Йога

Йога, как разновидность спорта, популярна по всему миру. Это ритмическая гимнастика, совмещенная с аэробикой, что полезно для кровеносной и дыхательной системы, повышает жизненный тонус, улучшает настроение и работоспособность. Главные элементы йоги - асаны, которые согласно йога-сутрам представляют удобнейшее положение тела, хотя на практике это не так. Учитывая то, что позы в йоге требуют нелегких физических нагрузок, их влияние на развитие мышечного аппарата очевидно. Правда тренировка происходит не напрямую, а опосредованно. Просто без разминки нельзя представить эффективной тренировки.

Йога - физкультурная техника, которая подойдет всем возрастным группам. Это и младшие люди возрастом 8-14 лет, и старше 40 лет. Причин занятия йогой много. Это не только желание получить физическое расслабление, но и привести свои мысли в чувство. В отличие от раннего времени йога меньше рассматривается, как религиозная практика. Поэтому ею занимаются люди всех социальных статусов и расовой принадлежности. Йога действенная, как разминка, но не способна развить мышечный аппарат в той степени, Какой это делают силовые упражнения. Поэтому можно использовать ее перед тренировкой, или после.