привычная для каждой женщины, процедура покраски или завивки может сказаться на состоянии волос, поэтому к выбору краски, следует подходить ответственно и выбирать щадящие виды красок. Но это не единственные причины. Например, если вы носите «конский хвост» постоянно, то резинка сдавливает волосы в одном и том же месте, что приводит к ослаблению волос и как следствие обмен веществ нарушается. Так же не стоит злоупотреблять шпильками заколками и феном. Если отказаться от использования последнего не получается, то выбирайте щадящий режим сушки. Даже маски для волос призванные приносить пользу, могут навредить, если невнимательно прочитали инструкцию.
Выпадение волос и тяжелые металлы. В случае отравления тяжелыми металлами, наблюдается потеря волос буквально пучками. Тяжелые металлы могу содержаться в пищевых добавках и чаях, призванных корректировать фигуру.
Выпадение волос и гормоны. Изменение гормонального фона происходит на фоне менопаузы, беременности и в подростковом возрасте. Именно в это время увеличивается число мужского гормона тестостерона. Исправить ситуацию, можно пополнив недостаток нужного гормона, но проводить гормонотерапию нужно только под наблюдением врача.
Получить профессиональную консультацию по проблемам связанным с волосами, можно у трихолога, это врач, занимающийся проблемами кожи головы и волос. Кстати, именно они предостерегают любителей кофе. Так как кофе негативно влияет на состояние сосудов и кровоснабжение головы в целом.
Улыбка – одно из средств привлечения внимания. Широкой яркой улыбкой человек располагает к себе других. Но все больше людей сталкивается с проблемой потемнения эмали зубов. Ниже рассказано о том, как вернуть своей улыбке белый цвет.
Для того чтобы зубы снова стали белыми и не темнели, необходимо знать основные причины потемнения зубной эмали. Они следующие:
- Основная причина, по которой зубы темнеют, а также лишаются своего здорового состояния и начинают нуждаться в помощи врачей – несоблюдение гигиенических правил. Регулярной чисткой зубов пренебрегают нередко. В результате этого на зубной поверхности накапливаются остатки пищи и бактерии, образуя налет желтого или серого цвета. Если регулярно не счищать его, то он покроет зубы плотным слоем и заслонит их естественный вид.
- Следующая широко известная и распространенная причина, по которой зубы теряют белизну, - курение. У курильщиков зубы могут достигать цветового спектра от желтого до коричневого.
- Употребление в пищу продуктов, являющихся сильным красителем для зубов. Самые известные среди них – кофе и чай. Их неумеренное потребление помимо множества других негативных воздействий на здоровье, способствует потемнению зубов. Также такими же красителями являются соки и вино.
- Пренебрежение посещения врача в установленный срок приводит к заболеванию зубов, что также меняет их цвет. Зубы, больные кариесом, выглядят не просто не белыми, а черными.
Усвоение данных правил, и как следствие регулярный уход за зубами и посещение стоматолога, отказ от курения или снижение его частоты, уменьшение употребления кофе и других красящих напитков уже сами по себе помогут восстановить белизну зубов частично или полностью.
Отличная сеть стоматологических клиник «Стомадеус» в городе Санкт-Петербург, поможет Вам надолго сохранить красивую, здоровую и белоснежную улыбку. Подробности на сайте stomadeus.ru
Но также есть средства, которые помогут вернуть зубам белизну в еще большей степени.
Чистка зубов раствором соды поможет качественно удалить налет вернуть белизну зубам. Именно поэтому сода входит в состав зубных паст. Если есть желание воспользоваться именно данным методом, то необходимо очищать зубы щеткой, смоченной в водном растворе четверти чайной ложки соды. Для того чтобы очищать зубы не просто водой, можно изготовить массу, добавив к водяному раствору самый простой зубной порошок.
Также очистить зубы помогут фрукты и ягоды. Яблоки способствуют отбеливанию зубов. Яблочная кислота содержится и в прекрасно ягоде – клубнике, за счет этого и клубника помогает прекрасно отбелить зубы. При использовании данного способа важно учитывать, что ягоды и фрукты необходимо просто лишь есть, как и всегда. Задерживать на зубах их не рекомендуется, так как соки и кислоты могут нанести эмали вред при длительном контакте с зубами.
Прекрасное антибактериальное средство – соль. Соль полезна для ухода за деснами, в случае их воспаления или травм зубов раствор соли назначается в качестве полоскания. Также соль помогает и отбелить зубы. Чтобы приготовить чудодейственный раствор, чайную ложку соли разбавляют стаканом воды. При регулярном использовании такого раствора для полоскания зубов, их эмаль станет значительно белее.
Помогает очистить эмаль и предотвратить ее окрашивание кокосовое масло. Чтобы удалить бактерии и очистить зубы необходимо полоскать их столовой ложкой кокосового масла.
Как видно из статьи не трудно постараться и не доводить зубы до потери белизны или изменения цвета вплоть до коричневого и черного. Если же белизна зубов уже утрачена, приведенные выше рекомендации помогут вернуть ее без привлечения специальной помощи и без вреда для здоровья.
