Во время занятий спортом важно соблюдать программу тренировок. Именно она позволяет сформировать привычку, так как систематическое повторение любых действий позволяет превратить их во внутреннюю потребность. Кроме этого, приучать себя к режиму полезно не только потому, что это через какое-то время спорт настолько интегрируется в образ жизни, но и благодаря собственной способности к развитию самодисциплины у человека. Вообще, сила воли является психологическим результатом тренировок. Не просто так говорят, что самодисциплина – это мышца, которая тренируется так же, как и спорт. Более того, она именно так и развивается.
Кроме этого, программа тренировок позволяет соблюдать внутренний ритм организма и формировать его. Вообще, в нашем теле все происходит ритмично. Поэтому максимально повысить эффективность занятий можно учитывая правильные интервалы между тренировками.
Также, важно учитывать индивидуальные особенности человека. Существует огромное количество различных программ, и каждая из них предназначена для отдельной категории спортсменов. Да и нужно быть готовым к тому, что эффективность тренировки для разных людей может отличаться.