Домашние упражнения

Некоторые граждане, нуждающиеся в занятиях физическими упражнениями по какой-либо причине – лишний вес, ухудшившееся самочувствие, часто не могу преодолеть в себе некий барьер и заставить себя пойти в спортзал. Их мучают разные страхи, кто-то боятся, думая, что над ним будут тайком посмеиваться, кто-то не любит большого скопления людей, кому-то далеко ехать до зала. Чаще всего эти страхи надуманы и являются они, в основном, следствием собственной лени. Но, если они действительно реальны, то есть отличная альтернатива спортзалу – собственный дом. Когда-то Шварценегер сказал, что он нашел бы, чем тренироваться, даже в пустыне. А уж дома-то, по сравнению с пустыней просто клондайк. Разве что необходимо приобрести коврик, да и то, можно заменить его старым одеялом.

Домашние упражнения ничем не отличаются от тех, которые делаются в спортзале. Наклоны, прыжки, отжимания, подтягивания делать даже комфортнее и намного дешевле именно дома, поскольку никто тебя никто не видит, а никакого особенного контроля тренера не надо. Любители поднимать тяжести могут прикупить гантели, а лучше, спросить у знакомых. У многих сегодня дома хранится спортивные принадлежности родителей, которые лежат без дела. В противном случае можно использовать наполненные водой пластиковые бутылки или старые утюги.