Тренажерный зал
Для поддержания красивой рельефной фигуры разработано много тренажеров разной направленности. В основном они призваны создавать силовую нагрузку или работать на улучшение выносливости сердечной и дыхательной систем.
Тренажеры разных размеров и стоимости настолько популярны в кругу поклонников здорового образа жизни, что многие создают с их помощью спортивные уголки у себя дома. Это действительно идеальная возможность поддерживать форму в любую погоду в родных стенах. Но так поступают настоящие фанаты физической нагрузки, которые не один год усердно дисциплинировались в тренажерном зале спортивного клуба. Преимущество работы на любом этапе подготовки в специализированном заведении, заключается в том, что не все тренажеры одинаково подходят каждому.
Много зависит от возраста и желаемых результатов, именно в тренажерном зале достаточно профессиональных тренеров, призванных помочь подойти с умом к любому виду техники. Важно помнить, что травмы во время тренировки не редкость и прежде, чем начать работу стоит как следует разогреться.
Многие уверены, что работа в тренажерном зале подходит только мужчинам пытающихся нарастить мышечную массу, на самом деле это не так, здесь полезно заниматься каждому человеку.
Кто-то хочет избавиться от мешающего жить лишнего веса, другие желают изменить свое тело, то есть сделать мышцы более рельефными, а общий внешний вид привлекательней. Целей может быть много, но, как правило, для их достижения идут в фитнес клуб. Но как побороть свой страх перед походом в спортзал в первый раз? Что именно там делать? Есть хорошие и проверенные советы, которые помогут новичкам.
Во-первых, если вы недостаточно знаете о спорте и фитнесе, но уже пришли в зал, наймите тренера. Это опытный человек, имеющий специально образование, а потому он в состоянии решить вашу проблему. Не очень важно, хотите вы просто похудеть, либо серьезно заняться спортом – тренер создаст специальную программу тренировок и посоветует, что нужно изменить в образе жизни. Если в финансах вы ограничены, постарайтесь узнать как можно больше о физических нагрузках, которые вам предстоят. Посмотрите каналы на YouTube известных фитнес тренеров, почитайте статьи. Это тоже во многом поможет.
Во-вторых, если уже решено идти в зал, то ходить туда нужно регулярно. Выберите режим, количество дней, когда будете его посещать. Если фитнес клуб понравился сразу, купите абонемент (это сэкономит деньги и будет мотивировать вас идти в зал).
Для жителей Балашихи, Королева и Пушкина есть отличный вариант сеть фитнес клубов премиум класса "Дельфин" http://del-fit.ru/pushkino/card/ - современные тренажеры, опытные и профессиональные тренера, выгодные предложения и приятные скидки на клубные карты.
В-третьих, общайтесь с посетителями фитнес клуба. Не стесняйтесь спрашивать совет, просить вас подстраховать и просто общаться. Так вы узнаете много нового, приобретете знакомых, а еще перестанете стесняться посещать зал.
В-четвертых, соблюдайте правила, установленные в зале и следите за правилами личной гигиены. Если первое будет написано черным по белому, то насчет второго вам могут лишь вежливо намекнуть, но и то и другое крайне важно.
О гигиене: не ходите в потной, грязной одежде, а также в старых и неприятных на вид вещах. Вам же тоже не очень нравится видеть неопрятных и грязных людей? Меняйте или стирайте одежду после каждого похода в зал, а после окончания тренировки принимайте душ.
Эти простые советы помогут сориентироваться новичкам, перестать стесняться и сомневаться в себе.
