Физические нагрузки

Когда человек принял решение всерьез заняться физической культурой, он для начала, должен хотя бы в общих чертах понять, как его организм реагирует на физические нагрузки.

Несмотря на достаточную тривиальность этого посыла, знания возможностей собственного тела – важнейшая характеристика, которую должен знать физкультурник. Дело в том, что тренировки, особенно для новичков, полны опасностей и неожиданностей, которые могут настичь начинающего спортсмена с неожиданной стороны.

При регулярных занятиях в начале спортивного пути, как правило, прогресс идет очень существенно. Например, занимающиеся бодибилдингом достаточно быстро ощущают прилив энергии и рост силы. Эйфория, которую они получают при этом и отсутствие знаний о пределе собственных возможностей, может толкнуть их на необдуманные поступки. Подогретые своими успехами и нездоровой гонкой за личными рекордами, поддавшись чувству вседозволенности, они начинают необдуманно повышать веса на спортивных снарядах и увеличивать количество подходов к ним. Если в день тренировки это может сойти с рук, то на завтра экспериментатор рискует проснуться с, как минимум, серьезно перетренированным, а то и травмированным. Поэтому, прежде чем занимающийся не познает свои возможности, за которые сегодня заходить нельзя, от «шоковых» тренировок лучше воздержаться.