Здоровье человека


Здоровье человека
2

Образ жизни, качественное и правильное питание, спорт - сегодня это три столпа, три основы, от которых зависит самочувствие и здоровье человека. Что есть образ жизни? Это некоторые правила поведения и привычки, регулярно выполняемые и соблюдаемые отдельно взятым человеком. Например, решил Ваня бросить гулять по ночам и стал придерживаться режима дня. Каждое утро подъём в 0630. Вечером в 2300 – спать. По выходным можно сделать себе поблажку и просыпаться в 8 утра. Кроме того, Ваня раньше злоупотреблял пивом, мог 5-6 бутылок выпить за один вечер. Теперь пиво он видит только в рекламе по телевизору, даже в супермаркете обходит полки с алкоголем стороной. Ведя здоровый образ жизни, соблюдая распорядок дня можно привести в норму нервную систему, дать отдохнуть телу.  Качественное и правильное питание – употребление качественных продуктов по расписанию. Еда должна быть настоящей, здоровой. Из-за развития современных технологий на полках магазинов все чаще встречаются продукты с добавками и ГМО. Следует их избегать. Закупаться едой лучше у проверенных продавцов, на рынке, только не стихийном. Употреблять пищу нужно согласно распорядка дня. Завтрак, обед, ужин в строго определенные часы. Таким образом, можно обезопасить себя от заболеваний желудка и пищеварительной системы. А спорт – это конструктор тела человека. Хочешь быть сильным и красивым – занимайся физкультурой!

Комментарии