Разминка

Многие начинающие спортсмены недооценивают роль разминки в их тренировочной жизни. А зря, ведь именно она является определяющим их развитие фактором. Если не разминаться перед нагрузками, то может произойти одно из перечисленных выше бедствий:

1. Мышцы просто остановят свой рост, что является трагедией для начинающих бодибилдеров.

2. Будет огромное количество различных травм, которые могут не только затормозить прогресс, а и свести его на нет за время восстановления после чрезмерной нагрузки. Если разминка не совершается, то в их организме не разогреваются мышцы. Это приводит к ухудшению кровообращения внутри них, нервная система также не подготовлена. Заниматься спортом на не разогретые мышцы - это все равно, что на холодный двигатель ездить. Вроде и можно, но бензина потребляется много, есть большая вероятность заглохнуть. Поэтому не стоит недооценивать разминку.

В некоторых случаях ее длительность может составлять несколько часов. Это касается профессиональных спортсменов, которые перед тем, как поднять несколько раз тяжелую штангу перед другими людьми, разминаются в течение двух часов, после чего разгоряченные идут выступать перед огромной аудиторией. И ей кажется, что это очень легко.