Три простых и полезных рецепта смузи
Жизнь современного человека полна стрессовых ситуаций, проблем, задач, целей. Каждую минуту приходится о чем-то беспокоиться. В таком бешеном ритме человек совсем забывает о своем здоровье. Множество внешних негативных факторов влияют на его жизнь. Но в основном самочувствие человека напрямую зависит от его питания. Даже находясь всю жизнь в городских условиях, где окружающая среда заставляет желать лучшего, все равно остается возможность поддерживать состояние здоровья с помощью правильного питания. Перед тем, как переходить на чистый тип питания, нужно обязательно очистить свой организм.
Почему человеку необходимо периодически делать чистку организма?
Немногие воспринимают всерьез тот факт, что шлаки и токсины, которые накапливаются в человеческом организме, могут привести к серьезным заболеваниям. Если своевременно не избавиться от ненужного мусора в своем теле, это может привести к возникновению мигрени, раздражительности, упадку сил и потере аппетита. Также, это негативно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.
Как определить находятся ли опасные токсины в человеческом организме? Об этом свидетельствует ряд симптомов:
• высыпания и покраснения на коже;
• сонливость;
• потеря аппетита;
• вздутие кишечника и запоры;
• темные круги под глазами;
• повышенное артериальное давление;
• желтый или серый цвет кожи лица.
Если человек заметил у себя вышеперечисленные симптомы, пора задуматься о срочной чистке организма. На самом деле, существует много способов очищения организма. Каждый выбирает на свой вкус. Более щадящее очищение организма осуществляется с помощью зеленых соков или смузи. Главное, нужно подготовиться морально и физически: ввести в рацион как можно больше растительной пищи и понемногу уменьшать порции. На это могут уйти несколько недель или даже несколько месяцев. Это делается для того, чтобы организм не испытал стресс. После тщательной подготовки можно приступать к очищению. Строк чистки зависит от степени зашлакованности организма. Здесь нужно полагаться, в первую очередь, на свое самочувствие. Человек может чиститься от нескольких дней до нескольких недель.
Три простых рецепта очищающих смузи
Смузи может быть, как полезным, так и вредным для ЖКТ: все зависит от ингредиентов. Для чистки лучше всего подходят зеленые смузи, так как они выводят шлаки и токсины из организма, благотворно влияют на состояние кожи и волос и улучшают цвет лица. Для лучшего эффекта в напитки рекомендуется добавлять семена чиа или семена льна.
Яблочный зеленый смузи – ингредиенты:
• яблоко;
• черника;
• половинка банана;
• шпинат;
• вода.
Погружаем все ингредиенты в блендер и смешиваем. Пить смузи необходимо сразу, чтобы предотвратить окисление напитка. Напиток должен состоять по большей части из зелени, а не фруктов, так как они содержат сахар, который вызывает скачек инсулина в крови. Людям, страдающим от гастрита или гастродуоденита, яблоко добавлять в смузи не стоит.
Смузи «Плоский живот» – ингредиенты:
• сельдерей;
• шпинат;
• капуста;
• огурец;
• ананас;
• морковь;
• вода.
Смешиваем все вышеперечисленные продукты в блендере и сразу выпиваем. Смузи всегда должен быть свежим. Не стоит пить этот напиток на голодный желудок, лучше выпить стакан теплой воды с долькой лимона.
Смузи «Тонкая талия» – ингредиенты:
• шпинат;
• миндальное молоко;
• авокадо;
• кокосовая вода;
• огурец;
• семена чиа;
• зеленый чай матча.
Соединяем ингредиенты в блендере и наслаждаемся вкусным полезным смузи. Благодаря этому напитку, можно заметить положительный эффект через несколько дней: человек просыпается с плоским животом и исчезает вздутие кишечника по вечерам.
Очищение своего организма – это первый шаг к здоровому образу жизни. Чистый организм сам будет требовать здоровой правильной пищи и придерживаться такого питания не составит труда. Если человек придерживается правильного типа питания, он начинает улучшать и другие сферы своей жизни. Хотите изменить свою жизнь – смело начинайте чистку организма, меняйте питание и работайте над остальными сферами своей жизни, ведь энергии для этого будет более чем достаточно.
