Упражнения на растяжку

Растяжка - это прекрасный способ размяться перед тренировкой или сделать утреннюю зарядку для тех людей, которые не занимаются спортом. Неважно, каким способом вы будете ее делать, но именно благодаря растяжке вы можете забыть о травмах во время фзиических упражнений.

Самое простое упражнение на растяжку - потягивание. Когда вы встаете утром и потягиваетесь, у вас мышцы приводятся в тонус, нервная система готовится к приему нагрузок в течение дня, а настроение повышается. Вообще, влияние растяжки на настроение человека невероятно высоко. Причина тому проста - тело и нервная система связаны. В психологии существует такое направление, как телесно ориентированная терапия. Если в нашем организме есть какие-то зажимы, то они могут иметь и психологическую природу. Можно направлять усилие на решение какой-то психологической проблемы, и они сами уйдут. Но можно действовать и в обратном направлении. И тогда растяжка является одним из самых великолепных способов обретения свободы передвижения и мысли.

А в данной категории будут описаны самые эффективные упражнения на растяжку разных мышц. Если вы будете совершать растяжку до и после тренировки, то ваше тело будет гибким. Да и мысли - тоже.