Разминка перед тренировкой

Нам еще в школе рассказывали, насколько важна разминка перед тренировкой. Некоторые начинающие спортсмены напрочь забыли об этом, что привело к ухудшению работы всего организма. Если на неразогнанные системы органов тренироваться, заканчивается все ухудшением их функционирования, а не улучшением, как может показаться на первый взгляд.

Почему важно делать разминку?

1. Перед любым действием необходимо делать подготовку просто для того, чтобы войти в процесс и сконцентрироваться на нем.

2. Разминка морально готовит человека к физическим нагрузкам.

3. Разминка готовит мышцы в нужный момент растягиваться и сокращаться для того, чтобы эффективность тренировки была максимально высокой.

Если мышцы напряжены, их тонус чрезмерно повышен, это может приводить к их разрывам. Чтобы не допустить этого, необходимо постоянно разминаться перед тренировками. И чем более интенсивными они планируются, тем дольше должна осуществляться разминка. Если вы поймете этот принцип, то и травм не будет в таких больших количествах. Большая часть всех причин травмирования во время занятия спортом заключается в том, что человек не смог как следует размяться перед тренировкой.