Комплекс упражнений

Когда мы, наконец, находим в себе силы на занятия физкультурой, с целью поддержания своего организма в оптимальной форме или коррекции фигуры, то первое, что мы начинаем искать для выполнения этих задач – оптимальный комплекс упражнений. Правда, существуют еще некоторые, совершенно не подкрепленные, ни практикой, ни теорией представления о неких одному-двум уникальным упражнениях, выполняя которые пару раз в день, каждый сможет держать свою физическую форму и вес в идеальном состоянии.

Это, к сожалению, не соответствует истине. Трудиться придется всерьез. Везде, а в деле поддержания собственного тела в достойном состоянии, особенно – нужен комплексный подход. Нельзя тренировать руки, не обращая внимания на ноги и пресс, точно так же, как тренировка одного пресса не приведет не только к улучшению фигуры, но и избавлению от живота.

Комплексов упражнений, которые известны и опробованы десятками лет на миллионах людей, существует большое количество. Не надо зацикливаться на слепом копировании указанных упражнений, но надо помнить, что нагрузка должна ложиться на мышцы равномерно. Конечно, можно уделить какой-то группе мышц, например, прессу, немного больше внимания, но принцип равномерности нагрузки обязательно должен соблюдаться.