Набор мышечной массы

Набор мышечной массы не только делает вас красивыми. Ваша функциональность значительно повышается. Да, фраза звучит интересно. Но факт не отменить. Вы сможете значительно больше после увеличения количества мышечных волокон. Процесс этот непростой. Из-за постоянных стрессов у большинства людей метаболизм серьезно нарушен. Происходит преобладание в сторону катаболизма мышц. Это их разложение.

Есть и обратный процесс, называемый анаболизмом. Вот он нас и интересует. Что же необходимо делать для стимуляции роста мышечной массы? Первое - это питание.

Профессиональные фитнесс-тренеры говорят: если не кормить себя правильно, то сколько железа не таскай - все мало будет. Ведь из чего организму растить мышцы? Внутрь него же ничего не поступает. Особенно важный компонент, без которого невозможен рост мышц - это белок. Этого продукта много содержится в мясе. Если же говорить о растительной пище, то богаты этим компонентом соя, орехи (любые, но лидирует грецкий). Можно также покупать спортивное питание. Это почти что чистые белки. Немного его нужно есть. Поэтому высокая цена, даже невзирая на постоянный ее рост, окупается. Это дешевле, чем закупаться в неимоверном количестве мясом.