Тренажеры

В этой категории будет перечислена вся необходимая информация о тренажерах: какие они бывают, как пользоваться ими и что нужно делать, чтобы не повредить себе здоровье при их использовании. Также полезно уметь выбирать правильный тренажер для дома.

В первую очередь следует обратить внимание на цели, которые вы хотите перед собой поставить. По данному параметру тренажеры делятся на:

1. Кардио тренажеры. Они предназначены для тренировки сердечно сосудистой системы. Несмотря на это, они могут давать нагрузку и на другие мышцы. Примером классического кардио тренажера является беговая дорожка, которая параллельно позволяет натренировать ноги.

2. Блочные. Их характерная особенность – встроенные весы.

3. Рычажные. Они отличаются от блочных тем, что имеют внешние весы, которые накидываются на них.

4. Тренажеры с собственным весом атлета. В них нагрузка происходит за счет массы человека, который тренируется.

5. Силовые рамы. Первый тип чаще всего используется женщинами. Тяжело представить молоденькую девушку, которая бы качала определенные группы мышц на силовых тренажерах (это все те, которые не являются кардио тренажерами, из перечисленных выше).

Более подробно об этих устройствах для физических нагрузок читайте в этой категории.