Проект «Здоровье 2016»: Следим за своим здоровьем в новом году. Каждый человек, с наступлением нового года обещает самому себе начать новую жизнь: заняться спортом, сменить работу, начать следить за своим здоровьем и т.д. Лишь небольшая часть тех людей, которые так уверенно давали себе обещание достичь поставленных целей, сдерживают его.

Мы предлагаем вам разделять все, так скажем, «задачи» на проекты. Для примера рассмотрим такое обещание, как здоровье и дать гордое название этому мини-проекту личностного развития «Здоровье 2016». Как правильно следить за своим здоровьем в 2016 году? Очень просто, следует лишь следовать следующим правилам:

- Чистить зубы 2 раза в день. На протяжении многих лет идут споры насчет того, сколько именно раз необходимо чистить зубы. Кто-то утверждает, что чистить зубы нужны после каждого приема пищи, а кто-то говорит о том, что 2-ух раз вполне достаточно. Всем нам хорошо известно, что если чистить зубы более двух раз в день, то это пагубно скажется на эмали ваших зубов, поэтому придерживайтесь правила «два по два» - два раза в день по две минуты;

- Зарядка по утрам. Не нужно утруждать себя походами в тренажерный зал, дабы потягать «железяк». Ведь, как правило, все это не прибавит вам здоровья, а вот надорвать спину или живот – проще некуда. Здоровый спорт подразумевает небольшие пробежки, разминку и растяжку без сильных нагрузок на ваш организм, а в первую очередь на сердце;

- Здоровое питание. Также, следует наотрез отказаться от жирной пищи и фастфуда. Есть даже такая известная всем поговорка: «Мы то, что мы едим». Поэтому, скажите бургерам – нет, лучше позавтракайте легким салатом заправленным подсолнечным маслом;

- Режим дня. Ложитесь спать вовремя, лучшее время для сна это в промежутке с 22:00 до 7:00, дабы в дальнейшем быть весь день в тонусе;

Так, выполняя все пункты проекта «Здоровье 2016», вы с легкостью сможете поддерживать уровень своего здоровья на очень высоком уровне.