Виды спорта

Спорт - всего одно слово, которое способно объединить вокруг себя миллионы. Известно, что люди, пропагандирующие здоровый образ жизни и регулярно занимающиеся спортом, имеют крепкое здоровье, и всегда находятся в хорошем расположении духа. Вы хотите стать одним из тех, кто всегда в форме? Тогда вперед!

В этой категории вы сможете отыскать разнообразные статьи на тему "виды спорта". Эти статьи хорошо подействуют на вас, и на ваш организм, в целом. Прежде всего, появится возможность похудеть и улучшить здоровье. На самом деле, сложно перечислить все достоинства спортсменов. Сюда можно отнести и красивую фигуру, и способность выдерживать повышенные нагрузки, и многие другие положительные моменты.

Единственная проблема, почему большинство людей не желает заниматься спортом - это их лень. Те, кто однажды сумеет перебороть себя, тот добьется невероятных высот. Победа над собой - огромный шаг на пути к вашему успеху.

Занимайтесь спортом, и будете всегда здоровы! Любите спорт, и будете всегда в прекрасной форме! Выбирайте именно то, что по душе именно вам. Хочется верить, что данная категория поможет вам сделать шаг вперед, и вы наконец поймете, что спорт невероятно полезен!

Здоровье и спорт
1

У многих людей иногда наступает момент разочарования в своей фигуре, отсутствия бодрости, да и здоровье начинает пошаливать. Чаще всего это бывает весной, отсутствие витаминов, сидячая работа, мало физической активности. И как результат - лишний вес, неспортивная фигура, вялые мышцы. На серьезные занятия нет времени, какие же выбрать виды спорта, чтобы и польза была и приятно было им заниматься. Для общеукрепляющей физической нагрузки, подойдет такой спорт как плавание или бег. Но все будет зависеть от того, какие цели вы перед собой ставите, чего хотите добиться. Время года, постоянная занятость на работе, могут повлиять на ваше желание и внести свои коррективы. Но если вы решились привести свое здоровье в порядок, то надо побороть лень и приступать. Не обязательно сразу идти в тренажерный зал и заниматься со штангой. Самые простые и полезные виды спорта Не стоит недооценивать утреннюю гимнастику. Небольшой набор несложных упражнений, при правильном выполнении, способен за 5 минут принести гораздо большую пользу, чем два часа в тренажерном зале. Обычная прогулка — самый доступный спорт для всех, не требующий много времени и специальной подготовки. Она снимает умственное напряжение, усиливает обмен веществ, не утомляет и успокаивает нервную систему. Во время ходьбы регулируется дыхание, восстанавливается работа пищеварительной системы. При этом укрепляется вся мускулатура организма, улучшается кровообращение. Именно ходьба заставляет организм справляться с тучностью, сжигать лишний жир, помогает справиться и лечит от умственного переутомления, депрессии. А вот бег подходит не всем, кроме того он не способен снизить вес и помочь справится с ожирением. Особенно негативное воздействие такой спорт может оказать на людей, с проблемами артериального давления. Усиливая кровообращение в процессе бега, увеличится и давление, понятно что ничего хорошего из этого не получится. Нельзя бегать по утрам, самое оптимальное время для этого вида спорта - середина дня или вторая половина. Для поддержания здоровья и укрепления общего физического состояния, женщинам можно воспользоваться методикой лечебных упражнений Д. Рокуэлла. Хорошо в домашних условиях к разминкам и упражнениям, добавить кое-что из йоги. Например упражнение «лодочка», лежа на животе руки или ноги поднимают вверх, для подготовленных спортсменов возможно делать это одновременно. Такое упражнение способно наиболее эффективно натренировать все спинные мышцы, выправить позвоночник и справится с остеохондрозом. Помимо этого происходит тренировка внутренних мышц и органов. Если рассматривать самые эффективные виды спорта, то на первое место выходит плавание. Самый укрепляющий и полезный не только для всех мышц, но и отличная тренировка дыхательной системы человека. Давление воды на ваше тело со всех сторон, будет оказывать массажный эффект. Запишитесь в бассейн недалеко от дома и посещайте его в свободное время, польза будет очевидна и отличный активный отдых. Для мужчин предпочитающих силовые виды спорта, но ограниченных во времени, можно купить для домашних тренировок разборную гантелю и книгу основателя современного бодибилдинга Джо Уайдера(Joe Weider). С их помощью можно не только привести свой организм и мышцы в порядок, но и улучшить самочувствие. Главное относиться ко всем тренировкам с должным вниманием, если упражнения будут выполняться через силу, с неохотой, результата не будет никакого. Выполняя любое упражнение надо концентрироваться на нем мысленно, представляя какой положительный результат будет для организма после тренировки. Со временем организм привыкнет к тренировкам и будет получать от них удовольствие. Но не забывайте высказывание Генри Форда: «Гимнастика здоровому не нужна, а больному она противопоказана». Если есть проблемы со здоровьем, лучше перед началом занятий проконсультироваться с врачом. #Здоровье #Здоровый_образ_жизни #ЗОЖ #Спорт #Виды_спорта #Похудение

Спорт 
3

Современные условия диктуют формирование соответствующего уклада жизни, направленного на поддержание здоровья. Важнейшим синонимом к понятию здоровья на протяжении многих веков сопряжено со словом спорт. Нет необходимости профессиональным занятием каким-либо видом спорта, достаточно использования систематических ежедневных физических тренингов для стимуляции многих органов человека. Этот комплекс здоровья существует давно и разработан он таким образом, что в нем принимают участие многие виды спорта, помогая каждому получить заряд бодрости, повысить эмоциональный и физический настрой организма на весь рабочий день. Вариантов и порядка выполнения физических упражнений очень много, для некоторых людей этот комплекс разработан врачами-физиотерапевтами. В любом случае предусматриваются такой комплекс упражнений: движения для шеи: повороты, наклоны и круговые вращения головой; разработка рук вращением кулаков, плеч и локтей кистей; наполнить мышцы тела кровью, привести в рабочее состояние связки и сухожилия помогут специальные нагрузки на туловище, состоящие из его наклонов, вращения и круговых движений тазом; для ног нужно выполнять движения, поочередно приседая на каждой ноге, выполнять махи и круговые движения Можно дополнительно использовать силовые упражнения для пресса, отжимание от пола. Утренняя разминка помогает активировать работу сердечных мышц, улучшать круговорот крови и лимфы в организме, повышая его иммунитет. Хорошо, если утренняя зарядка станет для каждого такой же привычкой, что и умывание.

#Спорт #Здоровый_образ_жизни #Виды_спорта