Все говорят о вреде соли, чтобы понять разницу между едой с солью и без соли я решила вообще не солить. Сначала еда казалось безвкусной, пресной. Где - то через неделю я стала чувствовать вкус еды, совершенно мне не знакомый. Оказывается яйца имеют свой неповторимый вкус, прежде соль этот вкус перебивала.

Через месяц как я перестала использовать соль, рыба (семга, форель, треска) оказалась по вкусу соленой.

Через 2 месяца такого бессолевого питания я смогла окончательно раскрыть неповторимый вкус натуральных продуктов которыми питалась до этого и мне это очень понравилось. 

В качестве приправы я использую дачный чеснок, обязательно в сыром виде, 1 зубчик на 1 порцию еды. 

Через год я решила попробовать покупную колбасу, по вкусу она мне показалась чрезвычайно соленой что я не захотела её есть. 

На данный момент я придерживаюсь своему бессолевому питанию и чувствую себя прекрасно. 

#питание #правильное_питание #здоровье #здоровье_человека #здоровая_жизнь

Мои дачные лилии 

Приветствую всех кто посетил мою страницу, сейчас мне 55 лет, серьёзно задумалась о своём здоровье в 27 лет, когда была беременна вторым ребёнком. На ранней стадии беременности АД было 100/160 и выше всё время. По совету своего врача в женской консультации - есть больше овощей, полностью изменила свой рацион питания.

На завтрак: омлет с зеленью, творог, каши.

На обед: обязательно мясо 100 гр с овощами, без макарон и хлеба. Никаких пельменей, мясных бульонов. 

Полдник: фрукты, напитки, десерт (только не выпечка, хлебобулочные изделия).

Ужин: рыба с овощами или с гречкой.

В этом рационе отсутствуют все субпродукты (колбасы, сосиски, бекон, ветчина и тд), потому что все они содержат много соли. А также в рационе нет маринованных, консервированных продуктов по той же причине. 

Жидкость не более 1 литра, включая яблоки (100 гр) и тд в сутки. Из молочных продуктов: сыр с наименьшим содержанием соли, сметана. Из приправ: чеснок, лук. Зелень любая. 

#здоровье #здоровая_жизнь #питание #продукты_питания #блок_питания